Andere Möglichkeiten zur Verbesserung des niedrigen Selbstwertgefühls

Hier sind einige andere einfache Techniken, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.

Erkenne, worin du gut bist

Wir sind alle gut in etwas, sei es Kochen, Singen, Rätsel lösen oder ein Freund sein. Wir neigen auch dazu, gerne die Dinge zu tun, in denen wir gut sind, was dazu beitragen kann, Ihre Stimmung zu verbessern.

Bauen Sie positive Beziehungen auf

Wenn Sie feststellen, dass bestimmte Personen dazu neigen, Sie zu Fall zu bringen, versuchen Sie, weniger Zeit mit ihnen zu verbringen, oder sagen Sie ihnen, wie Sie sich über ihre Worte oder Handlungen fühlen.

Versuchen Sie, Beziehungen zu Menschen aufzubauen, die positiv sind und Sie schätzen.

Sei freundlich zu dir selbst

Freundlich zu dir selbst zu sein bedeutet, sanft zu dir selbst zu sein, wenn du Lust hast, selbstkritisch zu sein.

Überlegen Sie, was Sie einem Freund in einer ähnlichen Situation sagen würden. Wir geben anderen oft viel bessere Ratschläge als uns selbst.

Lerne durchsetzungsfähig zu sein

Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet, die Meinungen und Bedürfnisse anderer Menschen zu respektieren und dasselbe von ihnen zu erwarten.

Ein Trick besteht darin, andere Menschen zu betrachten, die selbstbewusst handeln und kopieren, was sie tun.

Es geht nicht darum, so zu tun, als wärst du jemand, der du nicht bist. Es nimmt Hinweise und Tipps von Menschen auf, die Sie bewundern, und lässt das wahre Sie herauskommen.

Fang an, „Nein“ zu sagen

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben oft das Gefühl, dass sie anderen Menschen Ja sagen müssen, auch wenn sie es nicht wirklich wollen.

Das Risiko besteht darin, dass Sie überlastet, ärgerlich, wütend und depressiv werden.

Nein zu sagen stört die Beziehungen größtenteils nicht. Es kann hilfreich sein, immer wieder nein zu sagen, aber auf unterschiedliche Weise, bis sie die Nachricht erhalten.

Fordern Sie sich selbst heraus

Wir alle sind manchmal nervös oder haben Angst, Dinge zu tun. Aber Menschen mit gesundem Selbstwertgefühl lassen sich von diesen Gefühlen nicht davon abhalten, neue Dinge auszuprobieren oder Herausforderungen anzunehmen.

Setzen Sie sich ein Ziel, z. B. an einem Übungskurs teilzunehmen oder zu einem gesellschaftlichen Anlass zu gehen. Das Erreichen Ihrer Ziele wird dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.