Skilsmisse Er en vanskelig prosess å gå gjennom. Det er følelsesmessig nervøs og selv de mest siviliserte av break-ups kan ta en reell mental toll, ta det fra noen som har vært gjennom det! Det er imidlertid aktive skritt du kan ta for å starte prosessen med helbredelse og gjenoppbygging av livet ditt. Les videre for å finne ut mer.

Kommer til enighet med thefact at ekteskapet ditt har brutt ned, uansett grunn, kan ta tid og det er ofte mange negative følelser du vil oppleve som må håndteres underveis; skyld, skam og tristhet er bare noen av dem.

når et forhold har brutt ned som et direkte resultat av urimelig oppførsel, kan du imidlertid bli utsatt for en rekke ekstra følelser. Sinne og bitterhet er svært vanlig og kan drivstoff irrasjonell eller selvdestruktiv behaiour.

Det er viktig at du finner en måte å bevege deg forbi noen negative, usunne følelser for å starte prosessen med helbredelse og finne lykke igjen.

9 Selvhjelpstips For Å Helbrede& Finn Lykke Etter Skilsmisse

ikke ignorere hvordan du føler deg

Å Ignorere dine sanne følelser gjør det lettere for negative følelser som vrede eller sinne å feste og vokse. Gnager bort på underbevisstheten din, de kan ha en ødeleggende innvirkning på ditt velvære, forårsaker angst og til og med depresjon å blomstre.

et godt tips er ågjenkjenne hvordan du føler og vurder den følelsen så objektivt som deg can.It er mulig at noen av dine følelser er ubegrunnet, mens andre kan værehelt berettiget og naturlig!

Å Tillate deg selv å føle og gi deg selv tid og tillatelse til å sørge for slutten av forholdet er sunt, og å gjøre dette vil til slutt føre til aksept, og hjelpe deg med å bevege deg fremover gjennom helbredelsesprosessen.

Husk at endring alltid er vanskelig

Skilsmisse betyr genereltmye forandring og omveltning. Kanskje du må flytte ut av familieneller ekteskapelig hjem. Du kan ha mer økonomisk press nå er du singel oghvis du har barn, vil det være en hel rekke problemer å ta vare på også.

Endring kan noen ganger føles overveldende, så Det er en god ide å takle ting metodisk, skrive en to-dolist og i stedet for å føle seg overveldet av din usikre fremtid, ta det en oppgave om gangen, og det vil føles mindre skummelt og langt mer håndterlig.

Be om støtte fra venner ogfamilie

hvis du har venner ogfamilie du kan lene deg på i løpet av denne tiden, så sørg for at du gjør det. Ordne en gettogether, gå ut for drinker eller bare pop rundt for en natter. Slå til thoseclosest til deg for støtte kan også stoppe deg følelsen mindre ensom og isolatedtoo.

Å søke støtte eller be om hjelp Er ikke et tegn på svakhet, og du vil sannsynligvis finne at de som er nærmest deg, er ivrige etter å hjelpe deg, men de kan, selv om det bare betyr å gi praktiske råd eller et sympatisk øre.

ikke fortsett å gi drivstoff til dine negative følelser

Sinne er en kraftig følelse, og hvis Du føler at du har blitt skadet, kan det være vanskelig å komme forbi følelsen av intens, overveldende sinne som du kanskje føler. Det er imidlertid viktig at du finner en sunn måte å takle slike følelser på.

ikke bli fristet til å følge din ex-partner på sosiale medier for eksempel. Å se dem fortsette medderes liv, tilsynelatende upåvirket av sammenbrudd av forholdet, garantereså brenne noen sinne eller sorg som du føler.

Ingenting du gjør nå kan endre fortiden, men Du har makt til å forme din fremtid

på Samme måte kan noen følelser av anger du måtte ha øke hvis du fortsetter å utsette deg for din eks når du ser på fotografier av dem, og ønsker at de fortsatt var der.

Bolig på hva gikkfeil eller omstendighetene som fører til skilsmisse vil bare tjene til å holde deg fanget i et negativt hodeplass som ikke vil lette din helbredelse, såarbeid på aksept.

Ingenting du gjør nå kan endre fortiden, men du har makt til å forme din fremtid, så det er på tide å se fremover og fokusere på det.

Søk profesjonell hjelp

Hvis du har gitt deg selvtid og du fortsatt sliter med å komme til enighet med skilsmissen, kan det hende at du må søke profesjonell hjelp.

Rådgivning kan lære deg nye ferdigheter og håndteringsmekanismer for å hjelpe deg med å helbrede, MENS LEGEN din vil være i stand til å hjelpe deg hvis du føler at stress, angst eller depresjon har tatt tak.

det er mulig å være venner

Du kan ikke lenger elske hverandre på den måten du en gang gjorde, Men det følger ikke at bare fordi du er skilt at alle dine følelser overfor din ex-partner vil bare forsvinne.

det er virkelig mulig å opprettholde et vennskap etter skilsmisse (jeg vet, jeg klarte det), tross alt har du sannsynligvis brukt de siste årene til å være der for hverandre, det er ikke nødvendig å bryte alle bånd så snart Dekretet Absolutt kommer gjennom.

hvis du har barn sammen eller mange felles venner, vil det å gjøre en innsats for å opprettholde et sivilforhold gjøre livet enklere og langt mer behagelig for alle.

Husk at du vil finnlykke igjen

etter å ha brukt det som kunne ha vært mange år sammen, kan det være skremmende å forestille seg å komme videre med livet med dem ikke lenger ved din side.

Skilsmisse kan imidlertid gi den ideelle muligheten for vekst og selvoppdagelse. Beslutningsprosesser blir din og din alene og med ingen andre å utsette til og ingen andre å gå på akkord med, skilsmisse virkelig kan være en befriende, bekrefter erfaring.

ta deg tid til å fokusere på det som gjør deg glad. Kanskje din rolle i forholdet betydde at du gaup visse ting, enten å tilbringe mer tid med den andre personen, å ta vare på familien, eller du bare sluttet å gjøre ting du pleide å like fordi yourpartner ikke likte dem.

Nå er den ideelle tiden å gjenoppdage hva som gjør deg glad og lage planer for fremtiden som vil bidra til å drive deg gjennom helbredelsesprosessen også.

Fokuser på å fylle tiden din med ting du liker. Besøk venner og familie mer. Hvis du ikke har mange venner, eller alle vennene dine var felles venner, er det nå en flott tid å komme seg ut og møte nye mennesker ved å bli med i en klubb eller ta opp en ny hobby.

Takle ensomhet hodet på

å føle seg ensom er sjelden snakket om i forhold til skilsmisse, men ensomhet kan være knusende vanskelig å håndtere da det har så stor innvirkning på den generelle mentale helsen.

etter å ha møtt både skilsmisse og akutt ensomhet, kan jeg fortelle deg at det å være snill mot deg selv (lær å få øye på og stoppe negativ selvprat) og ta beslutninger som fører til at du blir mer sosial, kan virkelig hjelpe.

jeg fant meg selv å snakke med tilfeldige mennesker i supermarkedet, chatte mer med fremmede på treningsstudioet og til og med ha fullblåste samtaler med kattene mine etter jobb hver kveld bare for å bryte den unaturlige stillheten, men alt hjalp!

La gå og ikke la din fortid skrive din fremtid

det er veldig vanlig for folk å utvikle problemer med tillit etter et forhold bryte ned, og dette kan alvorlig påvirke atferd, og mens nærmer noen potensielle nye forhold med forsiktighet, spesielt i en alder av internett dating er fornuftig, ikke la det du har opplevd i det siste sabotere et nytt forhold.

Spesielt Svik er vanskelig opplevelse å sprette tilbake fra, så mens dine tidligere erfaringer uunngåelig vil forme deg, bruk den visdommen til din fordel uten at det gjør deg til en bevoktet kyniker.

det er mye å si for en positiv mental holdning, og mens skilsmisse er en vanskelig prosess å gå gjennom, med riktig utsikt, vil du komme gjennom det, du vil helbrede og du vil finne lykke igjen.

Skilsmisse trenger ikke å være vanskelig

hvis du trenger juridisk rådgivning eller ønsker å ta skritt for å starte skilsmisseprosessen, kan du ta en titt på våre skilsmissetjenester, få et gratis tilbud eller ta kontakt med oss.