ett stort antal gånger vet vi inte ens hur vi ska hantera oss själva när vi är stressade. Så, när det gäller att heja upp din flickvän när hon är stressad, det blir ännu tuffare.

du kan dock inte bara luta dig tillbaka och göra ingenting medan din flickvän stressar ut.

Ingen vill se sin älskade känna sig blå eller vara under tryck. Det påverkar inte bara er båda individuellt, det belastar också förhållandet.

forskning visar att stress i ett förhållande kan ha en toxisk effekt på dina personliga liv.

en studie undersökte särskilt 80 par under en fyraårsperiod. De fann att par som upplever högre stressnivå utanför deras förhållande kände sig mindre bekväma och mer avlägsna från sin partner.

så, låt oss ta en titt på hur du kan hjälpa din flickvän lindra hennes stress för att säkra din relation och hennes lycka.

prata om allt och allt

börja med att bekräfta och erkänna hennes prestationer muntligt.

i ett stressigt ögonblick kan hon ifrågasätta sina styrkor och förmågor. Använd dig själv för att alltid påminna henne om vilken stark och kapabel person hon är.

kvinnor behöver ständig försäkran även om de kanske inte visar det. Att ta på dig själv att vara hennes uppmuntrande röst kommer i slutändan att lyfta hennes humör.

försök att nämna exempel på alla saker hon har övervunnit tidigare. På så sätt kommer hon att kunna förstå att du inte bara säger saker för att du bryr dig, men också för att de är fakta.

ge henne ärliga och hjärtliga komplimanger. Antag inte att hon vet att hennes nya klänning ser fantastisk ut eller att fräknarna på kinderna förbättrar hennes skönhet.

öppna och berätta för henne hur fantastiskt du tycker att ny parfym luktar på henne. På så sätt kan du få henne att le, minska hennes stress och samtidigt öka hennes självkänsla.

när du ser tvivel i hennes ögon eller hon börjar förneka din komplimang, stoppa henne genom att försäkra henne om att hon ser bra ut. Negativiteten i hennes tankar kan driva hennes stress.

upprepa komplimangen om det behövs och få henne att säga det högt. Ditt mål är att injicera positivitet i hennes tankar och se till att hennes goda egenskaper sjunker in i hennes undermedvetna.

ett av de största misstagen du kan göra när din flickvän är stressad försöker ”fixa” hennes problem genom att berätta för henne vad hon ska göra. Så ofta är människor förvirrade över vad man ska säga till din flickvän när hon är stressad, att de glömmer att bara lyssna.

kvinnor tenderar att må bättre efter att ha uttryckt sig. Att ta dig tid att sitta ner henne och bara låna henne ett lyssnande öra kommer att gå långt.

var den som initierar konversationen om det behövs.

du kommer att visa henne att du är intresserad av att lyssna och du bryr dig nog att fråga. Låt henne ventilera ut vad som stör henne, vilket i slutändan minskar hennes frustrationer av situationen.

lyssna noga och hjälpa henne att komma med troliga lösningar på problemet. Var noga med att följa upp konversationen senare, för att kontrollera framstegen eller förändringen.

få henne en tankeväckande gåva

det bra med stress är att det vanligtvis är tillfälligt. Så ibland är det bästa du kan göra för din flickvän när hon är stressad att visa henne att du uppskattar henne genom att ge henne en tankeväckande gåva. Lägg märke till att vi sa tankeväckande, inte dyrt.

om du går ut och spenderar tusentals dollar varje gång din flickvän är stressad, kommer du att stressa dig själv och försöka lista ut hur man betalar för allt.

så vad ska du få henne? Vi föreslår att du håller fast vid klassikerna. Men se till att det är något personligt för henne. Här är några förslag:

blommor

du kan aldrig fel med blommor! Problemet är dock när du får blommor från mataffären känns det generiskt och sista minuten. Dessutom är dina alternativ ganska begränsade.

lyckligtvis finns det massor av onlinetjänster som gör att du kan anpassa upplevelsen för din flickvän. Du kan använda en webbplats som Teleflora, som gör samma dag leverans så att du kan muntra upp henne även om det är lite sista minuten!

om du är intresserad av att försöka Teleflora, Använd kupongkod TFCNN20 för att spara 20% på din första beställning!

choklad

ingenting uppmuntrar dig ganska som läcker choklad. Och studier har till och med kopplat choklad till stressreducering. Men skimp inte ut och få en Snickers bar från 7-11. Hon förtjänar lite mer än så.

om du verkligen vill ge din flickvän en behandling när hon är stressad, älskar vi helt enkelt choklad! De säljer en massa olika alternativ för choklad gåvor som kommer i en trevlig presentation (lådor, burkar, burkar, etc.) och kan anpassas för din flickvän.

det är svårt att vara stressad när du har en burk full av choklad täckt Oreos! (Använd kampanjkod 20SC för att spara 20%)

anpassade Fotogåvor

om du verkligen vill dra i hennes hjärtsträngar, överväga att ge din flickvän en personlig fotogåva.

gå igenom några bilder du har tagit tillsammans eller till och med några som hon har lagt ut på Instagram. Använd sedan en tjänst som MyPhoto för att göra dem till personliga minnessaker som hon kan lägga på sitt skrivbord på jobbet eller runt huset.

försök att använda foton som påminner henne om de stora positiva tiderna du har haft tidigare. De kommer att få henne att tänka på vad som helst som betonar henne och hon börjar tänka på den resan du tog ut ur staden eller den roliga utekvällen du hade tillsammans. Målet är att åter kanalisera hennes stress och sätta henne i en mer positiv sinnesstämning.

en sak du bör undvika är dock att få gåvor som skor, presentkort och andra saker som inte är riktigt sentimentala.

gåvor som det kan få henne att känna att du försöker ”köpa” hennes lycka och du tror att bara köpa ett par skor kommer att fixa alla hennes problem. Med andra ord, det trivialiserar hennes känslor.

Håll dig till de beprövade typerna av gåvor till flickvän när hon är stressad. Och när du ger dem till henne, Låt henne veta att de ska visa din uppskattning för henne. Till exempel, Du kan säga:

”jag vet att dessa blommor inte kommer att fixa allt, men jag vet hur mycket du älskar dem så jag ville ge dig något så att du vet att jag älskar och uppskattar dig.”

du kan bli förvånad över hur mycket en bra present kan muntra upp henne!

se till att hon äter hälsosamt

Stress kan komma med aptitlöshet och hon kanske inte tar hand om sig själv effektivt. Ditt jobb är att se till att hon äter en hälsosam måltid utan att vara alltför uppenbart om det eftersom en bra kost är avgörande för stress.

om hon inser att du försöker mata henne, är chansen att hon blir envis. Ja, det är för hennes eget bästa, men du kommer att påminna henne om att hon ens misslyckas med att inte äta och det kommer inte sluta bra.

så, vad gör du?

ta ett smart tillvägagångssätt.

du kan inte vara för öppen om att mata henne, så med intervaller, servera dig hälsosamma mellanmål och servera henne också som en ”artighet.”Låt det verka som om du är den som var intresserad av att äta, men lade henne till mixen bara för att.

men var noga med att inte fråga henne innan du gör det, för om hon säger nej och du fortfarande tjänar henne, kommer det förmodligen inte att gå bra. De små fruktdrycker kommer att se till att hon äter hälsosamt och tillräckligt för att upprätthålla henne även utan de stora måltiderna.

mat är bra bränsle och kommer att främja känslomässig motståndskraft och lugn. Och om du äter rätt mat, är stresshormonet mindre sannolikt att släppas när hon äter hälsosamt.

få en god natts sömn

Stress kan orsaka störningar i sömn, sömnlöshet eller till och med svårigheter att sova hela natten. Dessutom, om hon inte sover bra, är chansen stor att du inte heller kan sova.

så börja en rutin för avkoppling före sängen. Bara tillfälligt nämna att du har problem med att sova och hittade något botemedel online för bättre sömn.

nyckeln är att alltid ta skulden.

hon kommer att inse vad du gör, men hon kommer att uppskatta att du inte lyfter fram hennes problem.

att skapa en lugn miljö för sömn är viktigt:

• Stäng av alla elektroniska enheter som kan orsaka störningar.
• dämpa belysningen.
• tänd några lugnande ljus om du vill.
• se till att hon håller sig borta från koffeinhaltig dryck eller mat en timme före sängen.
• erbjuda att ge henne en massage för att slappna av henne mer.

gör henne så bekväm som möjligt och på nolltid kommer hon att kunna vila lugnt.

planera en lång avkopplande helg

båda kanske inte har lyxen att smita från ditt ansvar på mer än en vecka. Så överraska henne med en weekendresa.

du behöver ingen ursäkt för detta. Det kommer att vara tankeväckande nog att hon inte kommer att ifrågasätta dig.

det viktigaste är att se till att getaway är någonstans hon kommer att njuta av.

finns det en plats hon har gushing om ett tag?

lita inte på din bedömning av vad du tror att hon kanske gillar. Ibland låtsas flickvänner att gilla saker bara för att behaga sin partner.

gör forskning, fråga hennes vänner vad hon kanske gillar. Titta tillbaka på arkiven för de samtal du har haft som hon verkade extra upphetsad över. Eller kanske bilder hon publicerade på Instagram av sin drömsemester.

planen är att du ska göra henne lycklig och lämna de påfrestningar som plågar henne.

du kan aldrig Rabatt värdet av enkelhet.

om du inte kan ha en långhelg, varför inte prova stranden? Även en enkel picknick och med datum natt på en speciell restaurang kommer att göra susen.

att få henne ut ur huset och bort från hennes stressorer är din högsta prioritet. Hon kommer att vara glad bara för din omtanke.

skapa en Chill out rutin

ge din flickvän ett uppskov från vad som tynger henne ner är vad vi arbetar mot. Du kan skapa en chill out rutin som hjälper henne att slappna av efter en lång stressad dag.

det kan vara enkla saker som att ta en promenad i parken. Att ansluta till moder natur och bara andas in utomhusens friska luft gör underverk för en trött anda.

gå med henne (helst i tystnad) när hon släpper de frustrationer hon har och uppskattar naturen.

en annan chill out rutin kan bara hållas inomhus. Sitt ner henne och gosa medan du tittar på en Film eller lyssnar på musik.

gör det till en tid där ni bara återansluter och spenderar tid tillsammans. Det känslomässiga stödet kommer att ge henne ett ljudkort att luta sig på.

det hjälper henne att hålla sig jordad och göra ditt band starkare.

du kan också registrera er båda för par lektioner i vad du vill. Välj något roligt och sorglöst som hjälper henne att släppa loss. Kanske till och med prova meditation, djupa andningsövningar eller en Parmassage.

du kan till och med rekrytera hjälp av hennes vänner för att ta ut henne och bara ha kul med tjejerna. Socialt stöd från hennes familj och vänner kommer också att vara mycket viktigt.

skicka hennes tankeväckande texter hela dagen

när din flickvän är stressad försöker en av de största kamperna ta reda på vad man ska säga.

skicka fel textmeddelande och du riskerar att göra henne ännu mer förvärrad än hon redan är.

mata henne några spelade ut, generiska linjer, och hon kan se det som disingenuous. Det är allt ett balanseringsspel, men en av de bästa metoderna är att hålla det enkelt och tankeväckande.

här är några tips på vad du ska skriva till din flickvän när hon är stressad:

• jag saknar dig: Dessa tre enkla ord får henne att känna sig älskad, uppskattad och viktig. Alla vill känna sig önskade, särskilt när de går igenom en tuff tid.
• kom ihåg den tiden när : när din flickvän är stressad är ett bra sätt att muntra upp henne att påminna henne om en lyckligare och gladare tid du hade tillsammans.
• behöver du något från: att duscha din flickvän med dyra gåvor är inte en permanent lösning för någonting. Men textning henne att du funderar på att stanna vid en butik som du vet att hon älskar (något litet och avslappnat som Target eller JC Penny kanske), och erbjuder att få henne något kommer att ge henne en omedelbar ökning av lycka. Det visar att du tänkte på henne, och hon kommer att uppskatta omtanke.
• kan vi titta ikväll?: Det finns inget som en avkopplande natt med sin favoritfilm för att uppmana din flickvän. Rama in frågan som om du begär filmen själv, även om du främst tittar på den för henne.
• ett relevant citat eller dikt: Trampa mycket lätt med den här. Det finns massor av artiklar om hur man muntra upp din flickvän som listar massor av dikter och citat som lösningen. Men ofta kan detta komma på fel sätt. Att skicka någon en dikt eller citat förutsätter att du vet exakt vad som är fel med dem eller vad som orsakar dem stress. Och uppriktigt sagt, vissa kvinnor vill bara inte få dina citat. Så se till att det är något din flickvän är öppen för innan du skickar texten.

uppmuntra din flickvän när hon är stressad

det finns många problem som kan komma upp i ett förhållande. Du tar initiativ till att göra livet bättre för din flickvän är ett bra steg i rätt riktning.

att veta och förstå orsaken till hennes stress gör att du får kontakt med henne. Se bara till att du inte är en av anledningarna till att hon är stressad.

genom att kommunicera kan du ta reda på vad det stör henne och hur du kan lösa det. Berätta för henne hur du verkligen känner och hur mycket du bryr dig om henne.

du kanske tror att det är uppenbart, men kanske är det inte.

Stress kan orsaka mycket belastning i ett förhållande. Be om hjälp från vänner och familj om du känner att du inte kan hantera det själv. Hon kan vara motvillig först, men så småningom kommer hon att inse att det är för hennes eget bästa.