det er muligt at føle had mod din far. Disse følelser udvikler sig typisk i barndommen, afhængigt af din fars opførsel og forældrestil.
Had kan være svært at håndtere og smertefuldt at leve med. Det kan også føre til argumenter og kampe mellem dig og din far, såvel som spændinger og konflikter med andre familiemedlemmer. At forstå dine følelser og behandle dem kan hjælpe dig med at styre dem på sunde måder.
denne artikel udforsker nogle af grundene til, at du måske hader din far, virkningen af disse følelser og nogle strategier, der kan hjælpe dig med at klare.
årsager til, at du måske hader din far
Sabrina Romanoff, PsyD, en klinisk psykolog og professor ved Yeshiva University, skitserer nogle af grundene til, at du måske hader din far. Disse grunde er angivet nedenfor.
manglende følelsesmæssig forbindelse
du kan føle dig løsrevet fra din far, hvis du voksede op i en nuklear familie, hvor din far havde travlt med at forfølge sin karriere og tilbragte mindre tid med dig som et resultat. Alternativt, hvis din far forlod dig, du har måske længtes efter en forbindelse med ham, som i sidste ende kan få dig til at harmes ham.
uanset omstændighederne har børn brug for, at deres forældre har en betydelig tilstedeværelse i deres tidlige liv. Når dette behov ikke er opfyldt, kan børn udvikle stærke følelser af vrede og had mod deres forældre.
autoritær forældrestil
de fleste børn udtrykker en form for udviklingsoprør i deres formative år. Selvom dette typisk er en normativ proces, har forældrenes reaktioner en tendens til at variere fra tilladende til kontrollerende.
når forældre bruger for meget magt til at kontrollere oprørske børn, kan det inspirere yderligere had og oprør hos deres børn.
i stedet for at hjælpe deres børn med at realisere den uafhængighed og autonomi, de forfølger, bruger nogle forældre en autoritativ tilgang og får faktisk deres børn til at trække sig yderligere mod oprørsk adfærd.
børnemishandling
børn er afhængige af deres forældre for at overleve. Når forældre påfører dem enten fysisk eller psykologisk misbrug, børn har en tendens til at have livslang kamp med selvaccept og følelser af sikkerhed.
hvis du er offer for børnemishandling eller kender nogen, der måtte være, skal du ringe eller sende en SMS til Childhelp National Child Abuse Hotline på 1-800-422-4453 for at tale med en professionel kriserådgiver.
For mere mental sundhed ressourcer, se vores nationale Helpline Database.
familievold
børn er opmærksomme og er meget opmærksomme på relationel dynamik blandt deres primære plejere. Når deres far er voldelig over for deres mor, børn bliver beskyttende og kan se deres far som en trussel mod deres eget velbefindende.
når børn er vidne til deres mors lidelse i deres fars hænder, skader det deres forhold til ham og trækker dem ind i en forælderlignende rolle, hvor de påtager sig et uoverensstemmende ansvar for at beskytte de sårbare voksne i deres verden.
mental sundhedspåvirkning
Romanoff forklarer, hvordan konflikt i dit forhold til din far kan påvirke din mentale sundhed og dine forhold til andre.
vanskeligheder med tillid og intimitet
Sabrina Romanoff, PsyD
børn, der oplever stærke negative følelser over for deres fædre, har tendens til at have problemer med deres tilknytning til andre som voksne.
konflikt i forholdet til deres far i barndommen skaber dybt rodfæstede følelser af mistillid. Dette kan føre til tøven med at komme tættere på andre på grund af forventningen om ondt forbundet med intimitet.
vanskeligheder med følelsesmæssige forhold
når forældre handler på uforudsigelige måder eller misbruger deres børn, vokser deres børn op for at have svært ved at forstå deres følelser og andres følelser. Dette begrænser deres evne til at opbygge stabile og tætte relationer.
i sidste ende kan de kæmpe for at få forbindelse med andre, undgå intimitet eller være meget ængstelige i forhold.
Coping Strategies
Romanoff foreslår nogle strategier, der kan hjælpe dig med at klare det Had, du føler mod din far.
Bryd cyklussen
Genkend måderne, hvorpå din far påvirkede dig, og hvordan det kan ændre dit forhold til mænd eller romantiske partnere.
dette kaldes en tiltrækning af afsavn, da disse personer vil opsøge partnere, der er utilfredsstillende eller skuffende på måder, der er velkendte for dem, og tror, at de endelig vil få deres udækkede behov fra barndommen opfyldt i nutiden gennem en korrigerende følelsesmæssig oplevelse. Typisk, der er en fejlslutning over for denne type tænkning, da disse partnere sjældent ændrer sig.
i stedet, vælg partnere ud af inspiration–hvilket betyder mennesker, hvis kærlighed du ikke konstant behøver at tjene, hvem du ikke vil ændre, og hvem inspirerer dig til at være den bedste version af dig selv.
Søg Terapi
det er vigtigt at erkende den vedvarende indflydelse, vores forhold til plejere har på den nuværende funktion. Terapi kan være et godt værktøj til ikke kun at genkende og identificere denne indflydelse, men også afbryde de maladaptive mønstre, der er udvidelser fra dette primære forhold.
arbejde mod accept
Sabrina Romanoff, PsyD
det er vigtigt at acceptere den far, du har, i stedet for at fordreje den far, du ønsker, at han ville være.
det meste af vores smerte kommer fra at fordreje menneskers virkelighed for at passe til vores ønsker for, hvem vi har brug for dem til at være.
når du kan adskille fantasi fra virkeligheden, frigør du dig selv fra evig skuffelse og kan leve et mere stabilt og konsistent liv uden op-og nedture ved intermitterende at se ham gennem linsen af fantasi og virkelighed.
et ord fra Meget godt
der er mange grunde til, at du måske vokser til at hade din far. Barndomskonflikter med din far kan få dig til at udvikle følelser af had, der kan ledsage dig langt ind i voksenalderen. Det er vigtigt at søge terapi for de følelser, du oplever, så du kan begynde at helbrede og komme videre med dit liv, mod accept og sundere forhold.