Divorțul este un proces dificil de parcurs. Este plină emoțional și chiar și cele mai civilizate de break-up-uri pot lua o taxă mentală reală, ia-o de la cineva care a trecut prin ea! Cu toate acestea, există pași activi pe care îi puteți lua pentru a începe procesul de vindecare și reconstrucție a vieții. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

venind la termeni cu faptul că mariajul tău s-a destrămat, indiferent de motiv, poate dura timp și există adesea o mulțime de emoții negative pe care le vei experimenta, care vor trebui tratate pe parcurs; vinovăția, rușinea și tristețea fiind doar câteva dintre ele.

când o relație s-a destrămat ca rezultat direct al unui comportament nerezonabil, totuși, s-ar putea să fiți supus unei game întregi de emoții suplimentare. Furia și amărăciunea sunt extrem de frecvente și pot alimenta irațional sau auto-distructiv behaiour.

este imperativ să găsiți o modalitate de a trece peste orice sentimente negative, nesănătoase, pentru a începe procesul de vindecare și de a găsi din nou fericirea.

9 sfaturi de auto-ajutor pentru a vindeca & găsiți fericirea în urma divorțului

nu ignorați cum vă simțiți

ignorarea adevăratelor sentimente face mai ușor ca emoțiile negative, cum ar fi resentimentele sau furia, să se înrăutățească și să crească. Roadere departe la subconstientul tau, ele pot avea un impact devastator asupra bunăstării dumneavoastră, provocând anxietate și chiar depresie să înflorească.

un sfat excelent este să recunoști cum te simți și să evaluezi acel sentiment la fel de obiectiv ca tine can.It este posibil ca unele dintre sentimentele tale să fie nefondate, în timp ce altele pot deveni complet justificate și naturale!

a-ți permite să simți și a-ți acorda timp și permisiunea de a întrista sfârșitul relației este sănătos și a face acest lucru va duce în cele din urmă la acceptare, ajutându-te să avansezi prin procesul de vindecare.

amintiți-vă că schimbarea este întotdeauna dificilă

divorțul înseamnă, în general, o mulțime de schimbări și răsturnări. Poate că trebuie să te muți din familie sau din casa conjugală. S-ar putea să aveți mai multă presiune financiară acum că sunteți singur șidacă aveți copii, vor exista și o serie întreagă de probleme de care să aveți grijă.

schimbarea poate uneori să se simtă copleșitoare, așa că este o idee minunată să abordezi lucrurile metodic, să scrii un to-dolist și în loc să te simți copleșit de viitorul tău incert, ia-o o singură sarcină la un moment dat și se va simți mai puțin înfricoșător și mult mai ușor de gestionat.

cereți sprijin de la prieteni și familie

dacă aveți prieteni și familie pe care vă puteți sprijini în acest timp, asigurați-vă că o faceți. Aranja o gettogether, du-te pentru băuturi sau doar Pop rotund pentru o natter. Apelarea la cei mai apropiați de dvs. pentru sprijin ar putea, de asemenea, să vă oprească să vă simțiți mai puțin singuri și izolați.

a căuta sprijin sau a cere ajutor nu este un semn de slăbiciune și probabil veți descoperi că cei apropiați sunt dornici să vă ajute oricum pot, chiar dacă asta înseamnă doar să oferiți sfaturi practice sau o ureche simpatică.

nu continua să furnizezi combustibil pentru emoțiile tale negative

furia este o emoție puternică și dacă simți că ai fost nedreptățit, poate fi dificil să treci peste sentimentul de furie intensă și copleșitoare pe care l-ai putea simți. Cu toate acestea, este imperativ să găsiți o modalitate sănătoasă de a face față acestor emoții.

nu fi tentat să-ți urmărești fostul partener pe social media, de exemplu. Privindu-i continuaviața lor, aparent neafectată de defalcarea relației, este garantatăpentru a alimenta orice furie sau durere pe care o simțiți.

nimic din ce faci acum nu poate schimba trecutul, dar ai puterea de a-ți modela viitorul

de asemenea, orice sentimente de regret pe care le-ai putea avea pot crește dacă continui să te expui fostului tău în timp ce te uiți la fotografiile lor, dorindu-ți să fie încă acolo.

a te gândi la ceea ce a fost greșit sau la circumstanțele care au dus la divorțul tău va servi doar pentru a te menține prins într-un spațiu negativ al capului care nu îți va facilita vindecarea, așa că lucrează la acceptare.

nimic din ce faci acum nu poate schimba trecutul, dar ai puterea de a-ți modela viitorul, așa că este timpul să privești înainte și să te concentrezi pe asta.

caută ajutor profesional

dacă ți-ai dat timp și încă te chinui să te împaci cu divorțul, poate că trebuie să cauți ajutor profesional.

consilierea vă poate învăța noi abilități și mecanisme de adaptare pentru a vă ajuta să vă vindecați, în timp ce medicul dumneavoastră vă va putea ajuta dacă simțiți că stresul, anxietatea sau depresia au luat amploare.

este posibil să fiți prieteni

s-ar putea să nu vă mai iubiți așa cum ați făcut-o odată, dar nu rezultă că doar pentru că sunteți divorțat că toate sentimentele față de fostul dvs. partener vor dispărea.

este cu adevarat posibil sa mentineti o prietenie dupa divort (stiu, am reusit), dupa tot ce ati petrecut probabil ultimii ani fiind acolo unul pentru celalalt, nu este nevoie sa rupeti toate legaturile de indata ce Decretul absolut vine.

dacă aveți copiiîmpreună sau mulți prieteni comuni, atunci efortul de a menține o relație civilă va face viața mai ușoară și mult mai plăcută pentru toată lumea.

amintiți-vă că veți găsifericire din nou

după ce ați petrecut ceea ce ar fi putut fi mulți ani împreună, poate fi descurajant să vă imaginați că nu mai sunteți alături de ei.

cu toate acestea, divorțul poate oferi oportunitatea ideală pentru creștere și descoperire de sine. De luare a deciziilor devine a ta și a ta singur și cu nimeni altcineva să amâne și nimeni altcineva să facă compromisuri cu, divorț într-adevăr poate fi o experiență eliberatoare, afirmarea.

ia-ți ceva timp să te concentrezi asupra a ceea ce te face fericit. Poate că rolul tău în relație a însemnat că ai dat anumite lucruri, fie să petreci mai mult timp cu cealaltă persoană, să ai grijă de familie, fie pur și simplu ai încetat să faci lucruri care îți plăceau pentru că partenerul tău nu se bucura de ele.

acum este momentul ideal pentru a redescoperi ceea ce te face fericit și a face planuri pentru viitor care te vor ajuta să te propulseze și prin procesul de vindecare.

concentrați-vă pe umplerea timpului cu lucruri care vă plac. Vizitați prietenii și familia mai mult. Dacă nu aveți mulți prieteni sau toți prietenii dvs. au fost prieteni comuni, acum este un moment minunat să ieșiți acolo și să întâlniți oameni noi, alăturându-vă unui club sau preluând un nou hobby.

Tackle singuratatea cap pe

sentimentul de singurătate este rar vorbită în legătură cu divorțul, dar singurătatea poate fi zdrobitor de dificilăpentru a face față, deoarece are un impact atât de mare asupra sănătății mintale generale.

după ce te-ai confruntat atât cu divorțul, cât și cu singurătatea acută, îți pot spune că a fi bun cu tine însuți (învață să observi și să oprești orice discuție negativă de sine) și luarea deciziilor care te duc să fii mai sociabil poate ajuta cu adevărat.

m-am trezit vorbind cu oameni la întâmplare în supermarket, discutând mai mult cu străinii la sală și chiar având conversații pline cu pisicile mele după serviciu în fiecare seară doar pentru a rupe tăcerea nefirească, dar totul a ajutat!

dă-i drumul și nu lăsa trecutul să-ți scrie viitorul

este foarte obișnuit ca oamenii să dezvolte probleme de încredere în urma unei relații care se descompun și acest lucru poate avea un impact serios asupra comportamentului și, în timp ce abordați orice relație potențială nouă cu prudență, mai ales în epoca întâlnirilor pe internet este sensibilă, nu lăsați ceea ce ați experimentat în trecut să saboteze o nouă relație.

trădarea, în special, este o experiență dificilă de a reveni, așa că, în timp ce experiențele tale din trecut te vor modela inevitabil, folosește această înțelepciune în avantajul tău fără să te transforme într-un cinic păzit.

sunt multe de spus pentru o atitudine mentala pozitiva si in timp ce divortul este un proces dificil de trecut, cu perspectiva corecta, vei trece prin el, te vei vindeca si vei gasi din nou fericirea.

divorțul nu trebuie să fie dificil

dacă aveți nevoie de consultanță juridică sau doriți să luați măsuri pentru a începe procesul de divorț, vă rugăm să aruncați o privire la serviciile noastre de divorț, să obțineți o ofertă gratuită sau să luați legătura cu noi.