離婚は困難なプロセスです。 それは感情的にはらんでいて、最も文明化されたブレークアップでさえ、本当の精神的な通行料を取ることができ、それを経験している人からそれを取 しかし、あなたの人生を癒し、再構築するプロセスを開始するために取ることができる積極的なステップがあります。 続きを読む.
あなたの結婚が壊れている事実との折り合いをつけることは、何らかの理由で、時間を取ることができ、多くの場合、道に沿って対処する必要がありますあなたが経験する否定的な感情がたくさんあります。罪悪感、恥、悲しみはそれらのほんの一部です。
しかし、不合理な行動の直接的な結果として関係が崩壊した場合、あなたは追加の感情の全範囲にさらされる可能性があります。 怒りと苦味は非常に一般的であり、非合理的または自己破壊的なbehaiourに燃料を供給することができます。
癒しと幸福を再び見つけるプロセスを開始するためには、否定的で不健康な感情を乗り越える方法を見つけることが不可欠です。
癒すための9つのセルフヘルプのヒント&離婚後の幸福を見つける
あなたがどのように感じるかを無視しないでください
あなたの本当の感情を無視することは、恨みや怒りのような否定的な感情が化膿し、成長することが容易になります。 あなたの潜在意識をかじって、彼らはあなたの幸福に壊滅的な影響を与えることができ、不安やうつ病さえも開花させます。
素晴らしいヒントは、あなたがどのように感じているかを認識し、その気持ちをあなたと同じように客観的に評価することですcan.Itあなたの気持ちのいくつかは根拠のないものである可能性がありますが、他の人は完全に正当化され、自然になるかもしれません！
自分自身を感じさせ、自分自身に時間と関係の終わりを悲しむ許可を与えることは健康であり、これを行うことは最終的に受け入れにつながり、
変更は常に困難であることを覚えておいてください
離婚は、一般的に多くの変更と激変を意味します。 おそらく、あなたは家族の外に移動する必要がありますまたは夫婦の家。 あなたは今、より多くの財政的圧力を持っている可能性がありますあなたが子供を持っているシングルandif、あまりにもの世話をする問題の全体のホ
変化は時には圧倒されることがあるので、物事に念入りに取り組み、to-dolistを書いて、あなたの不確実な未来に圧倒されるのではなく、一度にonetaskを取ると、恐くなく、はるかに管理しやすいと感じることがある。
友人や家族からのサポートを求める
あなたがこの時間の間に傾くことができる友人や家族がいる場合は、あなたが行うことを確認してください。 Gettogetherを整理しなさい、飲み物のために出かけるか、またはnatterのためのちょうど破裂音の円形。 サポートのためにあなたにthoseclosestに回すことはまたより少なく孤独でisolatedtooを感じることを止めることができる。
支援を求めることや助けを求めることは弱さの兆候ではなく、あなたに最も近い人たちは、実践的なアドバイスや同情的な耳を提供することを意
あなたの否定的な感情のための燃料を提供し続けないでください
怒りは強力な感情であり、あなたが不当な扱いを受けてきたと感じた場合、あ しかし、そのような感情に対処するための健康的な方法を見つけることが不可欠です。
例えば、ソーシャルメディア上であなたの元パートナーをフォローするように誘惑されてはいけません。 彼らが彼らの人生を続けるのを見て、一見関係の崩壊の影響を受けないことは、あなたが感じる怒りや悲しみに燃料を供給することを保証します。
あなたが今していることは過去を変えることはできませんが、あなたはあなたの未来を形作る力を持っています
同様に、彼らの写真を見ていて、彼らがまだそこにいたことを願って、あなたの元に自分自身を露出し続けると、あなたが持っているかもしれない後悔の気持ちが増えるかもしれません。
何が起こったのか、あなたの離婚につながる状況に住むことは、あなたの癒しを促進しない否定的な頭の空間に閉じ込められているだけで、受け入れられるようになります。
今は何も過去を変えることはできませんが、あなたはあなたの未来を形作る力を持っているので、それを楽しみにして集中する時間です。
専門家の助けを求める
あなたが自分の時間を与えていて、あなたがまだ離婚との折り合いをつけるのに苦労しているなら、専門家の助けを求める必要があるかもしれません。
カウンセリングは、あなたが癒すのを助けるためにあなたに新しいスキルと対処メカニズムを教えることができますが、あなたのGPは、ストレス、不安や抑うつがホールドを取っていると感じた場合は、あなたを助けることができます。
友達になることは可能です
かつてのようにお互いを愛していないかもしれませんが、離婚したからといって元パートナーに対する気持ちがすべて消えてしまうわけではありません。
離婚後に友情を維持することは本当に可能です（私は知っています、私はそれを管理しました）、すべてのあなた
子供がいたり、共通の友達がたくさんいたりすると、市民関係を維持する努力をすることは、誰にとっても人生を楽にし、はるかに楽しいものになります。
あなたは再び幸せを見つけることを覚えておいてください
何年も一緒に過ごした後、あなたの側でもはや彼らとの生活に乗ることを想像するのは
離婚は、しかし、成長と自己発見のための理想的な機会を提供することができます。 意思決定はあなたとあなただけになり、誰も延期することはなく、誰も妥協することはなく、離婚は本当に解放され、肯定的な経験になることができます。
あなたを幸せにするものに焦点を当てるためにいくつかの時間を取ります。 多分関係のあなたの役割は家族のtakecareに他の人とのより多くの時間を使うか、またはyourpartnerがそれらを楽しまなかったのであなたが好むのが常であった事をすることを単に止めたある事を、gaveupのある事を、意味した。
今は、あなたを幸せにするものを再発見し、癒しのプロセスを通してあなたを推進するのに役立つ未来の計画を立てるのに理想的な時期です。
あなたが楽しむものであなたの時間を埋めることに焦点を当てます。 より多くの友人や家族を訪問してください。 あなたは多くの友人を持っていない、またはすべてのあなたの友人は、共通の友人だった場合は、今そこに取得し、クラブに参加したり、新しい趣味を取
孤独に取り組む
孤独を感じることは離婚に関してはまれですが、孤独は全体的な精神的健康に大きな影響を与えるため、対処するのは非常に困難です。
暴力と激しい孤独の両方に直面して、私はあなた自身に親切であること（否定的な自己話を見つけて止めることを学ぶ）、より社交的であることにつ
私はスーパーで無作為な人と話したり、ジムで見知らぬ人ともっとおしゃべりしたり、毎晩仕事の後に猫と本格的な会話をしたりして、不自然な沈黙を破
手放すと、あなたの過去はあなたの未来を書かせてはいけません
人々は関係が打破し、これは真剣に行動に影響を与えることができ、次の信頼との問題を開発することは非常に一般的です,そして慎重に任意の潜在的な新しい関係に近づいている間,特にインターネットの時代に日付賢明です,あなたは過去に経験したものが新しい関係を妨害させてはいけません.
特に裏切りは立ち直るのが難しい経験なので、あなたの過去の経験は必然的にあなたを形作りますが、それが守られた皮肉屋に変わることなく、その知恵をあなたの利点に使ってください。
肯定的な精神的態度のために言われるべき多くがあり、離婚は通過するのが難しいプロセスですが、正しい見通しで、あなたはそれを通過し、癒し、再び
離婚は困難である必要はありません
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