JAKARTA – az élet során valakinek kellemetlen dolgokat kellett tapasztalnia. Ez magában foglalhatja egy szeretett ember halálát, munkahely elvesztését, szülő válását, családi problémákat, szakítást vagy betegséget.

a problémák mindig jönnek és mennek. Még akkor is, ha valami hosszú ideig eltelt, néha a szomorúság, a megbánás és a szorongás érzése még mindig hosszú ideig átvihető.

akkor ott élsz, ahol a múlt szomorúsága még mindig bilincsben van, a jelenlegi problémák kezelésének nehézsége, a jövő miatt aggódva.

minden konfliktus, amely idővel bekövetkezik, stresszessé és boldogtalanná tesz. Ez természetesen még rosszabb hatással lehet, mert hajlamos a depresszióra, elveszíti az irányt, és még a fizikai és mentális egészségi állapotát is befolyásolhatja.

gyakran hallhatod, hogy a stressz csökkentésének egyik módja az, ha békét kötsz magaddal.

olyan szavak, amelyek egyszerűnek tűnnek, de valójában túl nehéz megérteni, nem is beszélve az élet gyakorlatáról. Szóval, mit jelent békében lenni önmagával?

Dr. Jiemi Ardian Sp. KJ, a Bogor Siloam Kórház pszichiátere arra a következtetésre jutott, hogy az önmagával való béke a jelenlegi állapot elfogadásaként értelmezhető. A béke önmagával egy folyamat az életben.

el kell fogadnod a saját valóságodat, gyengeségeidet és erősségeidet, hogy segíthess békét teremteni önmagaddal.

Jiemi arra is emlékeztetett, hogy minden embernek kötelessége növekedni, nem pedig tökéletesnek lenni. “Semmi sem biztos a jövőben, és semmi új a múltban.”

békét kötni magaddal úgy lehet, hogy élvezed azt, ami most van.

élj a jelenben, és törekedj arra, hogy tovább növekedj, hogy jobban megfelelj három fontos szempontnak, nevezetesen a valóságnak vagy a szemed előtt lévő dolgoknak, a semleges gondolatoknak vagy észleléseknek és az érzéseknek, nevezetesen a gondolat és az észlelés kombinációjának.

szeretnél békét kötni magaddal? Számos fontos dolog van, amit tehetsz, hogy a szíved és az elméd valóban békésnek, nyugodtnak és nyugodtnak érezze magát.

először is, kezdd azzal, hogy hiszel magadban. Csökkentse a kétségek érzését, és erősítse meg az önmagába vetett bizalmat. Ezt úgy lehet gyakorolni, hogy elég bátor vagy olyan dolgok megtételére, amelyektől féltél. Ha később hibákat követ el, hagyja, hogy mindez tanuljon.

Önnek is többet kell törődnie magával. Könnyűnek hangzik, de néha nehéz megtenni.

próbálj meg magadra gondolni, jó dolgokat tenni magadnak, szórakoztató dolgokat választani, eldobni a negatív dolgokat, és merj elutasítani valamit, amit nem akarsz.

ha ambiciózus ember vagy, de akkor az ambíciód sérti magát, próbáld ezt újragondolni. Ismerd fel a saját képességeidet, és értsd meg, hogy nem lehet mindent irányítani.

nem minden terv működik, és nem mindig hibáztatja magát olyan dolgokért, amelyek nem tökéletesek.

mindig emlékezz arra, hogy a hibák természetesek, és mindenki megtette. A folyamatos hibák, szomorúság és megbánás csak boldogtalanná tesznek.

címke: kesehatan mentális