den snikende mistanke om at du har blitt lurt på er en av de verste følelsene i verden. Å oppleve en anelse om at en affære er fortsatt skjer kan være enda verre. Det kan føles som bakken er skiftende under deg som du spørsmålet alt du visste om forholdet—plus, lurer på om du gjør det hele opp i hodet ditt kan erodere din mentale helse.

men hvordan kan du vite når partneren din lyver om juks, eller» tilfeldig » prøver å dekke sine spor(eller så tror de)? Hvis partneren din kommer hjem sent på kvelden reeking av en annen persons signatur duft, virker det ganske åpenbart at noe er galt. Ofte, selv om, advarselen tegn på utroskap er langt mer subtil.

Før du kan takle den vanskelige virksomheten om hva du skal gjøre neste, enten det søker forholdsterapi eller arkivering for skilsmisse, må du finne ut om din bekymring er enda gyldig. Til syvende og sist, den beste måten å vite sikkert er bekreftelse fra din ektefelle eller signifikante andre, den personen de er utro med, eller begge deler. Med det sagt, bare håper på en eventuell tilståelse vil ikke berolige panisk bekymringer i hodet ditt før da.

Enten du har en flyktig bekymring for ny atferd eller du er alvorlig bekymret for at din ektefelle kan sove med noen andre, her er noen av de mer uvanlige tegn på juks å se opp for.

de er motvillige til å gjøre noen store felles kjøp.

«Forpliktelser som å kjøpe et hus eller en bil indikerer at den andre personen er i forholdet i det lange løp,» sier lisensiert familieterapeut David Klow Og forfatter Av Du Er Ikke Gal: Brev Fra Din Terapeut. Og mens det er mulig at partnerens nøling bare skyldes økonomiske bekymringer, kan det også være et tips om at de jukser-spesielt hvis dette ikke var et problem tidligere.

«En stor forpliktelse gjør det vanskeligere å trekke seg ut av et forhold raskt,» legger lisensiert klinisk psykolog Ramani Durvasula, Ph. D. skal jeg Bli eller Skal jeg Gå?. Hvis partneren din blir rart om dette, ikke vær redd spør hva som er bak nøling. Hvis de blir forvirret, og det handler ikke om pengene, kan det tyde på at noe ikke er riktig.

De «glemte» å nevne en natt ute.

Folk som jukser «har en tendens til å engasjere seg i unnlatelsessynder,» Sier Durvasula. «De opererer på et» behov for å vite » basis, som ikke er sunt for et forhold.»Selv om de forsømmer å nevne den tiden de tok drinker med medarbeidere, kan det være helt uskadelig – kanskje happy hour bare ikke var så minneverdig-hvis oppførselen vedvarer, kan det gjenspeile generell uærlighet, Sier Klow.

telefonen går overalt med dem – selv på badet.

Først en advarsel: Noen mennesker er seriøst hekta på sine telefoner og tote dem sammen ut av vane eller kjedsomhet-det betyr ikke at de jukser, Sier Klow. Problemet oppstår hvis dette plutselig er en ny ting for partneren din.

det er definitivt mer om, Ifølge Durvasula. «De vet at meldinger fra den andre personen kan komme når som helst,» sier hun. Så hvis noen som alltid stolt på badet stash av magasiner for å få dem gjennom sin potty tid plutselig begynner å stole på telefonen, kan det være verdt å holde et øye med.

Og de tekster hele tiden.

Igjen er en endring i atferd nøkkelen her. «Våre sinn er kablet for å lete etter inkonsekvenser – det bidrar til å beskytte oss mot noe uventet skjer,» Sier Klow.

» hvis partnerens handlinger begynner å endre seg, kan det være et tegn på utroskap.»Det kan også være at vennene deres har en tøff tid, eller de er pakket inn i arbeid. Men hvis det føles av deg, spør hva som skjer, Sier Klow. Måten de reagerer på kan fortelle.

når du snakker, rocker de frem og tilbake.

nå bør dere to være ganske komfortable å chatte. Men når kohorten din skjuler noe, se etter uvanlige (og ofte ubevisste) vaner, foreslår kroppsspråkekspert Lillian Glass, Ph. D. «Rocking frem og tilbake viser at de er nervøse rundt deg,» sier hun.

I Tillegg har De begynt å slouching.

hvis deres perfekte holdning plutselig har gitt vei, kan det være et rødt flagg. «Hunching over trekker seg tilbake til fosterstilling – noe folk gjør når de skammer seg eller de vet at de har gjort noe galt,» Sier Glass.

du får mange gaver.

Cheaters gjør dette for å «dekke stanken av skyld», Sier Durvasula. Vær oppmerksom på om partneren din også ser ut til å være peppier når de henger på gaver. «Folk er noen ganger i bedre humør enn vanlig når De jukser,» Sier Durvasula. «Deres muntre ansikt, kombinert med et behov for å behage og kaste en partner av sporene, kan resultere i en generøs endring av atferd.»

Løgnere snakker for mye.

de er mer fokusert på utseendet sitt.

Dette kan bety en frisyre endring, en fersk fiksering med gym, eller en splurge på nye klær. Visst, dette kan være en Del Av Et Nyttårs oppløsning eller et ønske om å behage deg, men det er viktig å vite at når folk jukser, er De mer oppmerksomme på deres utseende, Sier Durvasula.

de har også endret undertøyets utseende.

Hvis du har lagt merke til en bytte fra din manns vanlige ratty boksere til truser, eller din kone er sportslige sexy undertøy for første gang i år, er det faktisk grunn til å lure på, Sier Susan Trombetti, matchmaker og ADMINISTRERENDE DIREKTØR I Exclusive Matchmaking.

«Vi har alle den bh som vi ikke vil at noen skal se, eller truser med hull i dem,» sier hun. «Når du endrer det, kan det bety noe når det kombineres med noen av disse andre tegnene.»

du lurer på hvor de fikk det trikset i sengen.

Dette kan være en annen forekomst der partneren din kanskje har gjort litt sexy forskning på god forspill og bare vil krydre ting opp for deg. I andre tilfeller, nye seksuelle teknikker kan signalisere det faktum at de plukket den opp fra noen andre. Andre ganger, Trombetti sier, «en endring i frekvens, noe som betyr mer eller mindre kjønn, kan ledetråd deg i.»

de overshare.

du spurte hvordan kontorpartiet var. De rattlet av hele gjestelisten, alle hors d ‘ oeuvres som ble servert (og når), og et minutt for minutt spill av hva som gikk ned. DET er TMI.

«Løgnere snakker for mye,» Sier Durvasula. «Når du forteller sannheten, har du en tendens til å være tersk fordi den kommer lett. Cheaters vil ofte skape lange historier om merkelige historier og steder de har vært den dagen for å fungere som et alibi.»

Eller, de slutter å fylle deg inn på detaljene alle sammen.

regelmessig å høre at dagen deres var » fin » når du pleide å komme inn i minutia, er nok til å heve et øyenbryn. Med bedragere,» De mest interessante aspekter av dagen kan forholde seg til deres nye flørt, » Durvasula sier. «Dette kan være mer ødeleggende enn seksuell utroskap, da det innebærer at intimiteten i det daglige livet nå deles med noen nye. Klow kaller det også «en bekymring» siden » å ha en åpen utveksling av informasjon hjelper folk til å føle seg tryggere i sine relasjoner.»

De er alltid på sosiale medier.

Dette er mest bemerkelsesverdig når de regelmessig liker folks innlegg som du aldri har hørt om. Ikke nøl med å spørre hvem @ SexyBae007 er, og hvordan han kjenner henne. «Snakk med partneren din om de andre menneskene du hver samhandler med,» Sier Klow. «Å vite dette kan bidra til å bygge en sterkere følelse av sikkerhet.»

de utvikler plutselig forskjellig musikksmak eller hobbyer.

«Kanskje det er strikkhopping og de har høydeskrekk, eller plutselig hører de på klassisk musikk når det alltid har vært heavy metal,» Sier Trombetti. Selvfølgelig kan de bare utvide sin horisont, men I Trombettis erfaring kan det være fordi de prøver å imponere den nye personen ved å matche deres liker og misliker.

» De absorberer også alle detaljer fordi de er galne på personen de jukser med og i det stadiet av forelskelse,» Legger Trombetti til.

MINIBANKEN har fått mye handling.

Kredittkort er enkle å spore; kontanter er ikke, Sier Durvasula. Hvis de pleide å være besatt av reoler opp belønningspoeng og nå har byttet til papir, er det verdt å spørre om.

Du har akkurat den magefølelsen.

Dette gjelder ikke folk som ofte er sjalu generelt, og dermed utsatt for mistanke når det er liten grunn til det. Men I Trombettis erfaring med klienter, når du vet, vet du (vanligvis). «Det er ikke nødvendigvis en psykisk tilkobling, men heller ikke-verbale tegn som du plukker opp,» sier hun.

selvfølgelig kan det alltid være en enkel forklaring på en bryter i partnerens oppførsel som har lite å gjøre med juks. Men hvis disse handlingene føles kjent, og du ikke aner hvorfor, er det på tide å stille de tøffe spørsmålene. Forhåpentligvis er det en god grunn til at de handler, vel, skyggefulle. Uansett har du rett til å vite.