Scheidung ist ein schwieriger Prozess. Es ist emotional angespannt und selbst die zivilisiertesten Trennungen können einen echten mentalen Tribut fordern, Nimm es von jemandem, der es durchgemacht hat! Es gibt jedoch aktive Schritte, die Sie unternehmen können, um den Prozess der Heilung und des Wiederaufbaus Ihres Lebens zu beginnen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Sich mit der Tatsache auseinanderzusetzen, dass Ihre Ehe aus irgendeinem Grund zusammengebrochen ist, kann einige Zeit in Anspruch nehmen und es gibt oft viele negative Emotionen, die Sie erleben müssen; Schuld, Scham und Traurigkeit sind nur einige davon.

Wenn eine Beziehung jedoch als direkte Folge von unvernünftigem Verhalten zusammengebrochen ist, können Sie einer ganzen Reihe zusätzlicher Emotionen ausgesetzt sein. Wut und Bitterkeit sind extrem häufig und können irrationales oder selbstzerstörerisches Verhalten fördern.

Es ist unerlässlich, dass Sie einen Weg finden, negative, ungesunde Gefühle zu überwinden, um den Prozess der Heilung zu beginnen und wieder Glück zu finden.

9 Selbsthilfe-Tipps zur Heilung & Finden Sie Glück nach der Scheidung

Ignorieren Sie nicht, wie Sie sich fühlen

Wenn Sie Ihre wahren Gefühle ignorieren, können negative Emotionen wie Ressentiments oder Wut leichter eitern und wachsen. Sie nagen an Ihrem Unterbewusstsein und können verheerende Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden haben, was zu Angstzuständen und sogar Depressionen führen kann.

Ein guter Tipp ist, zu erkennen, wie Sie sich fühlen, und dieses Gefühl so objektiv wie möglich zu bewerten can.It Es ist möglich, dass einige Ihrer Gefühle unbegründet sind, während andere völlig gerechtfertigt und natürlich werden können!

Sich selbst zu fühlen und sich Zeit und Erlaubnis zu geben, um das Ende der Beziehung zu trauern, ist gesund und dies wird letztendlich zu Akzeptanz führen und Ihnen helfen, durch den Heilungsprozess voranzukommen.

Denken Sie daran, dass Veränderung immer schwierig ist

Scheidung bedeutet im Allgemeinen viel Veränderung und Umbruch. Vielleicht müssen Sie aus der Familie ausziehenoder eheliches Zuhause. Sie könnten mehr finanziellen Druck haben, jetzt sind Sie Single undWenn Sie Kinder haben, Es wird auch eine ganze Reihe von Problemen geben, um die Sie sich kümmern müssen.

Veränderung kann sich manchmal überwältigend anfühlen, also ist es eine großartige Idee, die Dinge methodisch anzugehen, eine To-Do-Liste zu schreiben und anstatt sich von Ihrer unsicheren Zukunft überwältigt zu fühlen, nehmen Sie es eine Aufgabe nach der anderen und es wird sich weniger beängstigend und weitaus überschaubarer anfühlen.

Bitten Sie um Unterstützung von Freunden und Familie

Wenn Sie Freunde und Familie haben, auf die Sie sich in dieser Zeit stützen können, stellen Sie sicher, dass Sie dies tun. Vereinbaren Sie ein gettogether, gehen für Getränke oder einfach nur Pop-Runde für einen natter. Wenn Sie sich an diejenigen wenden, die Ihnen am nächsten stehen, um Unterstützung zu erhalten, können Sie sich auch weniger einsam und isoliert fühlen.

Unterstützung zu suchen oder um Hilfe zu bitten, ist kein Zeichen von Schwäche, und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass diejenigen, die Ihnen am nächsten stehen, Ihnen gerne helfen, wie sie können, auch wenn dies nur praktische Ratschläge oder ein offenes Ohr bedeutet.

Versorge deine negativen Emotionen nicht weiter

Wut ist eine starke Emotion, und wenn du das Gefühl hast, dass dir Unrecht getan wurde, kann es schwierig sein, das Gefühl intensiver, überwältigender Wut zu überwinden, das du vielleicht fühlst. Es ist jedoch unerlässlich, dass Sie einen gesunden Weg finden, mit solchen Emotionen umzugehen.

Seien Sie nicht versucht, Ihrem Ex-Partner beispielsweise in sozialen Medien zu folgen. Beobachten sie weiterhin withtheir Leben, scheinbar unbeeinflusst von der zusammenbruch der beziehung ist guaranteedto kraftstoff jede wut oder trauer, die sie fühlen.

Nichts, was du jetzt tust, kann die Vergangenheit ändern, aber du hast die Macht, deine Zukunft zu gestalten

Ebenso können alle Gefühle des Bedauerns, die du haben könntest, zunehmen, wenn du dich weiterhin deinem Ex aussetzst, während du dir Fotos von ihnen ansiehst und wünschst, sie wären noch da.

Darüber nachzudenken, was falsch gelaufen ist oder welche Umstände zu deiner Scheidung geführt haben, wird nur dazu dienen, dich in einem negativen Kopfraum gefangen zu halten, der deine Heilung nicht erleichtert, also arbeite an Akzeptanz.

Nichts, was du jetzt tust, kann die Vergangenheit verändern, aber du hast die Macht, deine Zukunft zu gestalten, also ist es an der Zeit, nach vorne zu schauen und dich darauf zu konzentrieren.

Professionelle Hilfe suchen

Wenn Sie sich Zeit gegeben haben und immer noch Schwierigkeiten haben, sich mit der Scheidung abzufinden, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Beratung kann Ihnen neue Fähigkeiten und Bewältigungsmechanismen beibringen, die Ihnen bei der Heilung helfen, während Ihr Hausarzt Ihnen helfen kann, wenn Sie das Gefühl haben, dass Stress, Angst oder Depression Einzug gehalten haben.

Es ist möglich, Freunde zu sein

Sie lieben sich vielleicht nicht mehr so wie früher, aber es folgt nicht, dass nur weil Sie geschieden sind, alle Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Ex-Partner einfach verschwinden.

Es ist wirklich möglich, eine Freundschaft nach der Scheidung aufrechtzuerhalten (ich weiß, ich habe es geschafft), schließlich habt ihr wahrscheinlich die letzten Jahre damit verbracht, füreinander da zu sein.

Wenn Sie Kinder habenzusammen oder viele gemeinsame Freunde, dann wird die Anstrengung, eine bürgerliche Beziehung aufrechtzuerhalten, das Leben für alle einfacher und angenehmer machen.

Denken Sie daran, dass Sie wieder Glück finden werden

Nachdem Sie viele Jahre zusammen verbracht haben, kann es entmutigend sein, sich vorzustellen, mit ihnen nicht mehr an Ihrer Seite weiterzuleben.

Scheidung kann jedoch die ideale Gelegenheit für Wachstum und Selbstfindung bieten. Entscheidungsfindung wird Ihnen und Ihnen allein und mit niemandem sonst zu verschieben und niemand sonst zu kompromittieren, Scheidung kann wirklich eine befreiende sein, bejahende Erfahrung.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich darauf zu konzentrierenauf das, was dich glücklich macht. Vielleicht bedeutete Ihre Rolle in der Beziehung, dass Sie bestimmte Dinge aufgegeben haben, entweder um mehr Zeit mit der anderen Person zu verbringen, sich um die Familie zu kümmern, oder Sie haben einfach aufgehört, Dinge zu tun, die Sie früher mochten, weil Ihr Partner sie nicht genoss.

Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um wieder zu entdecken, was Sie glücklich macht, und Pläne für die Zukunft zu schmieden, die Ihnen helfen, auch den Heilungsprozess voranzutreiben.

Konzentriere dich darauf, deine Zeit mit Dingen zu füllen, die dir Spaß machen. Besuchen Sie Freunde und Familie mehr. Wenn Sie nicht viele Freunde haben oder alle Ihre Freunde gemeinsame Freunde waren, ist jetzt eine großartige Zeit, um neue Leute kennenzulernen, indem Sie einem Club beitreten oder ein neues Hobby aufnehmen.

Tackle einsamkeit kopf auf

Gefühl einsam ist rarelytalked über in bezug auf scheidung, aber einsamkeit kann crushingly difficultto deal mit, wie es hat so einen großen einfluss auf die allgemeine psychische gesundheit.

Nachdem ich sowohl mit Scheidung als auch mit akuter Einsamkeit konfrontiert war, kann ich Ihnen sagen, dass es wirklich hilfreich sein kann, freundlich zu sich selbst zu sein (lernen, negative Selbstgespräche zu erkennen und zu stoppen) und Entscheidungen zu treffen, die dazu führen, dass Sie geselliger werden.

Ich sprach mit zufälligen Leuten im Supermarkt, plauderte mehr mit Fremden im Fitnessstudio und führte sogar jeden Abend nach der Arbeit ausgewachsene Gespräche mit meinen Katzen, nur um die unnatürliche Stille zu brechen, aber alles half!

Lass los und lass deine Vergangenheit nicht deine Zukunft schreiben

Es ist sehr üblich, dass Menschen nach einem Beziehungszusammenbruch Vertrauensprobleme entwickeln, was sich ernsthaft auf das Verhalten auswirken kann.

Verrat im Besonderen ist eine schwierige Erfahrung, von der du dich erholen kannst, also während deine vergangenen Erfahrungen dich unweigerlich formen werden, nutze diese Weisheit zu deinem Vorteil, ohne dass sie dich in einen bewachten Zyniker verwandelt.

Es gibt viel zu sagen für eine positive mentale Einstellung, und obwohl die Scheidung ein schwieriger Prozess ist, werden Sie mit der richtigen Einstellung durchkommen, heilen und wieder glücklich werden.

Scheidung muss nicht schwierig sein

Wenn Sie Rechtsberatung benötigen oder Schritte unternehmen möchten, um den Scheidungsprozess zu starten, werfen Sie bitte einen Blick auf unsere Scheidungsdienste, erhalten Sie ein kostenloses Angebot oder setzen Sie sich mit uns in Verbindung.