jeg bruger meget tid på at tænke på at optimere mit liv. Nogle gange er det i retning af at optimere for at nå et andet mål—styrke min virksomhed, komme i bedre form eller have bedre relationer.

det ultimative mål er dog at være glad og opfyldt, så hvorfor ikke optimere til det mere direkte?

jeg tror, at en nem måde at optimere på er at følge rådene: gør flere af de ting, du elsker, og mindre af de ting, du kan lide.

mere kærlighed, mindre som

hver af os har ting, vi elsker. Disse ting er begge dybt underholdende, og de passer os ind i visionen om, hvem vi gerne vil være. Når vi laver dem, føler vi både sjov og glæde i øjeblikket, men føler os også tilfredse med den person, vi sigter mod at være.

vi har også ting, vi bare kan lide. Disse ting kan tilbyde nogle øjeblikkelige pings af glæde, men selve aktiviteten får os ikke til at føle os bedre om os selv eller dybt opfyldt. Det er bare noget at fordrive tiden.

en vej til større lykke i både den daglige nydelse og langsigtede opfyldelse med hvem du er, og hvor du er i livet er enkel: gør flere af de ting, du elsker, og skære ned på de ting, du bare kan lide.

færre bør

der er masser af ting, vi skal gøre i livet. Vi skal arbejde for at betale regningerne. Vi er nødt til at støtte vores venner og familier. Vi skal spise sundt, holde os i form og tage os af os selv.

men der er en frygtelig masse ting, vi skal gøre, som vi hverken kan lide eller elsker eller skal i strengeste forstand. Venner siger, at vi skal følge politik nøje, ellers er vi en dårlig Borger. Samfundet siger, at hvis du ikke har læst Shakespeare, er du filistinsk. Forældre har lister over bør for at hæve børn, der vokser længere hver dag.

ligesom du skal skære ned på de ting, du kan lide for at give plads til det, du elsker, skal du også skære ned på skuldrene. Hvis noget ikke er et must, og det ikke fylder dig med spænding, så kan du lige så godt opgive skylden om at undgå det nu.

Føl dig ikke skyldig over ting, du elsker

jeg elsker mennesker, der virkelig elsker det, de gør, selvom samfundet undertiden løfter et øjenbryn om det.

jeg er fascineret af speed runners. Folk, der obsessivt spiller videospil for at slå dem så hurtigt som muligt. Samfundet betragter ofte at spille spil som en hobby med lav status. Voksne mænd bør ikke spille så meget. Bortset fra, de mennesker, der gør det, elsker det absolut. Jeg beundrer disse mennesker, fordi de er villige til at arbejde hårdt på noget, de elsker, selvom verden omkring dem undertiden afviser det.

da jeg begyndte at blogge, havde det også en næsten pejorativ konnotation. “Du mener de mennesker, der skriver online dagbøger?”Ditto med, da jeg begyndte at elske personlig udvikling og vaner. Det er ikke sejt at prøve for hårdt.

at elske de ting, du gør, er det, der skaber lykke. Mere end penge, berømmelse eller status. Det er også noget næsten fuldt ud under din kontrol. Dit helbred, forhold eller karriere kan kastes rundt af eksterne faktorer, men at gøre det, du elsker, er stort set et valg.

dette betyder ikke, at du kan undgå de ting, du skal gøre. De ting, du skal gøre, vil tage meget af din tid, nogle gange endda det hele. En del af grunden til at arbejde på at blive mere succesrig er at fjerne ting, du skal gøre, og erstatte dem med ting, du elsker at gøre, men selv de mest succesrige mennesker er aldrig helt fri for det.

selvom du muligvis ikke kan undskylde de ting, du skal gøre, kan du helt sikkert foretage justeringer af de ting, du bare kan lide, eller reducere skyld fra de ting, du føler, du skal gøre.

disciplinering af dig selv til at gøre det, du elsker

det kræver mod og disciplin at gøre det, du elsker.

mod, fordi de bør og socialt acceptable aktiviteter, du bare kan lide, ofte er standard. Den generelle tone i samfundet er ikke kærlighed, men mild irritation, så at være en person, der gør det, du elsker, gør dig automatisk lidt underlig.

disciplin, fordi vores samfund er fuld af vanedannende adfærdsløjfer, der kaprer vores impulser uden at give dyb tilfredshed. Jeg elsker at lære nye ting, maleri, programmering og tilbringe tid sammen med venner. Men jeg ser ofte kun mildt interessante YouTube-videoer, fordi appen på min telefon bliver den perfekte variable forstærkningsplan for at give mig den rigtige dosis intriger for den lavest mulige indsats for at holde mig engageret.

hvis du vil gøre mere af det, du elsker, her er hvordan:

1. Skriv på en liste alle de ting, du elsker at gøre. Det betyder, at du nyder at gøre dem, men også de giver dig en dybere tilfredshed og mening.
2. skriv også en liste over ting, du måske elsker at gøre, hvis du gav dem en chance. Det kan være ting, der fascinerer dig, men som du ikke har mestret til et punkt, der får dig til at føle dig godt konsekvent, mens du gør dem.
3. Skriv en liste over de ting, du gør regelmæssigt, som du bare kan lide (eller endda ikke lide!).
4. trin for trin, søge at fjerne dem i #3 og erstatte dem med dem i lister #1 eller #2. Du kan gøre dette ved at ændre dine vaner, sætte begrænsninger på din telefon, tv eller computer for at begrænse brugen, eller blot ved at tilmelde dig mere af din tid til det, du elsker, så de ting, du bare kan lide, bliver skubbet ud.

selvom dette måske lyder som en strategi for dem med masser af tid, er det faktisk det modsatte. Hvis dit liv for det meste er fyldt med ting, du skal gøre, så er det endnu vigtigere, at det, der er tilbage, bruges på at gøre ting, du virkelig elsker, og ikke spildt på de ting, du bare kan lide.