JAKARTA – Im Laufe des Lebens muss jemand unangenehme Dinge erlebt haben. Dies kann den Tod eines geliebten Menschen, den Verlust des Arbeitsplatzes, die Scheidung der Eltern, familiäre Probleme, eine Trennung oder Krankheit umfassen.

Probleme kommen und gehen immer. Selbst wenn etwas lange vergangen ist, können Gefühle von Traurigkeit, Bedauern und Angst manchmal noch lange anhalten.

Dann lebst du, wo Gefühle der Traurigkeit aus der Vergangenheit immer noch gefesselt sind, die Schwierigkeit, mit aktuellen Problemen umzugehen, sich um die Zukunft zu sorgen.

Alle Konflikte, die im Laufe der Zeit auftreten, machen Sie gestresst und unglücklich. Dies kann natürlich noch schlimmere Auswirkungen haben, da Sie anfällig für Depressionen sind, die Orientierung verlieren und sogar Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen können.

Sie hören vielleicht oft, dass eine Möglichkeit, Stress abzubauen, darin besteht, Frieden mit sich selbst zu schließen.

Worte, die einfach erscheinen, aber in der Tat zu schwer zu verstehen sind, geschweige denn im Leben in die Praxis umzusetzen. Was bedeutet es also, mit sich selbst in Frieden zu sein?

Dr. Jiemi Ardian Sp. KJ, ein Psychiater am Siloam Hospital Bogor, kam zu dem Schluss, dass Frieden mit sich selbst als Akzeptanz des aktuellen Zustands verstanden werden kann. Frieden mit sich selbst zu schließen ist ein Prozess im Leben.

Sie müssen Ihre eigenen Realitäten, Schwächen und Stärken akzeptieren, um Frieden mit sich selbst zu schließen.

Jiemi erinnerte auch daran, dass jeder Mensch die Pflicht hat zu wachsen, nicht perfekt zu sein. „Nichts ist sicher in der Zukunft und nichts Neues in der Vergangenheit.“

Frieden mit sich selbst zu schließen, kann getan werden, indem man genießt, was gerade ist.

Lebe in der Gegenwart und strebe danach, weiter zu wachsen, um im Einklang mit drei wichtigen Aspekten besser zu sein, nämlich der Realität oder den Dingen, die sich vor deinen Augen befinden, neutralen Gedanken oder Wahrnehmungen und Gefühlen, nämlich der Kombination von Denken und Wahrnehmung.

Möchten Sie versuchen, Frieden mit sich selbst zu schließen? Es gibt einige wichtige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Herz und Ihren Geist wirklich friedlich, ruhig und entspannt zu machen.

Beginnen Sie zunächst damit, an sich selbst zu glauben. Reduzieren Sie Zweifelsgefühle und stärken Sie das Vertrauen in sich selbst. Dies kann geübt werden, indem Sie mutig genug sind, Dinge zu tun, vor denen Sie Angst hatten. Wenn Sie später Fehler machen, lassen Sie alles lernen.

Sie müssen sich auch mehr um sich selbst kümmern. Klingt einfach, aber manchmal schwer zu tun.

Versuchen Sie, über sich selbst nachzudenken, gute Dinge für sich selbst zu tun, lustige Dinge zu wählen, negative Dinge wegzuwerfen und es zu wagen, etwas abzulehnen, das Sie nicht wollen.

Wenn Sie eine ehrgeizige Person sind, aber Ihr Ehrgeiz sich selbst verletzt, versuchen Sie, dies zu überdenken. Erkenne deine eigene Fähigkeit und verstehe, dass nicht alles kontrolliert werden kann.

Nicht alle Pläne funktionieren und verprügeln Sie sich nicht immer für Dinge, die nicht perfekt sind.

Denken Sie immer daran, dass Fehler natürlich sind und jeder es getan hat. Anhaltende Fehler, Traurigkeit und Bedauern werden Sie nur unglücklich machen.

Schlagwort:kesehatan mental