chociaż spożywanie alkoholu może być chwilowo przyjemne, posiadanie go w systemie nie pozostaje Zabawne na długo. Jeśli kiedykolwiek byłeś na kacu lub odurzony do tego stopnia, że czujesz się chory, prawdopodobnie zastanawiałeś się, jak zakończyć to doświadczenie. Prawdopodobnie zadałeś sobie pytanie: „Jak mogę wypłukać ten alkohol z mojego organizmu?”

nie ma sposobu na pozbycie się alkoholu szybciej niż normalnie, ale istnieją sposoby na złagodzenie objawów i pomoc w procesie detoksykacji. Jeśli dbać o siebie i postępować zgodnie z odpowiednimi praktykami, podczas gdy masz alkohol w organizmie, objawy w końcu ustąpi i będziesz czuć się jak siebie ponownie, zanim się zorientujesz.

jak długo alkohol pozostaje w organizmie?

alkohol zazwyczaj rozkłada się na około 100 ml na godzinę. Mówiąc prościej, proces jednego napoju zajmuje dorosłemu samcowi godzinę. Długość trwania alkoholu w organizmie zależy wyłącznie od stężenia alkoholu we krwi (BAC). Poziom ten może się różnić w zależności od płci, wagi ciała, wieku, liczby napojów, które wypiłeś w jedną noc, a nawet rodzaju alkoholu, który pijesz.

4 sposoby na detoksykację organizmu po wypiciu

alkohol to toksyna, która musi zostać wyeliminowana z organizmu, abyśmy mogli normalnie funkcjonować. 10% tej toksyny może być naturalnie uwalniane przez funkcje organizmu, takie jak pocenie się, oddychanie i oddawanie moczu. Reszta zależy od wątroby, która przejmuje proces detoksykacji.

oto kilka sposobów, aby pomóc wątrobie zachować prędkość i wypłukać alkohol z organizmu:

prześpij się

podczas późnego snu nie wypłucz alkoholu z organizmu, jest to dobry krok w kierunku powrotu organizmu do normy. Alkohol powoduje niespokojny sen lub brak snu, więc można wykorzystać czas nadrobić zaległości.

pij dużo płynów

Wiadomo, że alkohol powoduje odwodnienie, które może powodować ból głowy i uczucie letargu rano. Aby twoje ciało wróciło do prędkości płynów, utrzymuj te trzy płyny w pobliżu:

• woda: zwalczy odwodnienie i przywróci wodę do organizmu
• Gatorade: zawiera elektrolity, które pomogą organizmowi utrzymać wodę, którą pijesz
• herbata: pomaga złagodzić nudności & zawroty głowy — dodaj imbir lub coś innego z fruktozą, aby przyspieszyć metabolizm alkoholu.

Pobierz jedzenie w organizmie

jedzenie jest prawdopodobnie najważniejszym sposobem na wypłukanie alkoholu z organizmu. Toksyny w alkoholu może powodować niski poziom cukru we krwi, a nawet awarii, więc ważne jest, aby zrównoważyć go i dostać trochę jedzenia w organizmie. Jeśli uważasz, że masz zbyt mdłości, aby jeść, spróbuj czegoś lekkiego, takiego jak jajka lub krakersy. Następnie później, gdy twoje ciało może sobie z tym poradzić, spróbuj jeść mięso i inne pokarmy, które są bogate w witaminę D.

poćwicz alkohol

podczas przenoszenia może być ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, gdy twoje ciało jest pełne alkoholu, może to naprawdę pomóc wypłukać toksyny. Nie tylko pocenie się i oddychanie głębiej pozwalają naturalnie uwalniać toksyny, ale coraz więcej tlenu może pomóc wątrobie łatwiej odfiltrować toksyny. Zalecamy krótki spacer na zewnątrz lub nawet wykonywanie treningów o niskim wpływie, takich jak praktyka jogi z wieloma zwrotami akcji, aby uwolnić endorfiny.

Detoksykacja niekoniecznie usunie wszystkie toksyny z organizmu od razu, ale może łatwiej wypłukać alkohol. Niektóre popularne sposoby walki z kacem, takie jak na przykład picie kawy i branie prysznica, mogą poprawić samopoczucie w danej chwili, ale nie mają żadnego wpływu na Twój BAC.

picie & odpowiedzialne odtruwanie

oczywiście lepiej zapobiegać wypłukiwaniu alkoholu z organizmu, aby nie mieć do czynienia ze skutkami ubocznymi. Oto kilka sposobów, aby spróbować uniknąć tego procesu, zanim to nastąpi:

• jedz przed wypiciem
• wypij szklankę wody pomiędzy napojami
• Policz napoje
• nie mieszaj różnych rodzajów alkoholu

i ostatecznie najlepszym sposobem na uniknięcie konieczności wypłukiwania alkoholu z organizmu jest picie w sposób odpowiedzialny. Wiemy jednak, że nie zawsze jest to takie proste. Najlepsze, co możesz zrobić, to podjąć kroki, takie jak znalezienie wyznaczonego kierowcy, nie picie na pusty żołądek i posiadanie przyjaciela w pobliżu, jeśli efekty procesu detoksykacji są bardziej intensywne.

jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat wypłukiwania alkoholu z organizmu i rozpoczęcia leczenia, skontaktuj się z naszym zespołem przedstawicieli ds. leczenia uzależnień, dzwoniąc pod numer 866-345-2147.