avioero on vaikea prosessi käydä läpi. Se on henkisesti raskasta ja sivistyneinkin ero voi vaatia henkistä veroa, ottaa sen joltain, joka on kokenut sen! Voit kuitenkin ryhtyä aktiivisiin toimiin parantumisprosessin ja elämäsi uudelleenrakentamisen aloittamiseksi. Lue lisää.

avioliiton kariutumisen hyväksyminen voi viedä aikaa, ja usein koet paljon kielteisiä tunteita, joita on käsiteltävä matkan varrella; syyllisyys, häpeä ja suru ovat vain muutamia niistä.

kun suhde on kariutunut suoranaisen kohtuuttoman käytöksen seurauksena, saatat kuitenkin joutua kokemaan monenlaisia lisätunteita. Viha ja katkeruus ovat erittäin yleisiä ja voivat lietsoa järjetöntä tai itsetuhoista behaiouria.

on välttämätöntä, että löydät keinon päästä yli kaikista negatiivisista, epäterveellisistä tunteista, jotta voit aloittaa paranemisen ja onnellisuuden löytämisen uudelleen.

9 Self Help-vinkkiä, joilla voi parantaa & löytää onnen avioeron jälkeen

älä jätä huomiotta sitä, miltä sinusta tuntuu

todellisten tunteittesi huomiotta jättäminen helpottaa negatiivisten tunteiden, kuten kaunan tai vihan, hiipumista ja kasvamista. Ne kalvavat alitajuntaasi, ja niillä voi olla tuhoisa vaikutus hyvinvointiisi, mikä saa ahdistuksen ja jopa masennuksen puhkeamaan kukkaan.

hyvä vinkki on tunnistaa, miltä tuntuu ja arvioida sitä tunnetta yhtä objektiivisesti kuin itse can.It on mahdollista, että jotkut tunteistasi ovat perusteettomia, kun taas toiset voivat olla täysin oikeutettuja ja luonnollisia!

se, että sallii itsensä tuntea ja antaa itselleen aikaa ja luvan surra suhteen loppua, on terveellistä ja tämän tekeminen johtaa lopulta hyväksymiseen, auttaen sinua etenemään paranemisprosessin läpi.

muista, että muutos on aina vaikeaa

Avioero merkitsee yleensä paljon muutosta ja mullistusta. Ehkä sinun täytyy muuttaa pois perheestätai avio-kotiin. Sinulla saattaa olla enemmän taloudellisia paineita nyt olet sinkku ja jos sinulla on lapsia, siellä on koko joukko asioita hoitaa liian.

muutos voi joskus tuntua ylivoimaiselta, joten on hyvä idea käsitellä asioita järjestelmällisesti, kirjoittaa to-dolist ja sen sijaan, että tuntisit itsesi epävarman tulevaisuutesi musertamaksi, ota se yksi tehtävä kerrallaan ja se tuntuu vähemmän pelottavalta ja paljon helpommin hallittavissa.

pyydä tukea ystäviltä ja perheeltä

jos sinulla on ystäviä ja perhe, johon voit tukeutua tänä aikana, varmista, että teet niin. Järjestä tapaaminen, mene drinkille tai piipahda jutustelemassa. Se, että käännyt kaikkein parhaimman puoleen saadaksesi tukea, voisi myös estää sinua tuntemasta itseäsi vähemmän yksinäiseksi ja eristäytyneeksi.

tuen hakeminen tai avun pyytäminen ei ole heikkouden merkki, ja tulet todennäköisesti huomaamaan, että läheisesi ovat innokkaita auttamaan sinua miten vain voivat, vaikka se tarkoittaisi vain käytännön neuvojen antamista tai myötämielistä korvaa.

älä anna jatkuvasti polttoainetta negatiivisille tunteillesi

viha on voimakas tunne, ja jos sinusta tuntuu, että sinua on kohdeltu väärin, voi olla vaikea päästä yli voimakkaasta, ylivoimaisesta vihasta, jota saatat tuntea. On välttämätöntä kuitenkin, että löydät terve tapa selviytyä tällaisia tunteita.

Älä tee houkutusta seurata ex-kumppaniasi esimerkiksi sosiaalisessa mediassa. Kun katselet heidän jatkavan elämäänsä, näennäisesti vaikuttamatta suhteen hajoamiseen, on taattu ruokkimaan tuntemaasi vihaa tai surua.

mikään, mitä nyt teet, ei voi muuttaa menneisyyttä, mutta sinulla on valta muokata tulevaisuuttasi

samoin mahdolliset katumuksen tunteet voivat lisääntyä, jos jatkat exäsi paljastamista katsellessasi valokuvia heistä, toivoen, että he olisivat yhä olemassa.

sen miettiminen, mikä meni pieleen tai mitkä olosuhteet johtivat avioeroosi, auttaa vain pitämään sinut vangittuna negatiiviseen päätilaan, joka ei helpota paranemistasi, sowork on acceptance.

mikään, mitä nyt teet, ei voi muuttaa menneisyyttä, mutta sinulla on valta muokata tulevaisuuttasi, joten on aika katsoa eteenpäin ja keskittyä siihen.

Hakeudu ammattiapuun

jos olet antanut itsellesi aikaa ja kamppailet edelleen avioeron hyväksymiseksi, saatat joutua hakemaan ammattiapua.

neuvonta voi opettaa sinulle uusia taitoja ja selviytymismekanismeja, jotka auttavat sinua parantumaan, kun taas YLEISLÄÄKÄRISI voi auttaa sinua, jos sinusta tuntuu, että stressi, ahdistuneisuus tai masennus on tarttunut sinuun.

on mahdollista olla ystäviä

ette ehkä enää rakasta toisianne samalla tavalla kuin ennen, mutta siitä ei seuraa, että vaikka olette eronneet, kaikki tunteenne ex-kumppania kohtaan vain katoaisivat.

on todella mahdollista säilyttää ystävyys eron jälkeen (tiedän, onnistuin siinä), vaikka olette viettäneet viime vuodet varmuudella toistenne tukena, ei ole tarvetta katkaista kaikkia siteitä heti kun ehdoton asetus tulee voimaan.

jos sinulla on lapsia yhdessä tai paljon yhteisiä ystäviä, pyrkimällä säilyttämään siviilisuhde helpottaa ja helpottaa huomattavasti kaikkien elämää.

muistakaa, että löydätte jälleen viihtyvyyden

vietettyänne monta vuotta yhdessä, voi olla pelottavaa kuvitella elävänne heidän kanssaan, ei enää rinnallanne.

avioero voi kuitenkin tarjota ihanteellisen mahdollisuuden kasvuun ja itsensä löytämiseen. Päätöksenteko on sinun ja sinun yksin ja kenenkään muun kanssa ei lykätä ja kenenkään muun kanssa tehdä kompromisseja, avioero voi todella olla vapauttava, vahvistava kokemus.

ota vähän aikaa focuson what makes you happy. Ehkä roolisi suhteessa tarkoitti sitä, että annoit tiettyjä asioita, joko viettää enemmän aikaa toisen henkilön kanssa, huolehtia perheestä tai yksinkertaisesti lakkasit tekemästä asioita, joista pidit, koska partnerisi ei nauttinut niistä.

nyt on ihanteellinen aika löytää uudelleen se, mikä tekee sinut onnelliseksi, ja tehdä tulevaisuudensuunnitelmia, jotka auttavat sinua selviämään myös parantumisprosessista.

keskity täyttämään aikasi asioilla, joista nautit. Käy ystävien ja perheen luona enemmän. Jos sinulla ei ole paljon ystäviä, tai kaikki ystäväsi olivat yhteisiä ystäviä, nyt on hyvä aika päästä ulos ja tavata uusia ihmisiä liittymällä kerhoon tai aloittamalla uusi harrastus.

taklaa yksinäisyys päittäin

yksinäisyyden tunteesta puhutaan harvoin suhteessa avioeroon, mutta yksinäisyyttä voi olla musertavan vaikea käsitellä, koska sillä on niin suuri vaikutus yleiseen mielenterveyteen.

kohdattuani sekä jakautumisen että akuutin yksinäisyyden voin kertoa teille, että ystävällisyys itseä kohtaan (oppiminen huomaamaan ja lopettamaan kaiken kielteisen itsestä puhumisen) ja sellaisten päätösten tekeminen, jotka johtavat siihen, että teistä tulee seurallisempia, voivat todella auttaa.

huomasin puhuvani satunnaisille ihmisille supermarketissa, chattailevani enemmän tuntemattomille kuntosalilla ja jopa käyväni täystyrmäyksiä kissojeni kanssa töiden jälkeen joka ilta vain rikkoakseni luonnottoman hiljaisuuden, mutta se kaikki auttoi!

Let go and don ’t let your past write your future

It’ s very common for people to develop problems with trust following a relationship break down and this can seriously impact behaviour, and while approaching any potential new relationship with precious, in The age of internet dating is sensable, Don ’t let what you’ ve experienced in the past sabotage a new relationship.

erityisesti pettäminen on vaikea kokemus, josta on vaikea toipua, joten vaikka aiemmat kokemuksesi väistämättä muokkaavat sinua, käytä tuota viisautta hyväksesi muuttamatta sitä vartioiduksi kyynikoksi.

positiivisesta asenteesta voi sanoa paljon, ja vaikka avioero on vaikea prosessi käydä läpi, oikealla asenteella siitä selviää, paranee ja löytää taas onnen.

avioeron ei tarvitse olla vaikeaa

jos tarvitset lainopillista neuvontaa tai haluat ryhtyä toimiin avioeroprosessin aloittamiseksi, tutustu avioeropalveluihimme, Hanki ilmainen tarjous tai ota meihin yhteyttä.