Je passe beaucoup de temps à penser à optimiser ma vie. Parfois, c’est vers l’optimisation pour atteindre un autre objectif — renforcer mon entreprise, se mettre en meilleure forme ou avoir de meilleures relations.
Cependant, le but ultime est d’être heureux et épanoui, alors pourquoi ne pas optimiser pour cela plus directement?
Je pense qu’un moyen facile d’optimiser est de suivre le conseil: Faites plus de choses que vous aimez, et moins de choses que vous aimez.
Plus d’amour, Moins Comme
Chacun de nous a des choses qu’on aime. Ces choses sont à la fois profondément agréables et s’inscrivent dans la vision de qui nous aimerions être. Lorsque nous les faisons, nous ressentons à la fois du plaisir et de la joie dans le moment, mais nous nous sentons également satisfaits de la personne que nous visons à être.
Nous avons aussi des choses que nous aimons. Ces choses peuvent offrir quelques pings momentanés de joie, mais l’activité elle-même ne nous fait pas vraiment nous sentir mieux dans notre peau ou profondément épanouis. C’est juste quelque chose pour passer le temps.
Un chemin vers un plus grand bonheur, à la fois dans le plaisir quotidien et dans l’accomplissement à long terme avec qui vous êtes et où vous êtes dans la vie est simple: faites plus de choses que vous aimez et réduisez les choses que vous aimez simplement.
Moins d’épaules
Il y a beaucoup de choses que nous devons faire dans la vie. Nous devons travailler pour payer les factures. Nous devons soutenir nos amis et nos familles. Nous devons manger sainement, rester en forme et prendre soin de nous.
Mais il y a énormément de choses que nous devrions faire, que nous n’aimons ni n’aimons, ni n’avons à faire, au sens strict du terme. Les amis disent que nous devrions suivre la politique de près ou nous sommes un mauvais citoyen. La société dit que si vous n’avez pas lu Shakespeare, vous êtes un philistin. Les parents ont des listes de choses à faire pour élever des enfants qui s’allongent chaque jour.
Tout comme vous devriez réduire les choses que vous aimez pour faire de la place à ce que vous aimez, vous devriez également réduire les épaules. Si quelque chose n’est pas un must, et qu’il ne vous remplit pas d’excitation, alors vous pourriez aussi bien abandonner la culpabilité de l’éviter maintenant.
Ne Vous Sentez pas Coupable Des Choses Que Vous Aimez
J’aime les gens qui aiment vraiment ce qu’ils font, même si la société lève parfois un sourcil à ce sujet.
Je suis fasciné par les coureurs de vitesse. Les gens qui jouent de manière obsessionnelle à des jeux vidéo pour les battre le plus vite possible. La société considère souvent les jeux comme un passe-temps de faible statut. Les hommes adultes ne devraient pas jouer autant. Sauf que les gens qui le font adorent ça. J’admire ces gens parce qu’ils sont prêts à travailler dur pour quelque chose qu’ils aiment, même si le monde autour d’eux en est parfois dédaigneux.
Quand j’ai commencé à bloguer, cela aussi avait une connotation presque péjorative. « Vous voulez dire ces gens qui écrivent des journaux intimes en ligne? » Idem quand j’ai commencé à aimer le développement personnel et les habitudes. Ce n’est pas cool d’essayer trop fort.
Aimer les choses que vous faites est ce qui fait le bonheur. Plus que de l’argent, de la renommée ou du statut. C’est aussi quelque chose de presque entièrement sous votre contrôle. Votre santé, vos relations ou votre carrière peuvent être perturbées par des facteurs extérieurs, mais faire ce que vous aimez est en grande partie un choix.
Cela ne signifie pas que vous pouvez éviter les choses que vous devez faire. Les choses que vous devez faire prendront beaucoup de votre temps, parfois même tout cela. Une partie de la raison de travailler pour devenir plus efficace est d’éliminer les choses que vous devez faire et de les remplacer par des choses que vous aimez faire, mais même les personnes les plus prospères n’en sont jamais complètement exemptes.
Bien que vous ne puissiez peut-être pas excuser les choses que vous devez faire, vous pouvez certainement apporter des ajustements aux choses que vous aimez simplement ou réduire la culpabilité par rapport aux choses que vous estimez devoir faire.
Se discipliner pour faire Ce que Vous aimez
Il faut du courage et de la discipline pour faire ce que vous aimez.
Courage, parce que les devoirs et les activités socialement acceptables que vous aimez simplement sont souvent la valeur par défaut. Le ton général de la société n’est pas l’amour, mais une légère irritation, alors être quelqu’un qui fait ce que vous aimez vous rend automatiquement un peu bizarre.
Discipline, car notre société est pleine de boucles comportementales addictives qui détournent nos impulsions, sans apporter de profonde satisfaction. J’adore apprendre de nouvelles choses, peindre, programmer et passer du temps avec des amis. Mais je ne regarde souvent que des vidéos YouTube légèrement intéressantes, car l’application sur mon téléphone devient le programme de renforcement variable parfait pour me donner la bonne dose d’intrigue pour le plus petit effort possible pour me garder engagé.
Si vous voulez faire plus de ce que vous aimez, voici comment:
- Écrivez sur une liste toutes les choses que vous aimez faire. Cela signifie que vous aimez les faire, mais aussi qu’ils vous donnent une satisfaction et un sens plus profonds.
- Écrivez également une liste de choses que vous pourriez aimer faire, si vous leur en avez donné l’occasion. Ce sont peut-être des choses qui vous intriguent, mais que vous n’avez pas maîtrisées à un point qui vous ferait vous sentir bien constamment pendant que vous les faites.
- Écrivez une liste des choses que vous faites régulièrement, que vous aimez simplement (ou même que vous n’aimez pas!).
- Étape par étape, cherchez à éliminer ceux de #3 et à les remplacer par ceux des listes #1 ou #2. Vous pouvez le faire en changeant vos habitudes, en imposant des restrictions sur votre téléphone, votre télévision ou votre ordinateur pour limiter l’utilisation, ou simplement en consacrant plus de temps à ce que vous aimez pour que les choses que vous aimez simplement soient expulsées.
Bien que cela puisse sembler une stratégie pour ceux qui ont le luxe de beaucoup de temps, c’est en fait le contraire. Si votre vie est remplie principalement de choses que vous devez faire, il est encore plus important que le peu qui reste soit dépensé pour faire des choses que vous aimez vraiment, et non gaspillé pour les choses que vous aimez simplement.