hvorfor ikke løfte vægt under graviditet?

du undrer dig måske over, om der er nogen videnskabelig grund til ikke at løfte vægt under graviditeten, eller er det en myte. Fordi, når du erklærer du er gravid, næsten alle begynder at fortælle dig, ikke løfte tunge poser, genstande osv. Og da dette er en ny, glad og endda undertiden overvældende oplevelse for dig, er du så bekymret for alle disse instruktioner.
er det sandt? Hvad vil der ske, hvis du løftede tung vægt? Hvad er parameteren for en sikker og usikker vægt? Lad os se.

Ofte Stillede Spørgsmål: løfte tunge ting under graviditet

1. Er det rigtigt, at gravide ikke bør løfte tung vægt?

at sige, at du slet ikke skal løfte tung vægt, når du er gravid, er ikke helt sandt. Under graviditeten øges størrelsen af livmoderen, hvilket giver plads nok til barnet. Din krop gennemgår flere ændringer, herunder hormonelle ændringer i denne fase. At løfte for tunge vægte under den tidlige graviditet er farlig. I løbet af de første 12 uger af graviditeten, hvis for tunge genstande løftes, er der større chancer for abort, som gradvist falder efter 22 ugers graviditet. Der er også chancer for bækkenskader, belastninger og risikable fald på grund af kroppens ubalance i denne fase. Det er bedst at springe over at løfte tunge genstande under graviditeten.

2. Hvad er grænsen for løftevægt i første Trimester?

undersøgelser siger, at en kvinde i hendes sene graviditet bør skære ned på vægten til løft med omkring 20-25 procent i forhold til hendes tidlige graviditet. Nogle undersøgelser siger, at en kvinde kan løfte maksimalt 25 pund om dagen under sen graviditet, men der er intet bevis for at retfærdiggøre denne teori. Du kan løfte redskaber og andre lette eller mellemstore genstande, men undgå at løfte tunge ting, der kræver bøjning i taljen.

3. Vigtigste Tip til at løfte noget under graviditet

når du skal samle noget op eller løfte fra niveau lavere end din talje, skal du aldrig bøje dig fremad, sænk altid overkroppen lige ned ved at bøje knæene, dvs.ved at hakke. Det er ikke kun sikkert, men en meget god øvelse for normal graviditet at være endnu sundere.
Læs: knebøj under graviditet

4. Hvad er parameteren til at beslutte, hvad der er for tung vægt?

virkelig set er der ingen sådan parameter. Der er ikke noget fast svar på spørgsmålet, hvor meget vægt en gravid kvinde kan løfte. Nogle undersøgelser tyder på, at den maksimale vægt er 15 pund, mens nogle undersøgelser siger, at grænsen er 25 pund. En gravid kvinde bør dog ikke forsøge at løfte en genstand tungere end 25 pund om dagen. Produktionen af et hormon kaldet afslappende gør løftevægten ubelejlig for gravide kvinder. At sige nej til objekterne over 25 pund kan være en klog beslutning om at undgå uheld. Du kan dog løfte vægt op til 50 kg på nogle dage, men ikke hver dag.

5. Hvad kan være de mulige risici ved at løfte tunge genstande under graviditeten?

chancerne for skade øges efter at være gravid. Du skal være særlig opmærksom på dine bevægelser, holdninger og aktiviteter i løbet af en dag i denne fase. De primære risici ved at løfte tung vægt under graviditeten omfatter:
* abort
•muskelsmerter
•ubalance
•smerter i brystet
•hovedpine
•Fostervandslækage
•åndedrætsproblemer før anstrengelse
* bækkenskader
kontakt altid en sundhedspersonale for at få en bedre ide om løftevægt og maksimumsgrænsen under graviditeten. Grænsen for at løfte vægtændringer med hver trimester og dermed besøge en læge eller en sundhedsperson er et must i disse faser. Da graviditet er en uvurderlig oplevelse, kræves der særlig opmærksomhed for dine kropsbevægelser. At være sund og sikker er den bedste måde at glæde sig over denne vidunderlige oplevelse uden uheld.