Aloe vera juice, aloe vatten, aloe drycker, vad du än kallar det, det är inte bara uppfriskande och gott, men det har också många hälsofördelar. Ta reda på hur man gör aloe vera juice med detta enkla recept!

mina barn ber om aloe vera juice varje gång vi går till Trader Joe ’ s. de älskar den uppfriskande söta smaken och små bitar av tjuv aloe vera.

när vi märkte aloe vera lämnar på Whole Foods nyligen bestämde vi oss för att försöka göra aloe juice eller aloe vatten själva. Det var roligt och lätt att göra och mycket välsmakande.

Aloe vera är en saftig växt i familjen Liliaceae. Bladen är fyllda med gel som har många hälsofördelar både oralt och lokalt.

är Aloe Vera Juice bra för dig?

med mina barn som dricker så många aloe drycker började jag undra, ” är aloe juice bra för dig?”Så jag gjorde lite forskning för att lära mig mer om hälsofördelarna. Liksom många saker finns det mer och mindre hälsosamma sorter av aloejuice tillgängliga i butikerna. Aloe-drycken som säljs på Trader Joe ’ s är gjord av ett varumärke som heter OKF och innehåller organiskt socker och druvsmak. Den innehåller 60 kalorier och 11 gram socker per 8 oz. Cup.

5 Aloe Vera Juice fördelar

aloe vera-växten har använts medicinskt i tusentals år, särskilt för sårläkning, men också för andra användningsområden. Aloe vera innehåller över 200 biologiskt aktiva föreningar inklusive enzymer, 18 aminosyror, vitamin A, B1, B3, B6, C och E. Det innehåller också mineraler som kalium, kalcium, fosfor, magnesium och klorid. Aloe vera leaf sägs vara den mest använda medicinska växten i världen. Det finns många aloe vera – bladfördelar, som du kan läsa om djupgående här.

de viktigaste av aloe vera-beståndsdelarna är dock dess polysackarider, som utgör 6-15% av växten.

Oral hälsa

studier har funnit att de antiinflammatoriska egenskaperna hos aloe vera kan minska gingivit och parodontit. Dessutom kan föreningar i aloe vera som kallas antrakinoner hjälpa till att kontrollera bakterier som leder till håligheter.

främjar hydratiserad glödande hud

Aloe vera är mycket återfuktande och lugnande och tas internt, vilket kan hjälpa till att förhindra akne och dermatit. Dessutom kan vitaminer, mineraler och antioxidanter hjälpa till att skydda huden mot cellskador och för tidig åldrande. Vidare främjar växttillväxtregulatorer som finns i aloe som kallas gibberelliner kollagen och elastinbildning.

Digestive Health

Aloe leaf juice har använts över hela världen för olika gastrointestinala problem. En av de vanligaste användningarna för aloe vera juice är behandling av IBS och förstoppning. De laxerande föreningarna som finns i aloe vera kallas antrakinoner, och de fungerar genom att minska intestinal vattenabsorption. Denna förening finns i växtens naturliga latex.

antiinflammatorisk

gelen inuti aloe vera-bladet innehåller antrakinoner med kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. I en studie minskade aloe vera-extrakt inflammation hos artritiska råttor med 48%.

det är en detoxdryck och kan hjälpa till med viktminskning

liksom våra andra favoritdetoxdrycker har aloe vera visat sig stödja hälsosam leverfunktion, vilket är mycket viktigt för avgiftning. Studier har visat att det är skyddande mot alkoholinducerad fettlever.

det kan också ha förmågan att sänka kolesterolnivåerna och risken för hjärtsjukdomar. Studier har funnit att lofenol och cykloartenol som finns i aloe har potential att minska magefett.

hur man gör Aloe Vera Juice

att göra aloe vera juice hemma är enkelt och kräver egentligen bara två ingredienser: ett aloe vera blad och vatten. De två blandas ihop för att bryta ner den inre aloe leaf gel och späd den. Därifrån kan du smaka på färsk aloe juice på ett antal sätt. Det finns dock några viktiga saker att veta när man arbetar med aloe leaf.

Steg 1: Få en bit Aloe Vera blad

du kan hitta aloe vera blad på mer naturliga livsmedelsbutiker som Whole Foods och groddar. Jag har min på Whole Foods. Du behöver bara ett blad eftersom det finns en hel del gel som gömmer sig under den tjocka huden. Jag använde ungefär hälften av bladet för att göra 1 liter juice.

steg 2: skala Aloe Vera-bladet

använd en vass kniv för att skära bort hela huden och avslöja aloe gel center. Var mycket försiktig eftersom gelen gör händer och knivar mycket hala.

Aloe vera-blad består av tre huvudlager: grön yttre hud, gul latex och klar gel. Det är viktigt att ta bort all latex, eftersom den innehåller den naturliga aloin som är ett naturligt laxermedel.

steg 3: Skölj Aloe Gel

Aloe vera har naturligtvis en mycket bitter smak. Det är viktigt att ge det en bra sköljning för att ta bort en del av denna bitterhet och tvätta bort eventuell kvarvarande latex.

steg 4: Blanda med vatten

späd aloe gel med vatten genom att blanda i en mixer. Du kan blanda tills det är helt slät, eller puls så att det finns Sega bitar (mina barns preferenser). Gelen har en liknande konsistens som Sea Moss Gel, som också har liknande underbara hälsofördelar.

Aloe Vera dryck smakvariationer

färsk, ren aloe vera juice kan lämnas som den är och smakar inte som någonting. Du kan lagra den i kylskåpet och lägga till utspädd juice eller dryck som det är.

• 1/2 kopp färskpressad citron – eller limejuice + agave eller flytande stevia efter smak
• 1/2 kopp granatäpplejuice
• 2/3 kopp ananasjuice
• mousserande vatten efter smak

Vanliga frågor

hur mycket aloe vera juice ska jag dricka dagligen?

för att skörda hälsofördelarna med aloe juice rekommenderas att du dricker en till åtta uns per dag.

vilka är biverkningarna av att dricka aloe vera juice?

Aloe vera kan ha en stark laxerande effekt, så det är viktigt att bara konsumera utspädd aloe vera i form av juice. Ät aldrig gelen ensam, eftersom det kan leda till permanent njurskada.

eftersom säkerheten vid intern aloe-användning är okänd hos personer med lever-och njursjukdom, använd inte den om du har lever -, njure -, tarm -, hjärt-eller elektrolytproblem.

det kan finnas läkemedelsinteraktioner, särskilt för dem som tar diabetesläkemedel, diuretika eller laxermedel.

Aloe innehåller naturlig latex, så de med latexallergier bör vara extra försiktiga.

är hemlagad Aloe Juice hälsosammare än butiksköpt?

generellt ja, hemlagad juice är hälsosammare eftersom de är fräschare och näringsämnena inte har haft tid att bryta ner. Vidare kan polysackariderna i kommersiellt producerade aloe vera-drycker förstöras under bearbetningen.

var kan man köpa aloe vera drycker?

om du inte hittar färska aloe vera-blad kan du alltid köpa butiksköpt aloe juice. Som nämnts ovan, mina barn gillar saften från Trader Joe ’ s, men det finns mer rena sorter tillgängliga i andra naturliga livsmedelsaffärer. Du kan också hitta den på Amazon.