低自尊心を高める-NHS

低自尊心を改善する他の方法

ここでは、あなた自身についてより良い感じに役立つかもしれないいくつかの他の簡単なテクニックがあります。

私たちは皆、料理、歌、パズル、友人であるかどうかにかかわらず、何かが得意です。私たちはまた、私たちが得意なことを楽しんでいる傾向があり、あなたの気分を高めるのに役立ちます。

特定の人があなたを失望させる傾向がある場合は、彼らとの時間を減らすか、彼らの言葉や行動についてどのように感じ

肯定的で、感謝する人々との関係を構築しようとします。

自分に親切にすることは、自分が自己批判的であるように感じるときに自分に優しくすることを意味します。

同じような状況で友人に何を言うか考えてみてください。私達は頻繁に私達が私達自身にするより他にずっとよりよい助言を与える。

断定的であることは、他の人の意見やニーズを尊重し、彼らから同じことを期待することです。

一つのトリックは、断定的に行動する他の人を見て、彼らが何をすべきかをコピーすることです。

それはあなたがあなたではない誰かであるふりについてではありません。それはあなたが賞賛し、あなたが出てくる本当のをさせる人々からのヒントやヒントを拾っています。

自尊心の低い人は、自分が本当にしたくないときでも、他の人にはいと言わなければならないと感じることがよくあります。

リスクは、あなたが過度に負担をかけ、憤慨し、怒り、落ち込んでいることです。

ほとんどの場合、noと言っても関係を混乱させることはありません。彼らがメッセージを得るまで、noと言い続けることは有用である場合もあるが、異なった方法で。

私たちは皆、時には物事をすることを緊張したり恐れたりしています。しかし、健康的な自尊心を持つ人々は、これらの感情が新しいことをしようとしたり、挑戦したりするのを止めさせません。

運動のクラスに参加したり、社会的な機会に行くなど、自分自身の目標を設定します。あなたの目標を達成することは、あなたの自尊心を高めるのに役立ちます。