Andre måter å forbedre lav selvfølelse

Her er noen andre enkle teknikker som kan hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv.

Anerkjenn hva du er god til

Vi er alle gode til noe, enten det er matlaging, sang, gjør puslespill eller å være en venn. Vi har også en tendens til å nyte å gjøre de tingene vi er gode til, noe som kan bidra til å øke humøret ditt.

Bygg positive relasjoner

hvis du finner visse mennesker har en tendens til å bringe deg ned, prøv å bruke mindre tid med dem, eller fortell dem hvordan du føler om deres ord eller handlinger.

Prøv å bygge relasjoner med folk som er positive og som setter pris på deg.

Vær snill mot deg selv

Å være snill mot deg selv betyr å være snill mot deg selv til tider når du føler for å være selvkritisk.

Tenk hva du vil si til en venn i en lignende situasjon. Vi gir ofte langt bedre råd til andre enn vi gjør til oss selv.

Lær å være selvsikker

å være selvsikker handler om å respektere andres meninger og behov, og forvente det samme fra dem.

Et triks er å se på andre mennesker som handler assertively og kopiere hva de gjør.

Det handler ikke om å late som om du er noen du ikke er. Det er å plukke opp hint og tips fra folk du beundrer og la den virkelige du kommer ut.

begynn å si » nei »

Personer med lav selvtillit føler ofte at de må si ja til andre mennesker, selv når de egentlig ikke vil.

risikoen er at du blir overbelastet, ergerlig, sint og deprimert.

for det meste, sier nei ikke opprørt relasjoner. Det kan være nyttig å holde si nei, men på forskjellige måter, før de får meldingen.

Gi deg selv en utfordring

vi alle føler nervøs eller redd for å gjøre ting til tider. Men folk med sunn selvtillit lar ikke disse følelsene stoppe dem å prøve nye ting eller ta på seg utfordringer.

Sett deg et mål, for eksempel å bli med på en treningskurs eller gå til en sosial anledning. Å nå dine mål vil bidra til å øke selvtillit.