por que não levantar peso durante a gravidez?

você pode estar se perguntando se há alguma razão científica para não levantar peso durante a gravidez ou se é um mito. Porque, uma vez que você declara que está grávida, quase todo mundo começa a lhe dizer, não levante sacos pesados, objetos etc. E, uma vez que esta é uma experiência nova, alegre e até mesmo às vezes esmagadora para você, você está tão preocupado com todas essas instruções.
é verdade? O que acontecerá se você levantar peso pesado? Qual é o parâmetro para um peso seguro e inseguro? Vamos ver.

Perguntas Frequentes: levantar coisas pesadas durante a gravidez

1. É verdade que as mulheres grávidas não devem levantar peso pesado?

dizer que você não deve levantar peso pesado quando estiver grávida não é totalmente verdade. Durante a gravidez, o tamanho do útero aumenta, criando espaço suficiente para o bebê. Seu corpo sofre várias alterações, incluindo alterações hormonais durante esta fase. Levantar pesos muito pesados durante o início da gravidez é perigoso. Durante as primeiras 12 semanas de gravidez, se objetos muito pesados forem levantados, há maiores chances de aborto espontâneo, que diminui gradualmente após 22 semanas de gravidez. Além disso, há chances de danos pélvicos, tensões e quedas arriscadas devido ao desequilíbrio do corpo durante esta fase. É melhor pular o levantamento de objetos pesados durante a gravidez.

2. Qual é o limite de levantamento de peso no primeiro trimestre?

estudos dizem que uma mulher no final da gravidez deve reduzir o peso para levantar em cerca de 20-25 por cento em comparação com a gravidez precoce. Alguns estudos dizem que uma mulher pode levantar um máximo de 25 libras por dia durante o final da gravidez, mas não há provas para justificar essa teoria. Você pode levantar utensílios e outros objetos leves ou médios, mas evite levantar coisas pesadas que exijam flexão pela cintura.

3. Dica mais importante para levantar qualquer coisa durante a gravidez

sempre que você tiver que pegar qualquer coisa ou levantar do nível mais baixo do que a cintura, nunca se incline para a frente, sempre abaixe a parte superior do corpo em linha reta dobrando os joelhos, ou seja, agachando-se. Isso não é apenas seguro, mas um exercício muito bom para que a gravidez normal seja ainda mais saudável.
ler: agachamentos durante a gravidez

4. Qual é o parâmetro para decidir o que é peso muito pesado?

verdadeiramente falando, não existe tal parâmetro. Não há resposta fixa para a pergunta quanto peso uma mulher grávida pode levantar. Alguns estudos sugerem que o peso máximo é de 15 libras, enquanto alguns estudos dizem que o limite é de 25 libras. No entanto, uma mulher grávida não deve tentar levantar um objeto com mais de 25 quilos em um dia. A produção de um hormônio chamado relaxina torna o levantamento de peso inconveniente para mulheres grávidas. Dizer não aos objetos acima de 25 libras pode ser uma decisão sábia para evitar contratempos. No entanto, você pode levantar peso até 50 kg em alguns dias, mas não todos os dias.

5. Quais podem ser os possíveis riscos de levantar objetos pesados durante a gravidez?

as chances de lesão aumentam após a gravidez. Você precisa cuidar especialmente de seus movimentos, posturas e atividades ao longo de um dia durante esta fase. Os principais riscos de levantar peso pesado durante a gravidez incluem:
•Aborto espontâneo
•dor Muscular
•Desequilíbrio
•Dor no peito
•dor de cabeça
•vazamento de líquido Amniótico
•problemas Respiratórios antes de esforço
•dano Pélvico
Sempre consultar um profissional de saúde para obter uma ideia melhor sobre o levantamento de peso e o limite máximo durante a gravidez. O limite de levantamento de peso muda a cada trimestre e, portanto, visitar um médico ou um profissional de saúde é uma obrigação durante essas fases. Como a gravidez é uma experiência inestimável, é necessária atenção especial para os movimentos do seu corpo. Manter-se saudável e seguro é a melhor maneira de alegrar esta experiência maravilhosa sem qualquer acidente.