Le divorce est un processus difficile à traverser. C’est émotionnellement lourd et même la plus civilisée des ruptures peut avoir un réel impact mental, le prendre de quelqu’un qui l’a traversé! Cependant, il existe des étapes actives que vous pouvez prendre pour commencer le processus de guérison et de reconstruction de votre vie. Lisez la suite pour en savoir plus.

Accepter le fait que votre mariage est tombé en panne, pour une raison quelconque, peut prendre du temps et il y a souvent beaucoup d’émotions négatives que vous ressentirez qui devront être traitées en cours de route; la culpabilité, la honte et la tristesse ne sont que quelques-unes d’entre elles.

Cependant, lorsqu’une relation s’est rompue à la suite d’un comportement déraisonnable, vous pourriez être soumis à toute une gamme d’émotions supplémentaires. La colère et l’amertume sont extrêmement courantes et peuvent alimenter des comportements irrationnels ou autodestructeurs.

Il est impératif que vous trouviez un moyen de dépasser tout sentiment négatif et malsain afin de recommencer le processus de guérison et de retrouver le bonheur.

9 Conseils d’auto-assistance pour guérir & Trouvez le bonheur Après un divorce

N’ignorez pas ce que vous ressentez

Ignorer vos vrais sentiments facilite l’envenimement et la croissance des émotions négatives comme le ressentiment ou la colère. Rongeant votre subconscient, ils peuvent avoir un impact dévastateur sur votre bien-être, provoquant l’anxiété et même la dépression.

Un bon conseil est de reconnaître comment vous vous sentez et d’évaluer ce sentiment aussi objectivement que vous can.It il est possible que certains de vos sentiments soient infondés, tandis que d’autres peuvent être parfaitement justifiés et naturels!

Se permettre de ressentir et de se donner le temps et la permission de pleurer la fin de la relation est sain et cela conduira finalement à l’acceptation, vous aidant à avancer dans le processus de guérison.

Rappelez-vous que le changement est toujours difficile

Le divorce signifie généralement beaucoup de changements et de bouleversements. Peut-être que vous devez quitter la famille ou le domicile conjugal. Vous pourriez avoir plus de pression financière maintenant que vous êtes célibataire etsi vous avez des enfants, il y aura aussi toute une série de problèmes à régler.

Le changement peut parfois sembler accablant, c’est donc une excellente idée d’aborder les choses méthodiquement, d’écrire un to-dolist et au lieu de se sentir submergé par votre avenir incertain, de le faire une tâche à la fois et cela vous semblera moins effrayant et beaucoup plus gérable.

Demandez du soutien à des amis et à une famille

Si vous avez des amis et une famille sur lesquels vous pouvez vous appuyer pendant ce temps, assurez-vous de le faire. Organisez un gettogether, sortez prendre un verre ou faites un tour pour un natter. Se tourner vers ceux qui vous demandent du soutien pourrait également vous empêcher de vous sentir moins seul et isolé.

Chercher du soutien ou demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse et vous constaterez probablement que les personnes les plus proches de vous sont impatientes de vous aider comme elles le peuvent, même si cela signifie simplement fournir des conseils pratiques ou une oreille attentive.

Ne continuez pas à alimenter vos émotions négatives

La colère est une émotion puissante et si vous sentez que vous avez été lésé, il peut être difficile de dépasser le sentiment de colère intense et écrasante que vous pourriez ressentir. Il est cependant impératif que vous trouviez un moyen sain de faire face à de telles émotions.

Ne soyez pas tenté de suivre votre ex-partenaire sur les réseaux sociaux par exemple. Les regarder continuer leur vie, apparemment non affectée par la rupture de la relation, est garanti pour alimenter toute colère ou tristesse que vous ressentez.

Rien de ce que vous faites maintenant ne peut changer le passé, mais vous avez le pouvoir de façonner votre avenir

De même, tout sentiment de regret que vous pourriez avoir peut augmenter si vous continuez à vous exposer à votre ex lorsque vous regardez des photos d’eux, souhaitant qu’ils soient toujours là.

S’attarder sur ce qui s’est passé ou sur les circonstances qui ont conduit à votre divorce ne servira qu’à vous garder coincé dans un espace de tête négatif qui ne facilitera pas votre guérison, donctravailler sur l’acceptation.

Rien de ce que vous faites maintenant ne peut changer le passé, mais vous avez le pouvoir de façonner votre avenir, il est donc temps de regarder vers l’avant et de vous concentrer sur cela.

Demandez de l’aide professionnelle

Si vous vous êtes donné du temps et que vous avez toujours du mal à accepter le divorce, il se peut que vous ayez besoin de demander de l’aide professionnelle.

Le counseling peut vous enseigner de nouvelles compétences et des mécanismes d’adaptation pour vous aider à guérir, tandis que votre médecin généraliste pourra vous aider si vous sentez que le stress, l’anxiété ou la dépression se sont emparés.

Il est possible d’être amis

Vous ne vous aimerez peut-être plus comme autrefois, mais il ne s’ensuit pas que, simplement parce que vous êtes divorcé, tous vos sentiments envers votre ex-partenaire disparaîtront.

Il est vraiment possible de maintenir une amitié après le divorce (je sais, je l’ai réussi), après tout ce que vous avez passé ces dernières années à être là l’un pour l’autre, il n’est pas nécessaire de rompre tous les liens dès que le Décret Absolu arrive.

Si vous avez des enfants ensemble ou beaucoup d’amis communs, alors faire un effort pour maintenir une relation civile rendra la vie plus facile et beaucoup plus agréable pour tout le monde.

Rappelez-vous que vous retrouverez le bonheur

Après avoir passé ce qui aurait pu être de nombreuses années ensemble, il peut être intimidant d’imaginer vivre avec eux plus à vos côtés.

Le divorce peut cependant fournir l’occasion idéale de croissance et de découverte de soi. La prise de décision devient la vôtre et la vôtre seule et sans personne d’autre à qui s’en remettre et avec qui transiger, le divorce peut vraiment être une expérience libératrice et affirmative.

Prenez le temps de vous concentrer sur ce qui vous rend heureux. Peut-être que votre rôle dans la relation signifiait que vous donniez certaines choses, soit pour passer plus de temps avec l’autre personne, pour prendre soin de la famille ou que vous arrêtiez simplement de faire des choses que vous aimiez parce que votre partenaire ne les appréciait pas.

C’est le moment idéal pour redécouvrir ce qui vous rend heureux et faire des plans pour l’avenir qui vous aideront à vous propulser également dans le processus de guérison.

Concentrez-vous sur le remplissage de votre temps avec des choses que vous aimez. Visitez davantage vos amis et votre famille. Si vous n’avez pas beaucoup d’amis, ou si tous vos amis étaient des amis communs, c’est le moment idéal pour sortir et rencontrer de nouvelles personnes en rejoignant un club ou en adoptant un nouveau passe-temps.

S’attaquer à la solitude de front

Se sentir seul est rarement abordé en relation avec le divorce, mais la solitude peut être extrêmement difficile à gérer car elle a un impact si important sur la santé mentale globale.

Ayant fait face à la fois à la douleur et à la solitude aiguë, je peux vous dire qu’être gentil avec vous-même (apprenez à repérer et à arrêter tout discours négatif sur soi) et prendre des décisions qui vous conduisent à être plus sociable peut vraiment aider.

Je me suis retrouvé à parler à des gens au hasard dans le supermarché, à discuter davantage avec des étrangers au gymnase et même à avoir des conversations à part entière avec mes chats après le travail chaque soir juste pour briser le silence contre nature, mais tout cela a aidé!

Lâchez prise et ne laissez pas votre passé écrire votre avenir

Il est très courant que les gens développent des problèmes de confiance à la suite d’une rupture de relation, ce qui peut avoir un impact sérieux sur le comportement, et bien qu’il soit judicieux d’aborder toute nouvelle relation potentielle avec prudence, en particulier à l’ère des rencontres sur Internet, ne laissez pas ce que vous avez vécu dans le passé saboter une nouvelle relation.

La trahison en particulier est une expérience difficile à surmonter, alors que vos expériences passées vous façonneront inévitablement, utilisez cette sagesse à votre avantage sans qu’elle ne vous transforme en cynique surveillé.

Il y a beaucoup à dire pour une attitude mentale positive et bien que le divorce soit un processus difficile à traverser, avec les bonnes perspectives, vous le traverserez, vous guérirez et vous retrouverez le bonheur.

Le divorce ne doit pas être difficile

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