det är möjligt att känna hat mot din far. Dessa känslor utvecklas vanligtvis i barndomen, beroende på din fars beteende och föräldrastil.
hat kan vara svårt att hantera och smärtsamt att leva med. Det kan också leda till argument och slagsmål mellan dig och din far, liksom spänning och konflikt med andra familjemedlemmar. Att förstå dina känslor och bearbeta dem kan hjälpa dig att hantera dem på hälsosamma sätt.
den här artikeln utforskar några av anledningarna till att du kanske hatar din far, effekterna av dessa känslor och några strategier som kan hjälpa dig att hantera.
anledningar till varför du kanske hatar din far
Sabrina Romanoff, PsyD, en klinisk psykolog och professor vid Yeshiva University, beskriver några av anledningarna till att du kanske hatar din far. Dessa skäl anges nedan.
brist på känslomässig koppling
du kan känna dig avskild från din far om du växte upp i en kärnfamilj där din far var upptagen med sin karriär och tillbringade mindre tid med dig som ett resultat. Alternativt, om din far övergav dig, kan du ha längtat efter en koppling till honom, vilket så småningom kan få dig att ångra honom.
oavsett omständigheterna behöver barn sina föräldrar att ha en betydande närvaro i sitt tidiga liv. När detta behov inte uppfylls kan barn utveckla starka känslor av ilska och hat mot sina föräldrar.
auktoritär föräldrastil
de flesta barn uttrycker någon typ av utvecklingsuppror under sina formativa år. Även om detta vanligtvis är en normativ process, tenderar föräldrareaktioner att variera från tillåtande till kontrollerande.
när föräldrar använder för mycket våld för att kontrollera upproriska barn kan det inspirera till ytterligare hat och uppror hos sina barn.
i stället för att hjälpa sina barn att aktualisera det oberoende och autonomi de bedriver, använder vissa föräldrar ett auktoritativt tillvägagångssätt och faktiskt får sina barn att gravitera ytterligare mot upproriska beteenden.
barnmisshandel
barn är beroende av sina föräldrar för överlevnad. När föräldrar tillfogar antingen fysiska eller psykiska övergrepp på dem, barn tenderar att ha livslång kamp med självacceptans och känslor av säkerhet.
om du är offer för barnmisshandel eller känner någon som kan vara, ring eller SMS till Childhelp National Child Abuse Hotline på 1-800-422-4453 för att prata med en professionell krisrådgivare.
för mer psykisk hälsa resurser, se vår National Helpline Database.
familjevåld
barn är uppmärksamma och är akut medvetna om relationsdynamik bland sina primära vårdnadshavare. När deras far är kränkande mot sin mamma, barn blir skyddande och kan se sin far som ett hot mot sitt eget välbefinnande.
när barn bevittnar sin mors lidande från sin fars händer skadar det deras förhållande till honom och drar dem till en förälderliknande roll där de tar ett orimligt ansvar för att skydda de utsatta vuxna i deras värld.
Mental Health Impact
Romanoff förklarar hur konflikter i ditt förhållande till din far kan påverka din mentala hälsa och dina relationer med andra.
svårigheter med förtroende och intimitet
Sabrina Romanoff, PsyD
barn som upplever starka negativa känslor gentemot sina fäder tenderar att ha problem i sin anknytning till andra som vuxna.
konflikt i förhållandet med sin far i barndomen skapar djupt rotade känslor av misstro. Detta kan leda till tvekan om att komma närmare andra på grund av förväntan på skada i samband med intimitet.
svårigheter med känslomässiga relationer
när föräldrar agerar på oförutsägbara sätt eller missbrukar sina barn växer deras barn upp för att ha svårt att förstå sina känslor och andras känslor. Detta begränsar deras förmåga att bygga stabila och nära relationer.
i slutändan kan de kämpa för att få kontakt med andra, undvika intimitet eller vara mycket oroliga i relationer.
copingstrategier
Romanoff föreslår några strategier som kan hjälpa dig att hantera det Hat du känner mot din far.
Bryt cykeln
Känn igen hur din far påverkade dig och hur det kan förändra ditt förhållande till män eller romantiska partners.
detta kallas en attraktion av deprivation, eftersom dessa individer kommer att söka partners som är otillfredsställande eller nedslående på sätt som är bekanta för dem, och tror att de äntligen kommer att få sina ouppfyllda behov från barndomen tillgodoses i nuet genom en korrigerande känslomässig upplevelse. Vanligtvis, det finns en felaktighet i denna typ av tänkande eftersom dessa partners sällan förändras.
välj istället partners av inspiration-vilket betyder människor vars kärlek du inte behöver ständigt tjäna, vem du inte vill ändra och vem inspirerar dig att vara den bästa versionen av dig själv.
Sök Terapi
det är viktigt att känna igen den bestående inverkan våra relationer med vårdgivare har på nuvarande funktion. Terapi kan vara ett bra verktyg för att inte bara känna igen och identifiera detta inflytande utan också avbryta de maladaptiva mönster som är förlängningar från detta primära förhållande.
arbeta mot acceptans
Sabrina Romanoff, PsyD
det är viktigt att acceptera Fadern du har istället för att förvränga Fadern du önskar att han skulle vara.
det mesta av vår smärta kommer från att förvränga människors verklighet för att passa våra önskningar för vem vi behöver dem att vara.
när du kan skilja fantasi från verkligheten, frigör du dig från evig besvikelse och kan leva ett mer stabilt och konsekvent liv utan upp-och nedgångar med att intermittent se honom genom linsen av fantasi och verklighet.
ett ord från Verywell
det finns många anledningar till varför du kan växa till att hata din far. Barndomskonflikter med din far kan få dig att utveckla känslor av hat som kan följa dig långt in i vuxenlivet. Det är viktigt att söka terapi för de känslor du upplever så att du kan börja läka och gå vidare med ditt liv, mot acceptans och hälsosammare relationer.