임신 중에 체중을 들어 올리지 않는 이유는 무엇입니까?

임신 중에 체중을 들어 올리지 않는 과학적 이유가 있는지 또는 신화인지 궁금 할 것입니다. 왜냐하면,일단 당신이 임신을 선언하면,거의 모든 사람들이 당신에게 말하기 시작하고,무거운 가방,물건 등을 들지 않기 때문입니다. 그리고 이것이 당신에게 새롭고 즐겁고 때로는 압도적 인 경험이기 때문에,당신은이 모든 지시 사항에 대해 너무 걱정하고 있습니다.
사실인가요? 당신이 무거운 무게를 해제하면 어떤 일이 일어날 것인가? 안전하고 안전하지 않은 무게에 대한 매개 변수는 무엇입니까? 어디 보자.

자주 묻는 질문:임신 중 무거운 물건 들기

1. 임신 한 여성이 무거운 체중을 들어 올려서는 안된다는 것이 사실입니까?

임신했을 때 몸무게를 전혀 들어 올려서는 안된다고 말하는 것은 완전히 사실이 아닙니다. 임신 중에 자궁의 크기가 증가하여 아기를위한 충분한 공간이 생깁니다. 당신 몸은 이 단계 도중 호르몬 변화를 포함하여 몇몇 변화를 겪습니다. 임신 초기에 너무 무거운 무게를 들어 올리는 것은 위험합니다. 임신 첫 12 주 동안 너무 무거운 물체를 들어 올리면 임신 22 주 후에 점차 감소하는 유산의 가능성이 높아집니다. 또한,이 단계에서 신체의 불균형으로 인해 골반 손상,긴장 및 위험한 낙상의 가능성이 있습니다. 임신 중에 무거운 물건을 들어 올리는 것을 건너 뛰는 것이 가장 좋습니다.

2. 첫 번째 임신에서 리프팅 무게의 한계는 무엇입니까?

연구에 따르면 임신 말기의 여성은 임신 초기에 비해 약 20-25%의 체중을 줄여야한다고 말합니다. 몇몇 학문은 여자가 늦은 임신동안에 일 25 파운드의 최대를 들 수 있는 것과 말한다 그러나 이 이론을 정당화하는 증거. 기구 및 기타 가벼운 또는 중간 무게의 물체를 들어 올릴 수 있지만 허리에 구부림이 필요한 무거운 물건을 들어 올리는 것은 피하십시오.

3. 임신 중 아무것도 들어 올릴 수있는 가장 중요한 팁

당신이 당신의 허리보다 낮은 수준에서 아무것도를 선택하거나 들어 올려해야 할 때마다,이제까지 앞으로 구부리지 말고,항상 쪼그리고 앉아,즉 무릎을 구부리하여 똑바로 상체를 아래로 내립니다. 그것은 안전 할뿐만 아니라 정상적인 임신이 더 건강 할 수있는 아주 좋은 운동입니다.
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4. 너무 무거운 무게를 결정하는 매개 변수는 무엇입니까?

진실로 말하면 그러한 매개 변수가 없습니다. 임신 한 여성이 얼마나 많은 체중을 들어 올릴 수 있는지에 대한 고정 된 대답은 없습니다. 일부 연구에 따르면 최대 무게는 15 파운드이고 일부 연구는 제한이 25 파운드라고 말합니다. 그러나 임신 한 여성은 하루에 25 파운드보다 무거운 물건을 들어 올리려고해서는 안됩니다. 릴랙신이라는 호르몬의 생산은 임신 여성을위한 불편 리프팅 무게를 만든다. 25 파운드의 위 목표에 아니 말하는 것은 변고를 피하는 현명한 결정일 수 있다. 그러나,당신은 어떤 일이 아니라 매일 50 킬로그램까지 무게를 들어 올릴 수 있습니다.

5. 임신 중에 무거운 물건을 들어 올릴 수있는 위험은 무엇입니까?

임신 후 부상 가능성이 증가합니다. 이 단계에서 하루 종일 운동,자세 및 활동을 특별히주의해야합니다. 임신 중 무거운 체중을 들어 올리는 주요 위험은 다음과 같습니다:
*유산
•근육통
•불균형
•가슴 통증
•두통
•양수 누출
•운동 전 호흡기 문제
*골반 손상
항상 건강 관리 전문가와 상담하여 임신 중 몸무게와 최대 한도를 들어 올리는 것에 대한 더 나은 아이디어를 얻으십시오. 각 임신으로 체중 변화를 해제 하 고 따라서 의사 또는 의료 전문가 방문의 한계는 이러한 단계 동안 해야 합니다. 임신은 귀중한 경험이기 때문에 몸의 움직임에 특별한주의가 필요합니다. 건강하고 안전한 체재는 어떤 변고도 없이 이 경이로운 경험을 기뻐하는 제일 방법 이다.