a válás nehéz folyamat. Érzelmileg tele van, sőt a legcivilizáltabb szakítások is valódi mentális károkat okozhatnak, vegye el valakitől, aki átélte! Vannak azonban aktív lépések, amelyeket megtehet az élet gyógyulásának és újjáépítésének megkezdéséhez. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon.

a házasság bármilyen okból történő megromlásának tényével való megbékélés időbe telhet, és gyakran sok negatív érzelem tapasztalható meg, amelyekkel az út során foglalkozni kell; a bűntudat, a szégyen és a szomorúság csak néhány ezek közül.

Ha azonban egy kapcsolat ésszerűtlen viselkedés közvetlen eredményeként bomlik le, akkor további érzelmek egész sorának lehet kitéve. A harag és a keserűség rendkívül gyakori, és irracionális vagy önpusztító behaiort táplálhat.

elengedhetetlen, hogy megtalálja a módját, hogy túllépjen a negatív, egészségtelen érzéseken, hogy újra megkezdhesse a gyógyulás és a boldogság megtalálásának folyamatát.

9 önsegítő Tippek a gyógyuláshoz & keresse meg a boldogságot válás után

ne hagyja figyelmen kívül, hogyan érzi magát

a valódi érzéseinek figyelmen kívül hagyása megkönnyíti a negatív érzelmek, például a neheztelés vagy a harag elmérgesedését és növekedését. Rágja el a tudatalattiját, pusztító hatással lehetnek a jólétére, szorongást, sőt depressziót okozva.

egy nagyszerű tipp az, hogy felismerd, hogyan érzel, és értékeld ezt az érzést olyan objektíven, mint te can.It lehetséges, hogy egyes érzéseid megalapozatlanok, míg mások teljesen indokoltak és természetesek!

egészséges, ha megengeded magadnak, hogy érezd Magad, és időt és engedélyt adsz magadnak arra, hogy gyászold a kapcsolat végét, és ez végül elfogadáshoz vezet, segítve a gyógyulási folyamat előrehaladását.

ne feledje, hogy a változás mindig nehéz

a válás általában sok változást és felfordulást jelent. Talán el kell költöznöd a családodból vagy a családi otthonodból. Lehet, hogy több pénzügyi nyomás most te egyetlen andif van gyerek, lesz egy egész sereg kérdés, hogy vigyázzon túl.

a változás néha elsöprőnek tűnhet, ezért nagyszerű ötlet módszeresen kezelni a dolgokat, írni egy to-dolist-ot, és ahelyett, hogy elborítaná a bizonytalan jövő, vegye be egyszerre egy feladatot, és kevésbé ijesztőnek és sokkal kezelhetőbbnek érzi magát.

kérjen támogatást a barátoktól éscsalád

ha vannak barátai éscsaládja, amelyre ez idő alatt támaszkodhat, akkor győződjön meg róla. Rendezzük a gettogether, menj ki italokat, vagy csak pop kerek egy natter. Fordul thoseclosest az Ön számára a támogatást is megáll ön érzés kevésbé magányos, izolatedtoo.

a támogatás vagy a segítség kérése nem a gyengeség jele, és valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy a hozzád legközelebb állók szívesen segítenek, bárhogy is tudnak, még akkor is, ha ez csak gyakorlati tanácsokat vagy szimpatikus füleket jelent.

ne folytasd a negatív érzelmeid táplálását

a harag erőteljes érzelem, és ha úgy érzed, hogy megsértettek, nehéz lehet túljutni az intenzív, elsöprő harag érzésén. Fontos azonban, hogy egészséges módot találjon az ilyen érzelmek kezelésére.

ne kísértse, hogy kövesse ex-partnerét például a közösségi médiában. Figyelve őket folytatniéletüket, amelyet látszólag nem befolyásol a kapcsolat felbomlása, garantálttáplálja az érzett haragot vagy bánatot.

semmi, amit most teszel, nem változtathatja meg a múltat, de megvan a hatalmad arra, hogy formáld a jövődet

Hasonlóképpen, a megbánás bármilyen érzése fokozódhat, ha továbbra is kiteszed magad az exednek, miközben a róluk készült fényképeket nézed, azt kívánva, bárcsak még mindig ott lennének.

azon rágódni, hogy mi történtrossz vagy a válásodhoz vezető körülmények csak arra szolgálnak, hogy csapdába ess egy negatív fejtérben, amely nem könnyíti meg a gyógyulásodat, tehát az elfogadáskor dolgozzon.

semmi, amit most teszel, nem változtathatja meg a múltat, de megvan a hatalmad ahhoz, hogy formáld a jövődet, ezért itt az ideje, hogy előre nézz és erre koncentrálj.

kérjen szakmai segítséget

ha időt adott magának, és még mindig küzd, hogy megbékéljen a válással, előfordulhat, hogy szakmai segítséget kell kérnie.

a tanácsadás új készségeket és megküzdési mechanizmusokat taníthat meg a gyógyuláshoz, míg háziorvosa képes lesz segíteni, ha úgy érzi, hogy a stressz, a szorongás vagy a depresszió megragadt.

lehetséges, hogy barátok vagytok

lehet, hogy már nem szeretitek egymást úgy, ahogy egykor, de ebből nem következik, hogy csak azért, mert elváltatok, minden érzésetek az ex-partner iránt csak eltűnik.

a válás után valóban lehetséges a barátság fenntartása (tudom, sikerült), elvégre valószínűleg az elmúlt néhány évben ott voltak egymásnak, nincs szükség minden kapcsolat megszakítására, amint az abszolút rendelet megérkezik.

ha gyermekeid vannak együtt, vagy sok közös barátod van, akkor a polgári kapcsolatok fenntartására tett erőfeszítések mindenki számára könnyebbé és kellemesebbé teszik az életet.

ne feledje, hogy újra megtalálja a boldogságot

miután sok évet töltött együtt, ijesztő lehet elképzelni, hogy tovább éljenek velük, már nem az Ön oldalán.

a válás azonban ideális lehetőséget nyújthat a növekedésre és az önfelfedezésre. A döntéshozatal egyedül a tiéd és a tiéd lesz, és senki másnak nem kell elhalasztania, és senki másnak nem kell kompromisszumot kötnie, a válás valóban felszabadító, megerősítő élmény lehet.

szánjon egy kis időt arra, hogy összpontosítson arra, ami boldoggá tesz. Talán a kapcsolatodban betöltött szereped azt jelentette, hogy bizonyos dolgokat adtál fel, vagy több időt tölteni a másik személlyel, hogy gondoskodj a családról, vagy egyszerűen abbahagytad azokat a dolgokat, amelyek korábban tetszettek, mert a partnered nem élvezte őket.

most van az ideális idő, hogy újra felfedezzük, mi tesz boldoggá, és terveket készítsünk a jövőre nézve, amelyek segítenek a gyógyulási folyamaton is.

összpontosítson arra, hogy időt töltsön olyan dolgokkal, amelyeket élvez. Látogasson el a barátok és a család több. Ha nincs sok barátja, vagy az összes barátja közös barát volt, akkor itt az ideje, hogy kijusson oda, és új emberekkel ismerkedjen meg egy klubhoz való csatlakozással vagy egy új hobbi felvételével.

Tackle magány head on

a magányosság érzéséről ritkán beszélnek a válással kapcsolatban, de a magány összetörően nehéz lehet kezelni, mivel ilyen nagy hatással van az általános mentális egészségre.

miután szembesültünk a válással és az akut magányossággal, elmondhatom, hogy ha kedvesek vagyunk önmagunkhoz (megtanuljuk észrevenni és megállítani a negatív önbeszédet), és olyan döntéseket hozunk, amelyek ahhoz vezetnek, hogy társaságkedvelőbbé válunk, az valóban segíthet.

azon kaptam magam, hogy véletlenszerű emberekkel beszélgettem a szupermarketben, többet beszélgettem idegenekkel az edzőteremben, sőt minden este munka után teljes beszélgetést folytattam a macskáimmal, hogy megtörjem a természetellenes csendet, de mindez segített!

engedd el, és ne hagyd, hogy a múltad írja a jövődet

nagyon gyakori, hogy az emberek bizalmi problémákat fejlesztenek ki egy kapcsolat felbomlása után, és ez komolyan befolyásolhatja a viselkedést, és miközben óvatosan közelít minden lehetséges új kapcsolathoz, különösen az internetes társkereső korában, ne hagyja, hogy a múltban tapasztalt új kapcsolat szabotáljon.

az árulás különösen egy nehéz tapasztalat, hogy visszapattan, így míg a múltbeli tapasztalatok elkerülhetetlenül formálni, használja, hogy a bölcsesség az előnyt anélkül, hogy turning you egy őrzött cinikus.

sok mindent el lehet mondani a pozitív mentális hozzáállásról, és bár a válás nehéz folyamat, de a megfelelő szemléletmóddal túljutsz rajta, meggyógyulsz és újra megtalálod a boldogságot.

a válásnak nem kell nehéznek lennie

ha jogi tanácsra van szüksége, vagy lépéseket szeretne tenni a válási folyamat megkezdéséhez, kérjük, tekintse meg válási szolgáltatásainkat, kérjen ingyenes árajánlatot, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot.