Il divorzio è un processo difficile da attraversare. E ” emotivamente irto e anche il più civile di break-up può prendere un vero e proprio pedaggio mentale, prendere da qualcuno che è stato attraverso di essa! Tuttavia, ci sono passi attivi che puoi intraprendere per avviare il processo di guarigione e ricostruire la tua vita. Continuate a leggere per saperne di più.

Venire a patti con thefact che il suo matrimonio è ripartito, per qualsiasi ragione, può prendere tempo andthere sono spesso molte emozioni negative Lei sperimenterà che avrà bisogno di tobe affrontato lungo la strada; colpa, vergogna e tristezza essendo solo alcuni di loro.

Quando una relazione si è interrotta come risultato diretto di un comportamento irragionevole, tuttavia, potresti essere soggetto a tutta una serie di emozioni aggiuntive. Rabbia e amarezza sono estremamente comuni e possono alimentare behaiour irrazionale o autodistruttivo.

È imperativo trovare un modo per superare qualsiasi sentimento negativo e malsano per avviare il processo di guarigione e trovare di nuovo la felicità.

9 Consigli di auto-aiuto per guarire& Trova la felicità dopo il divorzio

Non ignorare come ti senti

Ignorare i tuoi veri sentimenti rende più facile per le emozioni negative come il risentimento o la rabbia marcire e crescere. Rosicchiando il tuo subconscio, possono avere un impatto devastante sul tuo benessere, causando ansia e persino depressione a sbocciare.

Un ottimo consiglio è quello di riconoscere come ti senti e valutare questa sensazione nel modo più obiettivo possibile can.It è possibile che alcuni dei tuoi sentimenti siano infondati, mentre altri potrebbero esserecompletamente giustificato e naturale!

Permettere a te stesso di sentire e darti il tempo e il permesso di piangere la fine della relazione è sano e fare questo alla fine porterà all’accettazione, aiutandoti ad andare avanti attraverso il processo di guarigione.

Ricorda che il cambiamento è sempre difficile

Il divorzio significa generalmenteun sacco di cambiamenti e sconvolgimenti. Forse devi trasferirti dalla famiglia o dalla casa coniugale. Si potrebbe avere più pressione finanziaria ora sei single andif avete figli, ci sarà tutta una serie di problemi di prendersi cura di troppo.

Il cambiamento può a volte sembrare travolgente, quindi è una grande idea affrontare le cose metodicamente, scrivere un to-dolist e invece di sentirsi sopraffatti dal tuo futuro incerto, prendilo un compito alla volta e si sentirà meno spaventoso e molto più gestibile.

Chiedi supporto ad amici e famiglie

Se hai amici e famiglie su cui puoi appoggiarti durante questo periodo, assicurati di farlo. Organizzare un gettogether, uscire per un drink o semplicemente pop giro per un natter. Rivolgendosi a thoseclosest a voi per il supporto potrebbe anche smettere di sentirsi meno soli e isolatedtoo.

Cercare supporto o chiedere aiuto non è un segno di debolezza e probabilmente scoprirai che quelli più vicini a te sono desiderosi di aiutarti comunque possono, anche se ciò significa solo fornire consigli pratici o un orecchio comprensivo.

Non continuare a fornire carburante per le tue emozioni negative

La rabbia è un’emozione potente e se senti di essere stato offeso, può essere difficile superare la sensazione di rabbia intensa e travolgente che potresti provare. È imperativo tuttavia che si trova un modo sano per far fronte a tali emozioni.

Non essere tentato di seguire il tuo ex partner sui social media, ad esempio. Guardandoli continuano la loro vita di withtheir, apparentemente inalterata dalla ripartizione del rapporto è guaranteedto alimentano alcuna rabbia o dolore che Lei sente.

Nulla di ciò che fai ora può cambiare il passato, ma hai il potere di modellare il tuo futuro

Allo stesso modo, qualsiasi sentimento di rimpianto che potresti avere potrebbe aumentare se continui ad esporti al tuo ex mentre guardi le fotografie di loro, desiderando che fossero ancora lì.

Soffermarsi su ciò che è andato storto o sulle circostanze che portano al tuo divorzio servirà solo a tenerti intrappolato in uno spazio negativo che non faciliterà la tua guarigione, quindi lavorare sull’accettazione.

Niente di ciò che fai ora può cambiare il passato, ma hai il potere di modellare il tuo futuro, quindi è il momento di guardare avanti e concentrarti su questo.

Cercare un aiuto professionale

Se hai dato yourselftime e si sta ancora lottando per venire a patti con il divorzio, può bethat è necessario cercare un aiuto professionale.

La consulenza può insegnarenuove abilità e meccanismi di coping per aiutarti a guarire, mentre il tuo medico di famiglia sarà in grado di aiutarti se ritieni che lo stress, l’ansia o la depressione abbiano preso piede.

È possibile essere amici

Potresti non amarti più l’un l’altro nel modo in cui hai fatto una volta, ma non ne consegue che solo perché sei divorziato tutti i tuoi sentimenti verso il tuo ex-partner scompariranno.

È davvero possibile mantenere un’amicizia dopo il divorzio (lo so, ci sono riuscito), dopo tutto ciò che hai passato gli ultimi anni a essere lì l’uno per l’altro, non c’è bisogno di recidere tutti i legami non appena arriva il Decreto Assoluto.

Se hai bambiniinsieme o molti amici comuni, fare uno sforzo per mantenere una relazione civile renderà la vita più facile e molto più piacevole per tutti.

Ricorda che troverai di nuovo la felicità

Dopo aver trascorso ciò che avrebbe potuto essere molti anni insieme, può essere scoraggiante immaginare di andare avanti con la vita con loro non più al tuo fianco.

Divorzio tuttavia in grado di fornire l’opportunità ideale per la crescita e la scoperta di sé. Il processo decisionale diventa tuo e tuo da solo e con nessun altro a cui rimandare e nessun altro a scendere a compromessi con, il divorzio può davvero essere un’esperienza liberatoria e affermativa.

Prendere un po ‘ di tempo per focuson ciò che ti rende felice. Forse il Suo ruolo nel rapporto ha significato Lei gaveup certe cose, o per passare più tempo con l’altra persona, a takecare della famiglia o semplicemente ha smesso di fare cose Che Lei ha usato per piacere perché yourpartner non Le ha godute.

Ora è il momento ideale per riscoprire ciò che ti rende felice e fare progetti per il futuro che vi aiuterà a spingere attraverso il processo di guarigione troppo.

Concentrati sul riempire il tuo tempo con cose che ti piacciono. Visita gli amici e la famiglia di più. Se non hai molti amici, o tutti i tuoi amici erano amici comuni, ora è un grande momento per uscire e incontrare nuove persone entrando in un club o prendendo un nuovo hobby.

Tackle loneliness head on

Sentirsi soli è raramente discusso in relazione al divorzio, ma la solitudine può essere schiacciante difficultto affrontare in quanto ha un grande impatto sulla salute mentale generale.

Avendo affrontato sia il divorzio che la solitudine acuta, posso dirti che essere gentile con te stesso (impara a individuare e fermare qualsiasi auto-conversazione negativa) e prendere decisioni che portano a te essere più socievole può davvero aiutare.

Mi sono trovato a parlare con persone a caso al supermercato, chiacchierando di più con gli sconosciuti in palestra e anche avendo conversazioni in piena regola con i miei gatti dopo il lavoro ogni sera solo per rompere il silenzio innaturale, ma tutto ha aiutato!

Lascia andare e non lasciare che il tuo passato scriva il tuo futuro

È molto comune che le persone sviluppino problemi di fiducia a seguito di una rottura di una relazione e questo può avere un impatto serio sul comportamento, e mentre si avvicina a qualsiasi potenziale nuova relazione con cautela, specialmente nell’era degli incontri su Internet

Il tradimento in particolare è un’esperienza difficile da cui riprendersi, così mentre le tue esperienze passate inevitabilmente ti modelleranno, usa quella saggezza a tuo vantaggio senza trasformarti in un cinico custodito.

C’è molto da dire per un atteggiamento mentale positivo e mentre il divorzio è un processo difficile da attraversare, con la giusta prospettiva, lo supererai, guarirai e troverai di nuovo la felicità.

Il divorzio non deve essere difficile

Se avete bisogno di consulenza legale o volete prendere misure per avviare il processo di divorzio, si prega di dare un’occhiata ai nostri servizi di divorzio, ottenere un preventivo gratuito o mettersi in contatto con noi.