testiklarna, aka testiklar eller gonader, är ovalformade manliga könskörtlar. De finns bakom penis i en påse som kallas pungen. Testiklar är ansvariga för att producera och lagra spermier. De är också den primära källan till testosteron, det väsentliga manliga hormonet. Många män har frågat oss om livsmedel som ökar testikelns storlek. Den här bloggen diskuterar just det!
Hur Ökar Testikelstorleken?
det finns inget vetenskapligt bevisat sätt att öka testikelns storlek. Testikelns storlek har liten eller ingen inverkan på deras funktion. Men man kan alltid ta hand om sina testiklar och säkerställa god hälsa. Några sätt att göra det är:
- forskning tyder på att hålla temperaturen runt dina testiklar håller dem svala och bekväma.
- studier fann också att öka intaget av vitamin D och andra fettlösliga vitaminer i din kost. Detta ökar testosteronnivån och produktionen av spermier.
- bär bekväma underkläder och låter den kremasteriska reflexen förekomma naturligt i kroppen.
Cremasteric reflex: Det är en naturlig reflex av testiklar för att ändra temperaturen. Testiklarna hänger lite lägre varje gång temperaturen runt dem stiger. Studier visade att täta kläder resulterar i överhettning och överhettade testiklar ger låga spermanivåer.
allt detta sagt och gjort, varför tycker män att storleken är viktig? Det kan finnas många skäl. En är verkligen den samhälleliga uppfattningen som länkar manlig pungstorlek med maskulinitet. Vissa män tror att kvinnor gillar män med större testiklar, vilket inte är exakt sant.
så, spelar storleken någon roll? Den genomsnittliga storleken på Indiska manliga organ eller testiklar är 4x3x2 cm, med en testikelvolym (TV) på 12 kubik cm. Vissa studier visar att lägre TV innebär minskad spermie-DNA-integritet, spermatozoa-mängd, totalt antal spermier och testosteronserumkoncentration jämfört med normal testikelstorlek.
du kan fråga dig själv – spelar storlek någon roll? Det fanns ingen studie som visade förhållandet mellan lägre TV och testikelns storlek. Men tidigare forskning har påpekat att hälsosam testosteronproduktion och spermatogenes kan hända för ett brett spektrum av testikelstorlekar. Större är inte alltid bättre. Stora testiklar eller små testiklar, poängen är att de ska fungera hälsosamt.
om du tror att dina testiklar är mindre än standardstorleken och spermieproduktionen är låg, se till att konsultera en expert.
som en tillfällig avvikelse från ämnet-män frågar oss ofta-spelar storlek någon roll i sängen? Storlek spelar ingen roll. Din partner kan njutas oerhört även utan att använda din penis. Till exempel genom klitorisstimulering, stimulering av deras olika erogena zoner och utökad förspel.
Läs också: olika typer av penisar. Storlekar, former, bästa sexpositioner och mer
Hur gör du din testikel stark?
från olika livsmedel, vitaminer, örter till övningar – internet är fullt av tips och tricks för att berätta hur man gör gonader starka. Låt ta en titt på var och en av dessa och lära dig hur trovärdiga de är:
övningar för en större pungen
att träna dina testiklar är bra att hänga dem lägre på ett hälsosamt sätt, vilket uppmuntrar luftflödet runt pungen. Detta har ingenting att göra med storleken på dina testiklar. Låt oss se några myter som råder:
testikel vikter för en större pungen
testikel vikter är verktyg män kan bära på sina könskörtlar, finns i olika storlekar. Deras användning som sexleksak är vanligt. Vissa kan rekommendera det som en bra övning för att öka testikelns storlek. Detta är inte sant. Enligt en rapport kan tillfälliga sträckor med testikelvikter skada testiklarna. Var försiktig eftersom att utföra denna övning för mycket kan leda till tunga testiklar.
testikelmassage för en större Pung
testikelmassage är också känd som testikelhållning. Du kan följa tre enkla steg för att gnugga, dra och massera pungen dagligen i 2-5 minuter. Det kommer att hjälpa din pung att bli aktiv och förbättra testikelvolymen. Men människor förvirrar ofta det som fördelaktigt för testiklar storlek: det finns inga faktiska bevis i den riktningen. En massage kan också användas som en testikulär smärtövning och effektivt hjälpa till att lindra den.
örter för Testikeltillväxt
Tänk på hur man håller testiklarna friska med hjälp av naturliga örter? Naturliga frukter och grönsaker är en bekväm och hälsosam kostplan för varje sjukdom. Vi har betonat att det inte finns någon naturlig ört för att öka testikelstorleken. Dessutom nämner en rapport naturliga örter som skadar det manliga reproduktionssystemet. Här är två sådana örter som du bör undvika att konsumera:
Neem för Testikeltillväxt
forskning motsvarar neem med antifertilitet. När det konsumeras regelbundet skadar örten seminiferous tubules belägna i testiklar. Dessa tubuler innehåller Sertoli-celler som hjälper till att producera spermier.
Gossypol för Testikeltillväxt
det är en effektiv naturlig ört men en som fungerar som ett preventivmedel. Enligt en studie inducerar gossypol negativa effekter på testisfunktionen. Det minskar cellens livskraft och påverkar gener relaterade till testes utveckling.
livsmedel som ökar testikelstorleken
vaniljsmakad yoghurt för större testiklar
enligt forskning utförd vid Massachusetts Institute of Technology är yoghurt en utmärkt mat för testikelhälsa. Dess konsumtion sägs hjälpa till att växa större testiklar. De flesta av oss tror detsamma. Denna studie har dock endast utförts på djur. Inga objektiva bevis hittades relaterade till människor.
fullkornsprodukter för större testiklar
fetma är en av de främsta orsakerna till dålig testikelhälsa. Vissa överviktiga män kan också ha saggy testiklar. Att äta mat mot fetma kan gå långt. Att kartlägga en diet som består av hälsosam testikelmat som baljväxter, nötter, fullkornsprodukter och frukt & grönsaker i god mängd hjälper. Testosteronförstärkande livsmedel som lök och ingefära är också till hjälp.
återigen upprätthåller dessa livsmedel testes hälsa; inga studier hävdar att de kommer att påverka organstorleken. Dessa är bara livsmedel som är bra för testiklar.
vitaminer för testikelstorlek
specifika vitaminer och mineraler är fördelaktiga för att öka testosteronproduktionen. Att länka dem med en ökad storlek på testiklar är ett vanligt misstag. Här är två sådana exempel:
zink för en större pungen
zink är ett viktigt mineral för god hälsa och är en otrolig testosteron booster. Detta gör det till ett prisvärt intag för bättre sexliv. Även om inga studier har visat ett direkt samband mellan storleken på testiklar och zink.
Vitamin A för testikelstorlek
studier har funnit att Vitamin A förbättrar spermatogenesen eller produktionen av spermier i testiklarna. I avsaknad av Vitamin A står kroppen inför meiotiskt misslyckande som förhindrar produktion av reproduktionsceller.
det finns dock inga vetenskapliga bevis som tyder på att det ökar testikelstorleken.
du kommer att stöta på många marknadsanspråk och gimmicks som säger att du ska använda kosttillskott och krämer för att öka testikelns storlek. Ingen av dessa åtgärder är dock FDA-godkända. Utan detta godkännande finns det inget bestämt bevis på att de fungerar. Var därför försiktig med vad du konsumerar.
Läs också: Fördröjningsspray för att hålla längre i sängen
Vanliga frågor
blir mäns testiklar större med åldern?
Nej. Men dina testiklar kommer sannolikt att växa mindre när du ålder. Detta kallas atrofi. Din pung kommer också att hänga lägre än tidigare. Det finns inget att oroa sig för eftersom det här är naturliga förändringar i din kropp. Om du upplever smärta eller märker en betydande förändring i testikelstorlek är det bäst att besöka en läkare.
Vad är den normala pungen storlek?
den genomsnittliga pungen storlek varierar från någonstans mellan 4,5 – 5,1 cm, vilket uppgår till cirka 1,8 – 2 inches.
spelar storlek någon roll i sängen?
storlek spelar ingen roll. Faktum är att din partner kan glädjas oerhört även utan att använda din penis. Till exempel genom klitorisstimulering, stimulering av deras olika erogena zoner och utökad förspel.
Vad betyder’ växa några bollar’?
’Grow some balls’ är en fras som används för att beskriva bristen på manliga könsorgan, vilket innebär brist på maskulinitet. Det kan också användas som ett substitut för att kalla någon en feg eller ryggradslös individ. Denna term kan åberopas både skämt eller på ett nedsättande sätt och används oavsett kön.
Hur håller du testiklarna svala?
du kan enkelt hålla testiklarna svala genom att identifiera vilka Underkläder du ska äga och upprätthålla daglig hygien, som att rengöra dina könsorgan med ljummet vatten. Att använda en intim tvätt är också en bra ide för att hålla testiklarna svala och fria från bakterier.
Cathryn A. Hogarth, Michael D. Griswold (2010) huvudrollen för vitamin A i spermatogenes (Journal of Clinical Investigation) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846058/
Whasun Lim, Jiyeon Ham (2019) gossypol inducerar störning av spermatogenes och steroidogenes hos hanmöss (PubMed) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30678458/
Rythm Bansal, Parveen Bansal (2010) Antifertilitetseffekter av Azadirachta indica (Neem) – en recension (Research Gate) https://www.researchgate.net/publication/285274309_Antifertility_effects_of_Azadirachta_indica_Neem_-_A_review
Shereen Cynthia D ’ Cruz, Selvaraju Vaithinathan (2010) effekter av växter och växtprodukter på testiklarna (Asian Journal of Andrology) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3739374/
Eliana Pintus, Jos II Luis Ros-Santaella (2015) bortom Testis storlek: länkar mellan spermatogenes och spermier egenskaper i en säsongsbunden avel Däggdjur (US National Library of Medicine) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592251/
Thais Rose dos Santos Hamilton, Camilla Mota Mendes (2016) utvärdering av varaktiga effekter av värmestress på Spermieprofil och oxidativ Status för RAM-sperma och Epididymal Sperma (oxidativ medicin och cellulär livslängd) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737001/