Pourquoi ne pas soulever du poids pendant la grossesse?

Vous vous demandez peut-être s’il existe une raison scientifique de ne pas soulever de poids pendant la grossesse ou s’agit-il d’un mythe. Parce que, une fois que vous déclarez que vous êtes enceinte, presque tout le monde commence à vous dire, ne soulevez pas de sacs lourds, d’objets, etc. Et, puisque c’est une expérience nouvelle, joyeuse et même parfois écrasante pour vous, vous êtes tellement préoccupé par toutes ces instructions.
Est-ce vrai? Que se passera-t-il si vous soulevez un poids lourd? Quel est le paramètre pour un poids sûr et dangereux? Voyons voir.

Faq: Soulever des choses lourdes pendant la grossesse

1. Est-il Vrai que Les Femmes Enceintes Ne Devraient pas Soulever De Poids Lourd?

Dire que vous ne devriez pas du tout soulever de poids lourd lorsque vous êtes enceinte n’est pas totalement vrai. Pendant la grossesse, la taille de votre utérus augmente, ce qui fait suffisamment d’espace pour le bébé. Votre corps subit plusieurs changements, y compris des changements hormonaux pendant cette phase. Soulever des poids trop lourds en début de grossesse est dangereux. Au cours des 12 premières semaines de grossesse, si des objets trop lourds sont soulevés, les risques de fausse couche sont plus élevés, ce qui diminue progressivement après 22 semaines de grossesse. En outre, il existe des risques de lésions pelviennes, de tensions et de chutes à risque en raison du déséquilibre du corps pendant cette phase. Il est préférable de ne pas soulever d’objets lourds pendant la grossesse.

2. Quelle est la Limite de Levage de poids au Premier trimestre?

Des études indiquent qu’une femme en fin de grossesse devrait réduire le poids à soulever d’environ 20 à 25% par rapport à sa grossesse précoce. Certaines études disent qu’une femme peut soulever un maximum de 25 livres par jour en fin de grossesse, mais il n’y a aucune preuve pour justifier cette théorie. Vous pouvez soulever des ustensiles et d’autres objets légers ou de poids moyen, mais évitez de soulever des objets lourds qui nécessitent une flexion par la taille.

3. Conseil le plus important pour soulever quoi que ce soit pendant la grossesse

Chaque fois que vous devez ramasser quelque chose ou soulever à un niveau inférieur à votre taille, Ne vous penchez jamais en avant, abaissez toujours le haut du corps en ligne droite en pliant les genoux, c’est-à-dire en vous accroupissant. Ce n’est pas seulement sûr, mais un très bon exercice pour qu’une grossesse normale soit encore plus saine.
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4. Quel est le Paramètre pour Décider de ce qui est un poids trop lourd?

Vraiment parlant, un tel paramètre n’existe pas. Il n’y a pas de réponse fixe à la question de savoir combien de poids une femme enceinte peut soulever. Certaines études suggèrent que le poids maximum est de 15 livres tandis que certaines études disent que la limite est de 25 livres. Cependant, une femme enceinte ne devrait pas essayer de soulever un objet de plus de 25 livres par jour. La production d’une hormone appelée relaxine rend le levage de poids peu pratique pour les femmes enceintes. Dire non aux objets de plus de 25 livres peut être une sage décision pour éviter les mésaventures. Cependant, vous pouvez soulever jusqu’à 50 kg certains jours, mais pas tous les jours.

5. Quels peuvent être les Risques possibles de Soulever des Objets lourds pendant la grossesse?

Les risques de blessure augmentent après la grossesse. Vous devez prendre un soin particulier de vos mouvements, postures et activités tout au long d’une journée pendant cette phase. Les principaux risques de soulever des poids lourds pendant la grossesse comprennent:
• Fausse couche • Fuite de liquide amniotique
• Problèmes respiratoires avant l’effort
* Lésions pelviennes
Consultez toujours un professionnel de la santé pour avoir une meilleure idée de la levée de poids et de la limite maximale pendant la grossesse. La limite de levage de poids change à chaque trimestre et la visite d’un médecin ou d’un professionnel de la santé est donc un must pendant ces phases. La grossesse étant une expérience inestimable, une attention particulière est requise pour les mouvements de votre corps. Rester en bonne santé et en sécurité est la meilleure façon de se réjouir de cette merveilleuse expérience sans aucun incident.