o divórcio é um processo difícil de passar. É emocionalmente carregado e até mesmo o mais civilizado de separações pode ter um preço mental real, levá-lo de alguém que já passou por isso! No entanto, existem etapas ativas que você pode tomar para iniciar o processo de cura e reconstrução de sua vida. Continue lendo para saber mais.

chegar a um acordo com o fato de que seu casamento quebrou, por qualquer motivo, pode levar tempo ehá muitas vezes muitas emoções negativas que você experimentará que precisarão ser tratadas ao longo do caminho; culpa, vergonha e tristeza sendo apenas algumas delas.

quando um relacionamento se rompeu como resultado direto de um comportamento irracional, no entanto, você pode estar sujeito a toda uma série de emoções adicionais. Raiva e amargura são extremamente comuns e podem alimentar comportamentos irracionais ou autodestrutivos.É imperativo que você encontre uma maneira de passar por quaisquer sentimentos negativos e insalubres, a fim de iniciar o processo de cura e encontrar a felicidade novamente.

9 de Auto-Ajuda, Dicas para Curar & Encontrar a Felicidade após um Divórcio

não ignore como você se sente em

Ignorar os seus sentimentos torna mais fácil para emoções negativas como ressentimento ou raiva a aparecer e crescer. Roendo seu subconsciente, eles podem ter um impacto devastador em seu bem-estar, fazendo com que a ansiedade e até a depressão floresçam.

uma ótima dica é reconhecer como você está se sentindo e avaliar esse sentimento tão objetivamente quanto você can.It é possível que alguns de seus sentimentos sejam infundados, enquanto outros podem ser completamente justificados e naturais!Permitir-se sentir e dar-se tempo e permissão para lamentar o fim do relacionamento é saudável e fazer isso acabará por levar à aceitação, ajudando-o a avançar através do processo de cura.

lembre-se que a mudança é sempre difícil

divórcio geralmente significamuita mudança e agitação. Talvez você esteja tendo que sair da famíliaou casa conjugal. Você pode ter mais pressão financeira agora que é solteiro ese tiver filhos, haverá uma série de problemas para cuidar também.

a mudança às vezes pode ser esmagadora, por isso é uma ótima ideia abordar as coisas metodicamente, escrever um brinde e, em vez de se sentir oprimido pelo seu futuro incerto, assumi-lo em um momento e vai se sentir menos assustador e muito mais gerenciável.

peça apoio a amigos efamília

se você tem amigos efamília em que você pode se apoiar durante esse período, Certifique-se de fazer. Organize um gettogether, sair para bebidas ou apenas pop rodada para um natter. Virando-se para aqueles mais para você em busca de apoio também pode impedi-lo de se sentir menos solitário e isoladotambém.Buscar apoio ou pedir ajuda não é um sinal de fraqueza e você provavelmente descobrirá que as pessoas mais próximas a você estão ansiosas para ajudá-lo, no entanto, podem, mesmo que isso signifique apenas fornecer conselhos práticos ou um ouvido simpático.

não continue fornecendo combustível para suas emoções negativas

a raiva é uma emoção poderosa e se você sentir que foi injustiçado, pode ser difícil superar a sensação de raiva intensa e esmagadora que você pode sentir. É imperativo, no entanto, que você encontre uma maneira saudável de lidar com essas emoções.

não se sinta tentado a seguir seu ex-parceiro nas redes sociais, por exemplo. Observá-los continuar comsua vida, aparentemente não afetada pelo colapso do relacionamento, é garantidapara alimentar qualquer raiva ou tristeza que você sinta.

Nada do que você fizer agora pode mudar o passado, mas você tem o poder de moldar o seu futuro

da Mesma forma, qualquer sentimento de pesar, você pode ter pode aumentar se você continuar se expondo a sua ex como você olha as fotos deles, desejando que eles ainda estavam lá.

pensar no que wentwrong ou nas circunstâncias que levam ao seu divórcio só servirá para mantê-lo preso em um espaço negativo na cabeça que não facilitará sua cura, sowork na aceitação. Nada que você faça agora pode mudar o passado, mas você tem o poder de moldar seu futuro, então é hora de olhar para frente e se concentrar nisso.

procure ajuda profissional

se você se deu tempo e ainda está lutando para aceitar o divórcio, pode serque você precisa procurar ajuda profissional.

aconselhamento pode ensinar younew habilidades e mecanismos de enfrentamento para ajudá-lo a curar, enquanto o seu médico será ableto ajudá-lo se você sentir que o estresse, ansiedade ou depressão tomou conta.

é possível ser amigo

você pode não se amar mais da maneira que você fez uma vez, mas não segue isso só porque você é divorciado que todos os seus sentimentos em relação ao seu ex-parceiro simplesmente desaparecerão.

realmente é possível tomaintain uma amizade após o divórcio (eu sei, eu consegui-lo), depois de tudo o que você’veprobably passou os últimos anos sendo uns com os outros, não há needto romper todos os laços, tão logo o Decreto Absoluto vem passando.

se você tem filhosjuntos ou muitos amigos em comum, então fazer um esforço para manter um civilrelacionamento tornará a vida mais fácil e muito mais agradável para todos.

lembre-se de que você encontraráa felicidade novamente

depois de passar o quepoderia ter sido muitos anos juntos, pode ser assustador imaginar começarcom a vida com eles não mais ao seu lado.

o divórcio, no entanto, pode fornecer a oportunidade ideal para o crescimento e a autodescoberta. A tomada de decisão torna-se sua e sua sozinha e sem mais ninguém para adiar e com quem mais ninguém se comprometer, o divórcio realmente pode ser uma experiência libertadora e afirmativa.

tire algum tempo para focuson o que te faz feliz. Talvez o seu papel no relacionamento significava que você gaveup certas coisas, ou para passar mais tempo com a outra pessoa, a takecare da família, ou você simplesmente parei de fazer coisas que você costumava gostar porque yourpartner não apreciá-los.

agora é o momento ideal para redescobrir o que o faz feliz e fazer planos para o futuro que ajudarão a impulsioná-lo através do processo de cura também.

concentre-se em preencher seu tempo com coisas que você gosta. Visite mais amigos e familiares. Se você não tem muitos amigos, ou todos os seus amigos eram amigos em comum, agora é um ótimo momento para sair e conhecer novas pessoas entrando em um clube ou assumindo um novo hobby.

enfrentar a solidão cabeça em

sentir-se solitário é raramentetalked sobre em relação ao divórcio, mas a solidão pode ser esmagadoramente difícilpara lidar com como ele tem um grande impacto sobre a saúde mental geral.

tendo enfrentadodivorce e solidão aguda, posso dizer – lhe que ser gentil consigo mesmo (aprenderpara detectar e parar qualquer conversa negativa) e tomar decisões que levam a vocêser mais sociável pode realmente ajudar.

eu me vi conversando com pessoas aleatórias no supermercado, conversando mais com estranhos na academia e até mesmo tendo conversas completas com meus gatos depois do trabalho todas as noites apenas para quebrar o silêncio não natural, mas tudo ajudou!

Deixar de ir, e não deixe que o seu passado escrever o futuro

É muito comum que as pessoas desenvolvem problemas com confiança depois de um relacionamento de quebrar e isso pode impactar seriamente o comportamento, e enquanto se aproxima de qualquer potencial nova relação com cautela, especialmente na era do namoro pela internet é sensível, não deixe que aquilo que você já experimentou, no passado, a sabotagem de um novo relacionamento.Traição em particular é uma experiência difícil de se recuperar, então, enquanto suas experiências passadas inevitavelmente moldarão você, use essa sabedoria para sua vantagem sem que ela o transforme em um cínico guardado. Há muito a ser dito para uma atitude mental positiva e enquanto o divórcio é um processo difícil de passar, com a perspectiva certa, você vai passar por isso, você vai curar e você vai encontrar a felicidade novamente.

o divórcio não precisa ser difícil

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