JAKARTA – i løpet av livet, noen må ha opplevd ubehagelige ting. Dette kan omfatte død av en kjær, tap av jobb, foreldrenes skilsmisse, familieproblemer, en breakup, eller sykdom.
Problemer kommer alltid og går. Selv om noe har gått lenge, kan noen ganger følelser av tristhet, anger og angst fortsatt overføre i lang tid.
deretter bor du der følelser av tristhet fra fortiden fortsatt er lenket, vanskeligheten med å håndtere dagens problemer, å bekymre deg for fremtiden.
alle konflikter som oppstår over tid gjør deg stresset og ulykkelig. Dette kan selvfølgelig ha en enda verre innvirkning fordi du er utsatt for depresjon, mister retning, og kan til og med påvirke dine fysiske og psykiske helseforhold.
du kan ofte høre at en måte å redusere stress er å slutte fred med deg selv.
Ord som virker enkle, men faktisk er for vanskelige å forstå, enn si satt i praksis i livet. Så, hva betyr det å være i fred med deg selv?
Dr. Jiemi Ardian Sp. KJ, en psykiater Ved Siloam Hospital Bogor, konkluderte med at å gjøre fred med seg selv kan forstås som aksept av den nåværende tilstanden. Å gjøre fred med seg selv er en prosess i livet.
du må akseptere dine egne realiteter, svakheter og styrker for å bidra til å gjøre fred med deg selv.
Jiemi minnet også om at ethvert menneske har en plikt til å vokse, ikke være perfekt. «Ingenting er sikkert i fremtiden og ingenting nytt i fortiden.»
Å Skape fred med deg selv kan gjøres ved å nyte det som er akkurat nå.
Lev i nuet og forsøk å fortsette å vokse til å bli bedre i tråd med tre viktige aspekter, nemlig virkelighet eller ting som er foran øynene dine, nøytrale tanker eller oppfatninger, og følelser, nemlig kombinasjonen av tanke og oppfatning.
Interessert i å prøve å slutte fred med deg selv? Det er flere viktige ting du kan gjøre for å virkelig gjøre ditt hjerte og sinn føler fredelig, rolig, og avslappet.
først begynner du med å tro på deg selv. Reduser følelser av tvil og styrke tilliten til deg selv. Dette kan praktiseres ved å være modig nok til å gjøre ting du har vært redd for. Hvis du senere gjør feil, la alt være å lære.
Du må også bry deg mer om deg selv. Høres enkelt, men noen ganger vanskelig å gjøre.
Prøv å tenke på deg selv, gjør gode ting for deg selv, velg morsomme ting, kast negative ting bort, og våg å avvise noe du ikke vil ha.
hvis du er en ambisiøs person, men så din ambisjon er å skade deg selv, prøv å revurdere dette. Kjenne din egen kapasitet og forstå at ikke alt kan kontrolleres.
ikke alle planer fungerer og ikke alltid slå deg opp for ting som ikke er perfekt.
husk alltid at feil er naturlige og alle har gjort det. Fortsatt feil, tristhet og anger vil bare gjøre deg ulykkelig.
Stikkord:kesehatan mental