muita tapoja parantaa heikkoa itsetuntoa
Tässä muutamia muita yksinkertaisia tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmaksi.
tunnista, missä olet hyvä
me kaikki olemme hyviä jossakin, oli se sitten kokkaamista, laulamista, palapelien tekemistä tai kaverina olemista. Meillä on myös tapana nauttia siitä, että teemme asioita, joissa olemme hyviä, mikä voi auttaa kohottamaan mielialaasi.
Rakenna positiivisia suhteita
jos huomaat tiettyjen ihmisten olevan taipuvaisia masentamaan sinua, yritä viettää vähemmän aikaa heidän kanssaan tai kerro heille, mitä ajattelet heidän sanoistaan tai teoistaan.
yritä rakentaa suhteita ihmisiin, jotka ovat positiivisia ja arvostavat sinua.
ole kiltti itsellesi
ystävällisyys itseäsi kohtaan tarkoittaa lempeyttä itseäsi kohtaan silloin, kun tekee mieli olla itsekriittinen.
mieti, mitä sanoisit ystävällesi vastaavassa tilanteessa. Annamme usein paljon parempia neuvoja toisille kuin itsellemme.
Opi olemaan itsevarma
itsevarmuus on toisten ihmisten mielipiteiden ja tarpeiden kunnioittamista ja saman odottamista heiltä.
yksi kikka on katsoa muita ihmisiä, jotka toimivat itsevarmasti ja kopioivat tekemisiään.
kyse ei ole siitä, että teeskentelisit olevasi joku muu. Se kerää vihjeitä ihailemiltasi ihmisiltä ja antaa todellisen itsesi tulla esiin.
ala sanoa ”ei”
ihmiset, joilla on huono itsetunto, kokevat usein joutuvansa sanomaan kyllä muille ihmisille, vaikka eivät oikeasti haluaisi.
riskinä on, että ihminen kuormittuu liikaa, suuttuu, suuttuu ja masentuu.
suurimmaksi osaksi ei-sanan sanominen ei hetkauta ihmissuhteita. Voi olla hyödyllistä sanoa jatkuvasti ei, mutta eri tavoin, kunnes he saavat viestin.
anna itsellesi haaste
me kaikki jännitämme tai pelkäämme välillä tehdä asioita. Mutta ihmiset, joilla on terve itsetunto, eivät anna näiden tunteiden estää heitä kokeilemasta uusia asioita tai tarttumasta haasteisiin.
aseta itsellesi tavoite, kuten liittyminen liikuntatunnille tai johonkin sosiaaliseen tilaisuuteen. Tavoitteiden saavuttaminen auttaa kohottamaan itsetuntoasi.