Altri modi per migliorare bassa autostima

Ecco alcune altre semplici tecniche che possono aiutare a sentirsi meglio con te stesso.

Riconosci in cosa sei bravo

Siamo tutti bravi in qualcosa, che si tratti di cucinare, cantare, fare enigmi o essere amici. Tendiamo anche a divertirci a fare le cose in cui siamo bravi, il che può aiutare a migliorare il tuo umore.

Costruire relazioni positive

Se trovate certe persone tendono a portare verso il basso, cercare di trascorrere meno tempo con loro, o dire loro come ti senti circa le loro parole o azioni.

Cerca di costruire relazioni con persone che sono positive e che ti apprezzano.

Sii gentile con te stesso

Essere gentile con te stesso significa essere gentile con te stesso nei momenti in cui hai voglia di essere autocritico.

Pensa a cosa diresti ad un amico in una situazione simile. Spesso diamo agli altri consigli molto migliori di quelli che diamo a noi stessi.

Impara ad essere assertivo

Essere assertivo significa rispettare le opinioni e i bisogni degli altri e aspettarsi lo stesso da loro.

Un trucco è guardare altre persone che agiscono in modo assertivo e copiare ciò che fanno.

Non si tratta di fingere di essere qualcuno che non sei. Sta raccogliendo suggerimenti e suggerimenti da persone che ammiri e lasciando che il vero tu esca.

Inizia a dire “no”

Le persone con bassa autostima spesso sentono di dover dire sì ad altre persone, anche quando non lo vogliono davvero.

Il rischio è che tu diventi sovraccarico, risentito, arrabbiato e depresso.

Per la maggior parte, dire no non sconvolge le relazioni. Può essere utile continuare a dire di no, ma in modi diversi, fino a quando non ricevono il messaggio.

Regalati una sfida

Tutti noi ci sentiamo nervosi o abbiamo paura di fare le cose a volte. Ma le persone con una sana autostima non lasciano che questi sentimenti li impediscano di provare cose nuove o di affrontare sfide.

Poniti un obiettivo, come partecipare a una lezione di ginnastica o andare a un’occasione sociale. Raggiungere i tuoi obiettivi aiuterà ad aumentare la tua autostima.