echtscheiding is een moeilijk proces om door te gaan. Het is emotioneel beladen en zelfs de meest beschaafde van break-ups kan een echte mentale tol eisen, neem het van iemand die het heeft meegemaakt! Er zijn echter actieve stappen die u kunt nemen om het proces van genezing en wederopbouw van uw leven te starten. Lees verder voor meer informatie.

het in het reine komen met het feit dat uw huwelijk om welke reden dan ook is afgebroken, kan tijd kosten en er zijn vaak veel negatieve emoties die u zult ervaren die onderweg moeten worden aangepakt; schuld, schaamte en verdriet zijn er slechts een paar.

wanneer een relatie is afgebroken als direct gevolg van onredelijk gedrag, kunt u echter worden blootgesteld aan een hele reeks extra emoties. Woede en bitterheid komen zeer vaak voor en kunnen irrationeel of zelfdestructief gedrag aanwakkeren.

het is noodzakelijk dat je een manier vindt om negatieve, ongezonde gevoelens te vergeten om het proces van genezing en het vinden van geluk weer op gang te brengen.

9 zelfhulp Tips om te genezen & geluk vinden na een scheiding

negeer niet hoe je je voelt

je ware gevoelens negeren maakt het makkelijker voor negatieve emoties zoals wrok of woede om te etteren en te groeien. Ze knagen aan je onderbewustzijn en kunnen een verwoestende invloed hebben op je welzijn, waardoor angst en zelfs depressie tot bloei komen.

een goede tip is om te herkennen hoe u zich voelt en dat gevoel even objectief te evalueren als u can.It het is mogelijk dat sommige van je gevoelens ongegrond zijn, terwijl andere volledig gerechtvaardigd en natuurlijk kunnen zijn!

jezelf laten voelen en jezelf tijd en toestemming geven om te rouwen het einde van de relatie is gezond en dit doen zal uiteindelijk leiden tot acceptatie, waardoor je verder kunt gaan door het genezingsproces.

onthoud dat verandering altijd moeilijk is

echtscheiding betekent over het algemeen veel verandering en omwenteling. Misschien moet je verhuizen uit de familie of echtelijke woning. Je hebt misschien meer financiële druk nu je vrijgezel bent enals je kinderen hebt, zal er ook een hele reeks problemen zijn om voor te zorgen.Verandering kan soms overweldigend aanvoelen, dus het is een geweldig idee om de dingen methodisch aan te pakken, Een to-dolist te schrijven en in plaats van je overweldigd te voelen door je onzekere toekomst, het eentaak tegelijk aan te nemen en het zal minder eng en veel beheersbaar aanvoelen.

vraag om steun van vrienden en familie

als u vrienden en familie hebt waarop u kunt steunen gedurende deze periode, zorg er dan voor dat u dat doet. Regel een samenzijn, ga uit voor een drankje of gewoon pop rond voor een natter. Als u zich tot hen wendt die u het meest om steun vragen, kunt u zich ook minder eenzaam en geïsoleerd voelen.

ondersteuning zoeken of om hulp vragen is geen teken van zwakte en u zult waarschijnlijk merken dat degenen die het dichtst bij u staan u graag willen helpen hoe ze dat kunnen, zelfs als dat alleen praktisch advies of een luisterend oor betekent.

blijf je negatieve emoties niet voeden

woede is een krachtige emotie en als je het gevoel hebt dat je onrecht is aangedaan, kan het moeilijk zijn om voorbij het gevoel van intense, overweldigende woede te komen dat je zou kunnen voelen. Het is echter noodzakelijk dat u een gezonde manier om te gaan met dergelijke emoties te vinden.

laat u niet verleiden om uw ex-partner te volgen op bijvoorbeeld sociale media. Kijken naar hen verder te gaan met hun leven, schijnbaar onaangetast door de ineenstorting van de relatie is gegarandeerd om elke woede of verdriet dat je voelt brandstof.

niets wat u nu doet kan het verleden veranderen, maar u hebt wel de macht om uw toekomst vorm te geven

evenzo kan het gevoel van spijt dat u zou kunnen hebben toenemen als u uzelf blijft blootstellen aan uw ex terwijl u naar foto ‘ s van hen kijkt en wenst dat ze er nog waren.

stil blijven staan bij wat er is gebeurd of de omstandigheden die tot uw scheiding hebben geleid, zal u alleen maar gevangen houden in een negatieve hoofdruimte die uw genezing niet zal vergemakkelijken, werk bij acceptatie.

niets wat je nu doet kan het verleden veranderen, maar je hebt wel de kracht om je toekomst vorm te geven, dus het is tijd om vooruit te kijken en je daarop te concentreren.

zoek professionele hulp

Als u zelf tijd hebt gegeven en u nog steeds worstelt met de scheiding, kan het zijn dat u professionele hulp moet zoeken.

counseling kan jongeren nieuwe vaardigheden en copingmechanismen aanleren om u te helpen genezen, terwijl uw huisarts u kan helpen als u het gevoel heeft dat stress, angst of depressie zijn intrede heeft gedaan.

het is mogelijk om vrienden te zijn

je houdt misschien niet meer van elkaar zoals je ooit deed, maar het volgt niet dat alleen omdat je gescheiden bent dat al je gevoelens voor je ex-partner gewoon zullen verdwijnen.

het is echt mogelijk om een vriendschap te behouden na een scheiding (ik weet het, Ik ben erin geslaagd), na alles wat je waarschijnlijk de laatste paar jaar voor elkaar hebt doorgebracht, is het niet nodig om alle banden te verbreken zodra het absolute decreet doorkomt.

als je samen kinderen hebt of veel wederzijdse vrienden, dan zal het leven voor iedereen gemakkelijker en veel aangenamer worden als je je inspant om een burgerlijke relatie te onderhouden.

onthoud dat u weer geluk zult vinden

nadat u vele jaren samen had kunnen doorbrengen, kan het ontmoedigend zijn om u voor te stellen dat u niet langer met hen samen zult leven.Echtscheiding kan echter de ideale gelegenheid bieden voor groei en zelfontdekking. Besluitvorming wordt van jou en van jou alleen en met niemand anders om mee uit te stellen en met niemand anders om compromissen mee te sluiten, kan echtscheiding echt een bevrijdende, bevestigende ervaring zijn.

neem de tijd om je te concentreren op wat je gelukkig maakt. Misschien betekende je rol in de relatie dat je bepaalde dingen gaf, ofwel om meer tijd door te brengen met de andere persoon, om zorg te dragen voor de familie of je gewoon stopte met dingen te doen die je vroeger leuk vond omdat je partner er niet van genoot.

nu is het ideale moment om te herontdekken wat je gelukkig maakt en plannen te maken voor de toekomst die je ook door het genezingsproces zullen helpen.

Focus op het vullen van uw tijd met dingen die u leuk vindt. Bezoek vrienden en familie meer. Als je niet veel vrienden hebt, of al je vrienden waren wederzijdse vrienden, nu is een geweldige tijd om er te komen en nieuwe mensen te ontmoeten door lid te worden van een club of het nemen van een nieuwe hobby.

omgaan met eenzaamheid hoofd op

zich eenzaam voelen wordt zelden ter sprake gebracht in relatie tot echtscheiding, maar eenzaamheid kan zeer moeilijk worden aangepakt omdat het zo ‘ n grote impact heeft op de algehele geestelijke gezondheid. Nu ik geconfronteerd ben met tweedracht en acute eenzaamheid, kan ik je zeggen dat vriendelijk zijn voor jezelf (leren om negatieve zelfspraak te herkennen en te stoppen) en het nemen van beslissingen die ertoe leiden dat je socialer wordt, echt kan helpen.

ik vond mezelf praten met willekeurige mensen in de supermarkt, chatten meer met vreemden in de sportschool en zelfs het hebben van volledige gesprekken met mijn katten na het werk elke avond alleen maar om de onnatuurlijke stilte te breken, maar het hielp allemaal!

laat los en laat je verleden je toekomst niet schrijven

het is heel gebruikelijk dat mensen problemen met vertrouwen ontwikkelen na een relatiebreuk en dit kan een ernstige impact hebben op gedrag, en terwijl het met voorzichtigheid benaderen van een potentiële nieuwe relatie, vooral in het tijdperk van internet dating is verstandig, laat niet wat je in het verleden hebt meegemaakt een nieuwe relatie saboteren.In het bijzonder verraad is een moeilijke ervaring om van terug te komen, dus terwijl je ervaringen uit het verleden je onvermijdelijk zullen vormen, Gebruik die wijsheid in je voordeel zonder dat het je tot een behoedzame cynicus maakt.

Er valt veel te zeggen voor een positieve mentale houding en hoewel echtscheiding een moeilijk proces is om door te gaan, zul je er met de juiste vooruitzichten doorheen komen, je zult genezen en je zult weer geluk vinden.

echtscheiding hoeft niet moeilijk te zijn

als u juridisch advies nodig hebt of stappen wilt ondernemen om het scheidingsproces te starten, neem dan een kijkje bij onze diensten voor echtscheiding, vraag een gratis offerte aan of neem contact met ons op.