Dżakarta-w życiu ktoś musiał doświadczyć nieprzyjemnych rzeczy. Może to obejmować śmierć bliskiej osoby, utratę pracy, rozwód rodziców, problemy rodzinne, rozstanie lub chorobę.

problemy zawsze przychodzą i odchodzą. Nawet jeśli coś minęło przez długi czas, czasami uczucia smutku, żalu i niepokoju mogą nadal przenosić się przez długi czas.

wtedy żyjesz tam, gdzie uczucia smutku z przeszłości są wciąż zakute w kajdany, trudności z radzeniem sobie z bieżącymi problemami, do martwienia się o przyszłość.

wszystkie konflikty, które pojawiają się w czasie sprawiają, że jesteś zestresowany i nieszczęśliwy. To oczywiście może mieć jeszcze gorszy wpływ, ponieważ jesteś podatny na depresję, tracisz kierunek, a nawet może wpływać na twoje fizyczne i psychiczne warunki zdrowotne.

często można usłyszeć, że jednym ze sposobów na zmniejszenie stresu jest pogodzenie się ze sobą.

słowa, które wydają się proste, ale w rzeczywistości są zbyt trudne do zrozumienia, nie mówiąc już o praktykowaniu w życiu. Co to znaczy być w zgodzie ze sobą?

Dr Jiemi Ardian Sp. Z O. O. KJ, psychiatra w Siloam Hospital Bogor, doszedł do wniosku, że pogodzenie się ze sobą może być rozumiane jako akceptacja obecnego stanu. Zawieranie pokoju ze sobą jest procesem w życiu.

musisz zaakceptować własne realia, słabości i mocne strony, aby pomóc w zawarciu pokoju z samym sobą.

jiemi przypomniała też, że każdy człowiek ma obowiązek wzrastać, a nie być doskonałym. „Nic nie jest pewne w przyszłości i nic nowego w przeszłości.”

pogodzenie się ze sobą można zrobić, ciesząc się tym, co jest teraz.

żyj w teraźniejszości i staraj się nadal rosnąć, aby być lepszym zgodnie z trzema ważnymi aspektami, a mianowicie rzeczywistością lub rzeczami, które są przed twoimi oczami, neutralnymi myślami lub percepcjami i uczuciami, a mianowicie połączeniem myśli i percepcji.

interesuje Cię próba pogodzenia się ze sobą? Istnieje kilka ważnych rzeczy, które możesz zrobić, aby naprawdę sprawić, że twoje serce i umysł poczują się spokojne, spokojne i zrelaksowane.

najpierw zacznij wierzyć w siebie. Zmniejsz poczucie zwątpienia i wzmocnij zaufanie do siebie. Można to praktykować, będąc na tyle odważnym, aby robić rzeczy, których się bałeś. Jeśli później popełnisz błędy, niech to wszystko się uczy.

musisz też bardziej dbać o siebie. Brzmi łatwo, ale czasami trudno zrobić.

staraj się myśleć o sobie, robić dobre rzeczy dla siebie, wybierać zabawne rzeczy, odrzucać negatywne rzeczy i odważyć się odrzucić coś, czego nie chcesz.

jeśli jesteś osobą ambitną, ale wtedy twoja ambicja sama sobie szkodzi, spróbuj to przemyśleć. Rozpoznaj własną zdolność i zrozum, że nie wszystko można kontrolować.

nie wszystkie plany działają i nie zawsze zadręczasz się rzeczami, które nie są idealne.

zawsze pamiętaj, że błędy są naturalne i każdy to zrobił. Ciągłe błędy, smutek i żal tylko uczynią cię nieszczęśliwym.

Tag: Kesehatan mental