Scenario: Du er mellem 39-41 uger gravid. Efter nogle kramper og” jeg tror, det kunne have været min slimplug ” tidligere på dagen, begynder du at have noget regelmæssige og mærkbare sammentrækninger. Mens sammentrækningerne endnu ikke er den slags, du ikke kan tale igennem, får de dig til at være opmærksom og undre dig, “kunne dette være begyndelsen på arbejdskraft?”

i tidlig fødsel begynder sammentrækninger at følge et mønster og kan være hvor som helst fra 6-20 minutters mellemrum. Hvis arbejdet fortsætter og skrider frem, vil sammentrækninger blive længere, stærkere og tættere på hinanden. Tidlig arbejdskraft, selv når sammentrækninger følger et konsistent mønster, kan være en af de længste faser af arbejdskraft. Det er vigtigt at vide dette, så du kan ankomme parat til at klare. Ofte bliver tidlig arbejdskraft et mentalt og følelsesmæssigt spil. Det er nemt at blive utålmodig og frustreret. Følgende liste vil få dig i gang med nogle ideer til at håndtere den tidlige fase af arbejdskraft.

Hvad skal man gøre, når man er i tidlig fødsel

Ignorer det. Umuligt som det kan synes, er din bedste chance at ignorere, hvad der foregår så længe som muligt og gå om din dag. Sikker på, du kan lave et par noter om tider og længde af sammentrækninger, men bliv ikke for indpakket. Hvis du stadig er i stand til at gøre ret normale ting, skal du gøre dem. Din krop vil fortælle dig-højt og tydeligt-når det er tid til at ændre, hvad du laver.

hvile. Rest. Rest. Hvis du kan bevæge dig forbi spændingen ved at være i tidligt arbejde, skal du bruge denne tid til at hvile. Selvom du ikke kan sove, læg dig ned. Hvis du ikke kan spise meget, snack. Husk at fugte! Arbejde og fødsel er hårdt arbejde-du har brug for din energi til det, der ligger foran dig.

tid nogle sammentrækninger, så stop. Du kan bruge en masse tid og energi timing sammentrækninger. Og selvom processen undertiden er opmuntrende og beroligende, kan den også være ængstelig og usikker. Hvis det hjælper dig, tid nogle af dine sammentrækninger. Hvis tingene ikke ændrer sig, skal du tage en pause og gøre noget andet. Ligesom hvile, spise, drikke, se en film osv.

Find distraktioner. Tidlig arbejdskraft er et godt tidspunkt at se en film, mødes med/ringe til en ven, læse en bog, folde babytøj eller pakke din hospitalspose. Alt hvad du kan gøre for at få dit sind ud af arbejdskraft og fordrive tiden.

Spis og drik normalt. I tidlig fødsel vil du sandsynligvis stadig have lyst til at spise. Udnyt din appetit. Senere i arbejdskraft vil du sandsynligvis ikke have lyst til at spise (eller i det mindste ikke meget), men du har stadig brug for energi. At spise godt tidligere vil hjælpe med at bære dig i lang tid. Husk at forblive hydreret; vand er ideelt.

tag et bad. Et varmt bad kan være afslappende og beroligende. Hvis du føler dig ængstelig, skal du tage et bad. Husk, at et bad kan bremse eller stoppe tidlige arbejdskontraktioner. Når det er sagt, når du er ude af karret, hvis din krop er klar til arbejde, vil sammentrækningerne tage op igen.

Bed om hjælp. Det er aldrig for tidligt at begynde at bruge komfortforanstaltninger i arbejdet. Spørg din partner, ven eller familiemedlem massage din ryg eller fødder. Ikke kun føles berøring normalt godt i det tidlige arbejde, det kan også hjælpe med at tage tankerne væk fra at bekymre sig om arbejdskraft og tilskynder til afslapning, hvilket i sidste ende letter arbejdsprocessen.

overvej at blive hjemme. Hvis dit fødested er på et hospital eller fødselscenter, skal du overveje at blive hjemme så længe som muligt, mens du er i tidlig fødsel. At arbejde derhjemme giver dig de friheder og bekvemmeligheder, som dine egne omgivelser giver. Hvis du ankommer til dit fødested for tidligt i fødslen, kan du blive sendt hjem. Hvis du bliver optaget, kan du opleve unødvendige indgreb på grund af hospitalspolitikker og rutiner. Hvis du er bekymret for at være for langt fra dit fødested, men endnu ikke ønsker at blive optaget, skal du finde et sted at arbejde, der er tættere på hospitalet, som hospitalets lobby eller en nærliggende butik eller restaurant.