om du känner att priset på matvaror har gått upp nyligen, blir du inte galen. Sedan 2020 har priset på matvaror hoppat 2, 4%!1 medan några av dessa prishöjningar var COVIDS fel, sker prisökningarna fortfarande. I mars 2021 var det en ökning med 0,4% från februari.2 Det betyder från bara en månad till en annan, det hoppade nästan en halv punkt—det är nötter!

det finns ingen förnekande livsmedelspriserna går upp (och kan fortsätta gå upp), så finns det ett sätt att räkna ut hur man sparar pengar på matvaror 2021? Japp, dra upp en stol . . .

hur man sparar pengar på matvaror

det är lite för lätt att blåsa din livsmedelsbudget, eller hur? Kanske är det lysrörsbelysningen, de prickiga produktetiketterna eller det pipande hjulet på vagnen som röra med din sanity—och din budget. Tyvärr, vi kan inte göra något åt det hjulet, men vi kan ge dig några tips om hur du sparar pengar på matvaror.

Spoilervarning: Du behöver inte spendera en arm och ett ben (eller svälta!). Här är 30 enkla sätt att handla mat på en budget, plus några tips från Daves Facebook-fans!

omdefiniera middag.

om ordet middag får dig att föreställa dig en stor hemlagad måltid med en fin köttbit, två ångande sidor av färska grönsaker från farmers market, en varm bröd franskt bröd och en choklad efterrätt—slappna av och ge dig själv en paus! Detta är inte 1952, och kvällsmat behöver inte vara en stor fest.

dina barn och make kommer att överleva på BLTs, omeletter eller en stor sallad flera gånger i veckan. Var inte rädd för att servera enkla måltider eller göra frukost till middag för att få dina matvaror att sträcka! Tro det eller ej, barn tycker att det är kul att äta pannkakor till middag då och då. Ägg är billiga, och du kan piska upp dem i olika rätter som frittatas och quiches om du känner dig snygg. Eller håll det enkelt med några äggsalladsmörgåsar.

så genom att ompröva dagens mest missförstådda måltid-middag-kan du krympa din skuld och din livsmedelsbudget. Dessutom får du mycket tid tillbaka genom att inte förbereda en trerätters måltid varje kväll. Frihet!

Crunch några nummer medan du handlar.

om du håller en löpande räkning av hur mycket pengar som finns i din kundvagn, sparar du dig från några överraskningar när du kommer upp till kassan. Dra ut kalkylatorn på din telefon och håll reda på alla grönsaker, frukter och andra häftklammer som du lägger i din kundvagn. Det här kan få dig att sluta och fråga dig själv, Vänta, behöver jag verkligen det fina $5 mousserande vattnet som inte säljs?

”Håll dig till din lista och använd en kalkylator när du handlar för att hålla dig under budgeten. Vi är under $ 50 per vecka för vår familj (två vuxna och ett barn). Ingen skräpmat heller. Det är genomförbart!”- Amanda N.

runda upp dina livsmedelsbutiker kostnadsberäkningar.

Detta är ett roligt litet knep att spela på dig själv när du är stumpad för hur du sparar pengar på matvaror. Medan du går runt med din räknare, runda upp varje objekts pris. Den $1.49 produkten blir $2, att $7.75 objektet blir $8, och så vidare. Om du gör detta för allt i din kundvagn vet du fortfarande ungefär vad du spenderar, men du kommer bli positivt överraskad när du är i kassan och kommer in under budget varje gång.

”jag använder tally marks för att hålla reda på vad jag spenderar, och jag runda alltid upp varje objekt. Även om objektet är $1,29, det blir två tally märken. På det sättet, när jag checkar ut, är jag både medveten om ungefär vad jag kan förvänta mig och förvånad över att fortfarande vara under vad jag ville spendera.”- Jillian H.

Raid ditt skafferi.

utmana dig själv att titta igenom ditt skafferi (eller kylskåp) och se vilka typer av måltider du kan kasta tillsammans med de ingredienser du redan har. Vem säger att du måste fylla på fler matvaror när det finns helt bra kycklinglår på baksidan av frysen och ett par oöppnade burkar med svarta bönor och salsa på hyllorna? Du kan fortfarande behöva köpa några saker, men du sparar mycket genom att använda mat du redan har.

”Känn inte att du behöver köpa något bara för att du är ute av det. Raid ditt skafferi och kylskåp för ersättare först. Gör dina måltidsplaner kring vad du redan har.”- Carla A.

tänk innan du köper i bulk.

att köpa i bulk är fantastiskt . . . när det faktiskt sparar pengar. Antag inte att den stora bulkköpen i rabattbutikerna automatiskt är det billigare alternativet. När du handlar mat på en budget, var noga med att sluta och jämföra priset per enhet eller Uns för det objekt du köper.

så frestande som det är att lagra, Köp inte mer än du verkligen behöver—särskilt när det gäller lättfördärvliga föremål. Att köpa bulkflingor kan vara en bra investering för en familj på fyra, men du borde nog hoppa över den 40-räkningen av grekisk yoghurt om det bara är du och din make.

vet när du ska handla.

när det gäller att få en bra affär är timing nyckeln. Många experter säger att det är billigare att handla mat på onsdagar. Det beror på att livsmedelsbutiker fyller på sina hyllor mitt i veckan och markerar vad som inte sålde från veckan innan. Men eftersom de är i färd med att ändra rabatter, de ofta fortfarande hedra prissänkningar från förra veckans försäljning. Om det inte går att göra en onsdag, Försök bara undvika helgerna. Större publik lika färre erbjudanden.

tid på dagen spelar en stor roll med fynd också. Early bird får träffa clearance hyllorna först! Men om du är långsam att stiga, shopping precis innan stängningstiden när deli och bageri räknare försöker sälja resten av sina grejer är ett annat bra sätt att göra mål stor försäljning.

börja frysa och lagra måltider nu.

behöver du räkna ut hur man sparar pengar på mat snabbt? Säg hej till frysmåltider. Det finns massor av frysmåltid recept online. Slå upp dem! Du kan avsätta en lördag för att göra en massa frysmåltider och sedan skörda fördelarna senare på vägen. Du sparar inte bara pengar utan du sparar också tid. Och du behöver inte äta samma måltid varje dag av rädsla för att dina ingredienser kommer att bli dåliga. Kan inte slå det!

”koka stora måltider och dela rester i portioner och frys dem. Frys så mycket du kan från din shopping.”- Anthony R.

betala kontant.

det är som Dave Ramsey alltid säger: Cash is king! Det bästa sättet att vara säker på att du kommer att sluta med en lägre faktura är att hålla fast vid din livsmedelsbudget och betala kontant. När du går till affären med kontanter i handen vet du exakt hur mycket du kan spendera—för när kontanterna tar slut är det det!

Plus, det hjälper dig att prioritera kött-och grönsaksbehoven snarare än glass-och-cookie-impulsen köper. Dessa små extrafunktioner är okej om du planerar för dem!

om du upptäcker att du äter som kungligheter i början av månaden och sedan skrapar i slutet, ta ut pengar för matvaror varje vecka istället för en gång i månaden. På så sätt får du en bättre bild av hur mycket du faktiskt har råd att spendera på varje livsmedelsresa.

”använd kuvertsystemet och lägg onödiga föremål i slutet av räknaren. Jag skulle säga kassören jag hade bara en viss summa pengar att spendera och att sluta när jag kom till den punkten. Istället för att det var en förlägenhet, Det var en bindning ögonblick för mig och kassören när jag gjorde mitt mål, eller ens om det inte fungerade.”- Jan B.

gör en plan och håll dig till listan.

om du undrar hur du sparar pengar på matvaror är detta ett av de enklaste sätten. Gör en måltidsplan och inköpslista innan du lämnar huset. När du kommer till affären, håll dig till listan. Ge inte dig själv något utrymme för budgetbrytande överraskningar. Om du handlar som en familj, låt dina barn hjälpa till att planera måltiderna och hitta föremålen (det är som en livsmedelsbutikjakt!). Det är mycket lättare att hålla sig på budget när du handlar med en plan och arbetar som ett team . . . och när du blir bekväm att säga nej till godis.

”vår livsmedelsbutik erbjuder’ skanna den.’Du kan gå runt med en skanner och skanna dina objekt som du handlar. Det håller totalt för dig så att du aldrig blir förvånad över registret—och du kan bestämma om du verkligen behöver vissa saker.”- Jamie M.

för trottoarkanten pickup.

om det är för svårt att säga nej till godiset (oavsett om barnen är med dig eller om du pratar med dig själv—vi bedömer inte), beställ dina matvaror för hämtning på trottoaren. Det är mycket lättare att undvika frestelserna när du kan skriva allt du behöver i en sökfält.

Shopping online är också ett enkelt sätt att jämföra varumärkespriser, se vad som säljs och titta på det totala antalet i realtid utan kalkylatorn! Inget mer att komma upp till registret bara för att upptäcka att familjen storlek låda med spannmål är inte till salu trots allt. Och inte mer att köpa rullade havre bara om du har kört hemma (Du kan gå till skafferi för att se själv—sinne blåst).

en annan bonus av livsmedelsbutiker pickup? Du sparar massor av tid att undvika butiken helt och hållet. Ta det, squeaky kundvagn! Detta är en stor budget hacka om du inte har något emot att låta någon annan göra shopping för dig. De flesta livsmedelsbutiker erbjuder sina egna hämtningstjänster gratis, men andra kan ta ut en liten avgift. Se bara till att du inkluderar extra kostnader i din budget.

handla i säsong.

när du handlar mat på en budget är det super viktigt att leva efter denna regel. Att köpa ett granatäpple i mitten av juli kostar dig mycket mer än genomsnittet—och det kanske inte ens smakar bra! Så, under hela året, gör det till en punkt att bara köpa frukt och grönsaker som är i säsong.

ignorera objekt i ögonhöjd.

har du någonsin märkt att de dyraste föremålen på livsmedelshyllorna tenderar att vara rätt i ögonhöjd? Det är ingen slump. Livsmedelsbutiker är smarta. De vill att du ska nå för splurge objekt!

istället för att falla för dessa marknadsföringstrick, titta upp och ner när du handlar. De mer prisvärda varumärkena tenderar att vara högre eller lägre på hyllorna. Tänk på det som en skattjakt för bästa pris.

Prova olika livsmedelsbutiker.

Varför valde du denna livsmedelsbutik att handla på? Är det den vänligaste? Är det närmast hemmet eller mest bekvämt för din pendling? Om vi är ärliga, handlar de flesta av oss förmodligen där vi gör av ren vana.

vi vet att det är svårt, men det kan vara dags att bryta upp med din go-to livsmedelsbutik. Det är inte du, det är deras dyra produkter.

i USA är några av de billigaste rankade livsmedelsbutikerna Aldi, Market Basket, WinCo Foods, Food 4 Less, Costco, Walmart och Trader Joe ’ s. men kom ihåg att saker kan stapla upp annorlunda nära dig, så om du inte är säker på vilka livsmedelsbutiker som är värda din tid och Dollar, fråga och jämför priser.

om du vill spara pengar på mat, var noga med att kolla veckovisa annonser i ditt område för vad som säljs i konkurrerande livsmedelsbutiker. Du kanske upptäcker att shopping i butiken på gatan kostar extra pengar på lång sikt.

lär dig försäljningscyklerna.

är du redo att göra lite detektivarbete? Börja uppmärksamma när dina favoritartiklar säljs och hur mycket priset sjunker. Skriv ner det i en liten anteckningsbok eller på din smartphone och se om det finns en trend. Snart kommer du att kunna förutsäga försäljningen innan de träffar!

BYOB.

Nej, Det är inte vad du tycker.

det är dags att ta med egen väska till mataffären. Massor av butiker ger dig en rabatt på din totala livsmedelsräkning bara för att ta in en återanvändbar väska. Hur lätt är det? Dina besparingar går vanligtvis någonstans mellan 5 och 10 cent per påse. Fem påsar kan spara dig var som helst från 25 till 50 Cent. Hej, besparingar är besparingar! Förvara några återanvändbara väskor i bilen så att du inte glömmer dem hemma.

handla inte när du är hungrig.

människor gör mycket dumma saker när de är hungriga. De säger saker som de inte menar, äter alla sina rumskamraters chips och promenerar mållöst i mataffärsgångarna som zombies.

och medan din bästa vän kanske inte håller dig ansvarig för vad du sa när du var ”hangry”, kommer din livsmedelsräkning inte att släppa dig så lätt. Steg bort från 48-räkningen av frysta våfflor och sätt tillbaka den ananas upp och ner kakan från bageriet.

gå in i mataffären med full mage, och du kan bli chockad över hur mycket lägre din livsmedelsräkning är.

köp inte mer än du behöver.

vi älskar en affär. Alla älskar en affär. Men om du blir suckered till att köpa saker du egentligen inte behöver, fick du verkligen en affär alls? Köp inte något bara för att det är till salu eller för att du har en kupong. Om det inte var en del av din planerade inköpslista, spenderade du fortfarande mer pengar än du tänkte—deal or no deal.

”bara för att något är märkt två för $5, fyra för $10, etc., betyder inte att du måste köpa så många artiklar. Du får samma rabatterade pris om du bara köper en.”- Stacy H.

testa din gröna tumme.

detta kanske inte är för alla, men om du kan odla dina egna tomater, paprika och blomkål i din trädgård behöver du inte köpa någon i butiken. Du kan bara gå ut och ta dem från din trädgård, lilla hus på prärien stil.

har du inte en trädgård på gården? Inga problem! Det finns gott om inomhus trädgårdssatser där ute. Börja små genom att plantera örter som persilja, koriander och rosmarin precis där i din köksfönster. Om du inte kan använda din skörd direkt, purera och placera den i isbitbrickor för att frysa. Hur häftigt är det?

använd appar på din smartphone.

när du letar efter sätt att spara pengar på matvaror, glöm inte alla rabatterade appar där ute!

Ibotta, kvitto Hog, kassan 51 och hämta belöningar är bara några av de stora program som kan hjälpa dig att spara. Medan rabatter inte ger Dig rabatt på framsidan (som en traditionell kupong), bör du se besparingar på lång sikt.

försök att gå meatless för en måltid.

titta här, köttätare, var inte rädd för att förgrena dig och äta en köttfri måltid en eller två gånger i veckan. Ingen säger att du måste bli vegetarian, men att köpa stora mängder kött kan göra din livsmedelsräkning skyrocket (speciellt när köttet inte säljs). Så istället, hitta några meatless recept att piska upp på Meatless måndag-eller vilken dag i veckan du väljer!

”vi gör en köttfri måltid en till två gånger i veckan. Vi budgeterar $500 för en familj på fem. Ibland är det för mycket, ibland är det det perfekta beloppet. Om vi inte spenderar det, lägger vi det mot vår skuld snöboll.”- Holly M.

köp kött endast när det är till salu.

när det inte är köttfritt måndag, ta med kött tillbaka i din kost genom att lära dig att bli en kunnig köttköpare. Var på jakt efter stora bulk erbjudanden på kött. Oroa dig inte för att det går dåligt innan du kan använda allt, för du kan alltid stash bort det i frysen. Leta också efter köttstycken som är billigare alternativ till vad du brukar köpa. Istället för kycklingbröst, välj kycklinglår. Hoppa över ländstycket och ta markchuck. Passera på fläskkotletterna och grisen ut på fläsklinnen.

Ät rester till lunch.

vi vet alla detta-att gå ut till lunch kommer allvarligt att äta i din matbudget. Om du släpper $10 bara två gånger i veckan är det $80 per månad som spenderas på att gå ut och äta (och vi pratar inte ens en trevlig middag med vänner på fredagskvällen).

slösa inte dina pengar när du kan ta rester och spara massor!

”vi har nästan alltid en trevlig middag varje kväll och är riktigt bra på att ta resterna till lunch. Oavsett vad du lagar mat, om du konsekvent äter hemma, är det mycket billigare än att gå ut hela tiden.”- Cindy N.

Köp Generisk.

du vet att generisk pasta är billigare, men du är fortfarande inte övertygad om att det inte kommer att förstöra din mormors lasagnerecept. Är generiska märken verkligen lika bra som namnet varumärken?

Consumer Reports fann att de flesta butiksmärken mäter upp till namnmärkena i smak och kvalitet—och de är vanligtvis 20-25% lägre i pris också!3 och om det inte räcker för att sälja dig, kan en familj på fem spara upp till $3000 per år bara genom att byta till butiksmärken.4 med andra ord kommer din billigare lasagne att smaka lika utsökt som mormor (förutsatt att du kan laga lika bra som mormor, men vi kan inte hjälpa dig där).

fortfarande inte såld? Få det här: när du köper häftklamrar som salt, socker och bakpulver köper många kockar också generiska. Och de är livsmedelsexperter! Så lyssna på proffsen när det gäller hur man sparar pengar på matvaror. Med den typen av pengar på linjen lönar det sig att vara varumärke illojal.

”vi handlar på en stor livsmedelsbutik känd för sina låga priser, och de flesta saker vi köper är generiska. Vi köper inte längre desserter eller skräpmat, vilket förmodligen sänker $200 från vår budget.”- Erin A.

om du köper den-använd den!

ingenting är värre än att upptäcka funky frukter och grönsaker som flyter genom avgrunden på baksidan av ditt kylskåp. Vad som är ännu sorgligare är att de ruttna gurkorna och mögliga persikor är dollarräkningar som går rätt i papperskorgen. Aj!

gör ditt bästa för att faktiskt använda det du köper i mataffären. Lägg en lista över lager på framsidan av ditt kylskåp om det hjälper till att jogga ditt minne. Vad du än gör, låt inte dessa saker gå till spillo.

handla bondemarknaden i slutet av dagen.

okej, heads up – inte allt på en bondemarknad kommer att bli billigare. Men i slutet av dagen vill de flesta bönder inte ta med sig maten hem. Det är till deras fördel att bli av med föremålen, även om det betyder att de knappt går jämnt.

gå runt din lokala bondemarknad mot stängningstid och se vilken typ av erbjudanden du kan göra. Gör ett rimligt erbjudande för lådan med produkter de har lämnat. Chansen är stor att du får mycket på läckra färska frukter och grönsaker!

be om en affär.

den första nyckeln till att få ett stort fynd är att förhandla om allt-ja, även i mataffären! Det är som Dave Ramsey säger, klistermärkepriset är utgångspunkten, inte det slutliga priset. Allt är förhandlingsbart. Du måste bara fråga.

nu betyder det inte att du ska stå vid kassan och ropa nya priser i kassan för varje objekt de skannar. Men om du märker att yoghurten du ska köpa bara har två dagar innan den löper ut, be om rabatt!

bevara och lagra bort.

när ingredienser är överfyllda på bondemarknaden (eller i din trädgård), köp i bulk och bevara dem för vintern. Ja, det kan verka som om du spenderar mer under sommaren mellan extraprodukter och konserveringsburkar. Men tänk på var och en av dessa burkar tomatsås eller pickles som en investering.

du kan köpa en låda pasta för ett par dollar och dra en behållare med din hemlagade ”sommar i en burk” tomatsås från hyllan på vintern. Du har skapat en prisvärd middag. Plus, tänk på hur glädjande det blir att äta sås du gjorde. Mormor skulle vara så stolt!

och på tal om sås kan du spara tid och ansträngning om du investerar i en vakuumförseglare. Planera en dag där du gör stora satser såser—som curry, tomat, ost, etc. Vakuumförsegla och frys dem när du vill ha all komfort i en smakfull sås med minimal ansträngning. Allt du behöver är lite sjudande vatten eller en långsam spis för att återuppliva såsen. Bon App exploit!

handla de yttre gångarna i butiken.

livsmedelsbutikens inre gångar består mestadels av bearbetad mat som kan spåra din budget (och låt oss vara ärliga, din kost). Handla butikens ytterkanter för att hitta färsk frukt och grönsaker, korn och bönor. Leta efter näringsrika föremål och färsk, säsongsbetonad mat. Din matbudget (och dina jeans) kommer att tacka dig senare.

hoppa över förpackningen.

en färdigförpackad säck med sallad med ett dressingpaket och fixeringar kostar dubbelt vad ett salladshuvud med en enkel, hemlagad dressing skulle. Gå till oförpackade frukter och grönsaker när du kan. De är billigare och oftast friskare också. Ja, du måste spendera lite extra tid på att hugga och förbereda, men det är mer pengar tillbaka i din plånbok.

lämna överutgifterna hemma.

ett ord till de vise – om du upptäcker att dina barn är de skyldiga att lägga till alla de icke-på-listan i din kundvagn, kanske du vill lämna dem hemma. Ja, vi tittar på dig med lådan med kakor, lilla Jimmy. På baksidan är det kanske din make som behöver stanna långt borta från mataffären.

”min # 1 förbjuder min man att gå till mataffären! Vi sparade minst $ 300 i månaden genom att han inte gick.”- Melissa W.

hur mycket spenderar de flesta på matvaror varje månad?

den genomsnittliga kostnaden för månatliga matvaror för en person varierar från $167-385.5 gifta par klocka in på utgifterna någonstans mellan $382-800 varje månad.6 Och när det gäller en familj på fyra, skjuter den genomsnittliga kostnaden för deras månatliga livsmedelsräkning upp till $588-1,344.7 Yikes! Antar att de bara inte har räknat ut hur man sparar pengar på matvaror än.

matinköp på en Budget behöver inte vara svårt

några nya vanor kan hjälpa dig att sänka din månatliga livsmedelsräkning, hålla fast vid din budget och uppfylla dina pengar mål snabbare. Det betyder mer pengar för att betala ner skulden, investera för framtiden eller spara för något roligt—som en barnvakt och en trevlig måltid där någon annan lagar mat och rensar upp!

nu när du vet hur du sparar pengar på matvaror, prova en av dessa livsmedelsbudgethackar på din nästa resa nerför gången. Du kan bli förvånad över hur mycket pengar som finns i fickan. Vem vet, du kan också bli mycket mer kreativ i köket också.

och hej, om du vill lära dig att budgetera ditt absolut bästa för matvaror—och allt annat i livet—få premiumversionen av vår budgeteringsapp, EveryDollar, med en GRATIS Provperiod av Ramsey+ idag!