scénář: jste mezi 39-41 týdny těhotná. Po některých křečích a „myslím, že to mohla být moje slizniční zátka“ dříve v den, začnete mít poněkud pravidelné a znatelné kontrakce. Zatímco kontrakce ještě nejsou takové, o kterých nemůžete mluvit, nutí vás věnovat pozornost a divit se: „mohl by to být začátek práce?“

v časné práci začínají kontrakce sledovat vzorec a mohou být kdekoli od 6-20 minut od sebe. Pokud porod pokračuje a postupuje, kontrakce budou delší, silnější a blíže k sobě. Časná práce, i když kontrakce sledují konzistentní vzorec, může být jednou z nejdelších fází práce. Je důležité to vědět, abyste mohli přijet připraveni se vyrovnat. Časná práce se často stává duševní a emocionální hrou. Je snadné být netrpělivý a frustrovaný. Následující seznam vám pomůže začít s některými nápady, jak se vypořádat s počáteční fází práce.

co dělat, když jste v rané práci

ignorujte to. Jak se může zdát nemožné, nejlepším řešením je ignorovat, co se děje tak dlouho, jak je to možné, a jít o svůj den. Jistě, můžete si udělat pár poznámek o časech a délce kontrakcí, ale nenechte se příliš zabalit. Pokud jste stále schopni dělat docela normální věci, Udělej je. Vaše tělo vám řekne-hlasitě a jasně-když je čas změnit to, co děláte.

zbytek. Zbytek. Zbytek. Pokud se můžete pohybovat kolem vzrušení z rané práce, použijte tento čas k odpočinku. I když nemůžeš spát, lehni si. Pokud nemůžete moc jíst, svačina. A nezapomeňte hydratovat! Práce a narození je tvrdá práce-budete potřebovat svou energii pro to, co leží před námi.

čas některé kontrakce, pak zastavit. Dalo by se strávit spoustu času a energie načasování kontrakce. A zatímco tento proces je někdy povzbudivý a uklidňující, může to být také úzkostné a nejisté. Pokud vám to pomůže, čas některé z vašich kontrakcí. Pokud se věci nemění, dejte si pauzu a udělejte něco jiného. Jako odpočinek, jíst, pít, sledovat film atd.

Najděte rozptýlení. Časná práce je skvělý čas na sledování filmu, setkání s přítelem, čtení knihy, skládání dětského oblečení nebo zabalení nemocniční tašky. Cokoliv, co můžete udělat, aby se vaše mysl z práce a trávit čas.

jíst a pít normálně. V rané práci se budete s největší pravděpodobností stále cítit jako jíst. Využijte svou chuť k jídlu. Později v práci se s největší pravděpodobností nebudete cítit jako jíst (nebo alespoň ne moc), ale stále budete potřebovat energii. Jíst dobře dříve vám pomůže nést vás na dlouhou trať. Nezapomeňte zůstat hydratovaní; voda je ideální.

vykoupejte se. Teplá koupel může být relaxační a uklidňující. Pokud máte pocit úzkosti, vykoupejte se. Mějte na paměti, že koupel může zpomalit nebo zastavit časné pracovní kontrakce. To znamená, že když jste z vany, pokud je vaše tělo připraveno k porodu, kontrakce se vrátí zpět.

požádejte o pomoc. Nikdy není příliš brzy začít používat komfortní opatření v práci. Požádejte svého partnera, přítele nebo člena rodiny o masáž zad nebo nohou. Nejen, že se dotyk obvykle cítí skvěle v rané práci, může také pomoci odvrátit vaši mysl od starostí o práci a podporuje relaxaci, což v konečném důsledku usnadňuje proces práce.

zvažte pobyt doma. Pokud je vaše místo narození v nemocnici nebo porodním středisku, zvažte pobyt doma co nejdéle v rané práci. Práce doma vám umožňuje svobody a pohodlí, které poskytuje vaše vlastní okolí. Pokud přijedete do místa narození příliš brzy v práci, můžete být posláni domů. Pokud jste přijati, může dojít k zbytečným zásahům v důsledku nemocničních politik a rutin. Pokud se obáváte, že jste příliš daleko od místa narození, ale ještě nechcete být přijati, najděte místo pro práci, které je blíže k nemocnici, jako je nemocniční hala nebo nedaleký obchod nebo restaurace.