cenário: Você está entre 39-41 semanas de gravidez. Depois de algumas cólicas e” eu acho que poderia ter sido meu tampão mucoso ” no início do dia, você começa a ter contrações um tanto regulares e perceptíveis. Embora as contrações ainda não sejam do tipo que você não pode falar, elas fazem você prestar atenção e se perguntar: “isso poderia ser o começo do trabalho de parto?”
no trabalho de parto precoce, as contrações começam a seguir um padrão e podem estar entre 6 e 20 minutos de intervalo. Se o trabalho Continuar e progredir, as contrações ficarão mais longas, mais fortes e mais próximas. O trabalho de parto precoce, mesmo quando as contrações seguem um padrão consistente, pode ser uma das fases mais longas do trabalho de parto. É importante saber isso para que você possa chegar preparado para lidar. Muitas vezes, o trabalho de parto precoce se torna um jogo mental e emocional. É fácil ficar impaciente e frustrado. A lista a seguir irá começar com algumas idéias para lidar com a fase inicial do trabalho de parto.
o que fazer quando você está em trabalho de parto precoce
Ignore-o. Por mais impossível que pareça, sua melhor aposta é ignorar o que está acontecendo o maior tempo possível e passar o dia. Claro, você pode fazer algumas anotações sobre os tempos e a duração das contrações, mas não fique muito embrulhado. Se você ainda é capaz de fazer coisas bastante normais, faça-as. Seu corpo lhe dirá-alto e claramente – quando é hora de mudar o que você está fazendo.
repouso. Resto. Resto. Se você pode passar pela emoção de estar em trabalho de parto precoce, use esse tempo para descansar. Mesmo que você não consiga dormir, deite-se. Se você não pode comer muito, lanche. E lembre-se de hidratar! Trabalho de parto e nascimento é trabalho árduo – você precisará de sua energia para o que está por vir.
cronometre algumas contrações e pare. Você pode gastar muito tempo e energia cronometrando contrações. E embora o processo às vezes seja encorajador e reconfortante, também pode ser ansioso e incerto. Se isso te ajudar, cronometre algumas de suas contrações. Se as coisas não estão mudando, faça uma pausa e faça outra coisa. Como descansar, comer, beber, assistir a um filme, etc.
encontre distrações. O trabalho de parto precoce é um ótimo momento para assistir a um filme, encontrar/ligar para um amigo, ler um livro, dobrar roupas de bebê ou arrumar sua bolsa de hospital. Tudo o que você pode fazer para tirar sua mente do trabalho e passar o tempo.
coma e beba normalmente. No trabalho de parto precoce, você provavelmente ainda terá vontade de comer. Aproveite o seu apetite. Mais tarde, em trabalho de parto, você provavelmente não terá vontade de comer (ou pelo menos não muito), mas ainda precisará de energia. Comer bem mais cedo ajudará a levá-lo a longo prazo. Lembre-se de se manter hidratado; a água é ideal.
tome um banho. Um banho quente pode ser relaxante e calmante. Se você está se sentindo ansioso, tome um banho. Lembre-se de que um banho pode desacelerar ou interromper as contrações precoces do parto. Dito isto, quando você está fora da Banheira, se seu corpo está pronto para o trabalho de parto, as contrações vão pegar de volta.
peça ajuda. Nunca é muito cedo para começar a usar medidas de conforto no trabalho de parto. Pergunte ao seu parceiro, amigo ou membro da família massageie suas costas ou pés. Não só o toque geralmente se sente bem no trabalho de parto precoce, mas também pode ajudar a tirar sua mente de se preocupar com o trabalho de parto e incentiva o relaxamento, o que, em última análise, facilita o processo de trabalho.
considere ficar em casa. Se o seu local de nascimento estiver em um hospital ou centro de parto, considere ficar em casa o maior tempo possível durante o trabalho de parto precoce. Trabalhar em casa permite-lhe as liberdades e confortos que o seu próprio ambiente proporciona. Se você chegar ao seu local de nascimento muito cedo no trabalho de parto, poderá ser mandado para casa. Se você for internado, poderá experimentar intervenções desnecessárias devido a políticas e rotinas hospitalares. Se você está preocupado em estar muito longe do seu local de nascimento, mas ainda não quer ser internado, encontre um lugar para trabalhar mais perto do hospital, como o saguão do hospital ou uma loja ou restaurante nas proximidades.