이혼은 통과하기 어려운 과정입니다. 그것은 감정적으로 내포 하 고 심지어 가장 문명된 브레이크 업 진짜 정신 통행세를 걸릴 수 있습니다,그리고 그것을 통해 되었습니다 사람에서 걸릴! 그러나,당신의 인생을 치유하고 재건하는 과정을 시작하기 위해 취할 수있는 적극적인 단계가 있습니다. 더 많은 것을 알아내기 위하여 위에 읽는.
결혼 생활이 어떤 이유로 든 망가진 사실을 받아들이려면 시간이 걸릴 수 있으며,길을 따라 처리해야 할 많은 부정적인 감정이 종종 있습니다.
그러나 불합리한 행동의 직접적인 결과로 관계가 깨지면 모든 범위의 추가 감정의 대상이 될 수 있습니다. 분노와 괴로움은 매우 흔하며 비합리적이거나 자기 파괴적인 행동을 불러 일으킬 수 있습니다.
치유와 행복을 다시 찾는 과정을 시작하기 위해서는 부정적이고 건강에 해로운 감정을 지나갈 방법을 찾아야합니다.
9 자조 팁 치유&이혼 후 행복 찾기
당신이 어떻게 느끼는지 무시하지 마십시오
당신의 진정한 감정을 무시하면 분노 나 분노와 같은 부정적인 감정이 더 쉽게 부패하고 성장할 수 있습니다. 당신의 잠재 의식에 멀리 갉아,그들은 당신의 웰빙에 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다,꽃 불안과 심지어 우울증을 일으키는.
좋은 팁은 당신이 어떻게 느끼고 있는지 인식하고 그 느낌을 당신만큼 객관적으로 평가하는 것입니다.can.It 의 다른 사람이 될 수 있습니다 동안 당신의 감정 중 일부는,근거없는 것을 가능완전히 정당화하고 자연!
자신을 느끼고 관계의 끝을 슬퍼 할 수있는 시간과 허락을주는 것은 건강하며,이렇게하면 궁극적으로 치유 과정을 통해 앞으로 나아갈 수 있도록 수용으로 이어질 것입니다.
변화는 항상 어렵다는 것을 기억하십시오
이혼은 일반적으로 많은 변화와 격변을 의미합니다. 아마도 당신은 가족을 떠나야 할 것입니다.또는 결혼 가정. 당신은 더 많은 재정적 압력을 가질 수 있습니다 이제 당신은 독신이고,당신이 자녀가있는 경우,너무 돌볼 문제의 전체 호스트가있을 것입니다.
변화는 때때로 압도적 인 느낌을 줄 수 있으므로 체계적으로 문제를 해결하고,투-돌리스트를 쓰고,불확실한 미래에 압도당하는 대신 한 번에 하나의 작업을 수행하면 덜 무섭고 훨씬 더 쉽게 관리 할 수 있습니다.
친구와 가족의 지원을 요청
이 시간 동안 기댈 수있는 친구와 가족이 있다면 반드시 확인하십시오. 함께 얻을 정렬,음료를 위해 밖으로 이동하거나 내셔널에 대한 라운드 팝업. 지원을 위해 당신에게 가장 가까운 사람들에게 의지하면 덜 외롭고 고립 된 느낌을 막을 수 있습니다.
지원을 구하거나 도움을 요청하는 것은 약점의 징후가 아니며,가장 가까운 사람들은 실용적인 조언이나 동정적인 귀를 제공하는 것을 의미한다고해도 당신을 도우려고 열망한다는 것을 알게 될 것입니다.
당신의 부정적인 감정에 연료를 계속 공급하지 마십시오
분노는 강력한 감정이며,당신이 잘못한 적이 있다고 느끼면,당신이 느낄 수있는 강렬하고 압도적 인 분노를 극복하는 것이 어려울 수 있습니다. 당신이 그런 정서를 극복하는 건강한 방법을 찾아낸다 그러나 긴급하다.
예를 들어 소셜 미디어에서 전 파트너를 따르려는 유혹을받지 마십시오. 그들이 계속 지켜보고자신의 삶,관계의 붕괴에 의해 겉으로는 영향을받지 보장당신이 느끼는 어떤 분노 나 슬픔을 연료.
당신이 지금 하는 어떤 것도 과거를 바꿀 수는 없지만,당신은 당신의 미래를 형성할 힘이 있다.
마찬가지로,사진을 보면서 전남편에게 자신을 계속 노출시키면,그들이 여전히 거기에 있기를 바랄 때,후회의 감정은 증가할 수 있다.
잘못된 상황이나 이혼으로 이어지는 상황에 처하는 것은 당신의 치유를 촉진시키지 않는 부정적인 머리 공간에 갇히게하는 데 도움이 될 것입니다.
당신이 지금 하는 어떤 것도 과거를 바꿀 수는 없지만,당신은 당신의 미래를 형성할 힘을 가지고 있으므로,앞으로 나아가고 그것에 집중할 시간입니다.
전문가의 도움을 구하십시오
자신에게 시간을 줬지만 여전히 이혼을 받아들이려고 애쓰고 있다면 전문가의 도움을 구해야 할 수도 있습니다.
상담은 치유에 도움이되는 새로운 기술과 대처 메커니즘을 가르 칠 수 있지만,스트레스,불안 또는 우울증이 보류되었다고 느끼면 도움을 줄 수 있습니다.
친구가 될 수 있습니다
당신은 더 이상 당신이 한 번했던 방식으로 서로를 사랑하지 않을 수도 있지만,당신이 이혼했기 때문에 당신의 전 파트너에 대한 모든 감정이 사라질 것이라는 것을 따르지 않습니다.
이혼 후 우정을 유지하는 것은 정말로 가능하다(나는 그것을 관리했다).
자녀가 있거나 친구가 많으면 시민 관계를 유지하기 위해 노력하면 모든 사람이 더 쉽고 즐겁게 생활 할 수 있습니다.
당신이 다시 행복을 찾을 것을 기억
함께 몇 년이었다 무엇을 지출 한 후,그것은 당신의 옆에 더 이상 그들과 함께 생활에 점점 상상하기 어려울 수 있습니다.
그러나 이혼은 성장과 자기 발견을위한 이상적인 기회를 제공 할 수 있습니다. 의사 결정 된다 당신과 당신의 혼자 그리고 다른 사람과 함께 연기 하 고 타협,이혼 정말 해방,긍정 경험 될 수 있습니다.
당신을 행복하게 만드는 것에 집중하십시오. 아마도 관계에서의 당신의 역할은 당신이 다른 사람과 더 많은 시간을 보내고,가족을 돌보기 위해,또는 파트너가 그들을 즐기지 않았기 때문에 당신이 좋아했던 일을 단순히 중단했다는 것을 의미했을 것입니다.
지금은 당신을 행복하게 만드는 것을 재발견하고 치유 과정을 통해 당신을 추진하는 데 도움이되는 미래에 대한 계획을 세우는 이상적인 시간입니다.
당신이 즐기는 것들로 시간을 채우는 데 집중하십시오. 친구와 가족을 더 방문하십시오. 당신은 많은 친구가없는 경우,또는 모든 친구가 상호 친구였다,지금 나가서 클럽에 가입하거나 새로운 취미를 복용하여 새로운 사람들을 만날 수있는 좋은 시간이다.
태클 외로움에 머리
외로운 느낌이 rarelytalked 에 대해 관계에서 이혼하지만,외로움이 될 수 있습 crushingly difficultto 으로 다루는 등에 큰 영향을 미치 전반적인 정신 건강이다.
이혼과 급성 외로움에 직면 한 나는 자신에게 친절하다는 것(부정적인 자기 대화를 발견하고 멈추는 것을 배우는 것)과 더 사교적으로 이끄는 결정을 내리는 것이 정말로 도움이 될 수 있다고 말할 수 있습니다.
나는 나 자신이 슈퍼마켓에서 임의의 사람들에게 이야기 발견,체육관에서 낯선 사람에게 더 많은 채팅,심지어 매일 저녁 퇴근 후 내 고양이와 본격적인 대화를하는 것은 단지 자연스러운 침묵을 깰,하지만 모든 도움이!
가자 당신의 과거가 당신의 미래를 기록하지 마십시오
그것은 사람들이 관계를 분해 다음 신뢰 문제를 개발하는 것이 매우 일반적이고이 심각하게 행동에 영향을 미칠 수 있으며,특히 인터넷 데이트의 시대에 신중하게 잠재적 인 새로운 관계에 접근하는 것은 합리적이다,당신이 과거에 경험 한 것을 새로운 관계를 방해해서는 안된다.
특히 배신은 되돌아 오기 어려운 경험이므로,과거의 경험이 필연적으로 당신을 형성 할 것이지만,당신을 보호받는 냉소 주의자로 바꾸지 않고 그 지혜를 당신의 이점에 사용하십시오.
긍정적 인 정신 자세에 대해 말할 것이 많고 이혼은 통과하기 어려운 과정이지만 올바른 전망으로 당신은 그것을 통과하고 치유되며 다시 행복을 찾을 것입니다.
이혼은 어려울 필요가 없습니다
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