jag spenderar mycket tid på att tänka på att optimera mitt liv. Ibland är det att optimera för att uppnå något annat mål-stärka min verksamhet, komma i bättre form eller ha bättre relationer.
det ultimata målet är dock att vara lycklig och uppfylld, så varför inte optimera för det mer direkt?
jag tror att ett enkelt sätt att optimera det är att följa råden: gör mer av de saker du älskar och mindre av de saker du gillar.
mer kärlek, mindre som
var och en av oss har saker vi älskar. Dessa saker är båda djupt roliga, och de passar oss in i visionen om vem vi skulle vilja vara. När vi gör dem känner vi oss både roliga och glada i ögonblicket, men känner oss också nöjda med den person vi strävar efter att vara.
vi har också saker vi bara gillar. Dessa saker kan erbjuda några tillfälliga pingar av glädje, men själva aktiviteten får oss inte att må bättre om oss själva eller djupt uppfyllda. Det är bara något att fördriva tiden.
en väg till större lycka, i både den dagliga njutningen och den långsiktiga uppfyllelsen med vem du är och var du är i livet är enkel: gör mer av de saker du älskar och skär ner på de saker du bara gillar.
färre bör
det finns många saker vi måste göra i livet. Vi måste arbeta för att betala räkningarna. Vi måste stödja våra vänner och familjer. Vi måste äta hälsosamt, hålla oss i form och ta hand om oss själva.
men det finns en massa saker vi borde göra, som vi varken gillar eller älskar eller behöver, i strängaste bemärkelse. Vänner säger att vi borde följa politiken noga eller vi är en dålig medborgare. Samhället säger att om du inte har läst Shakespeare är du en filistin. Föräldrar har listor över bör för att uppfostra barn som växer längre varje dag.
precis som du ska skära ner på de saker du gillar för att göra plats för det du älskar, bör du också skära ner på axlarna. Om något inte är ett måste, och det inte fyller dig med spänning, då kan du lika gärna överge skulden om att undvika det nu.
Känn dig inte skyldig över saker du älskar
jag älskar människor som verkligen älskar vad de gör, även om samhället ibland lyfter ett ögonbryn om det.
jag är fascinerad av hastighetslöpare. Människor som obsessivt spelar videospel för att slå dem så fort som möjligt. Samhället anser ofta att spela spel är en hobby med låg status. Vuxna män borde inte spela så mycket. Förutom, de människor som gör det absolut älskar det. Jag beundrar dessa människor eftersom de är villiga att arbeta hårt på något de älskar, även om världen runt dem ibland avvisar det.
när jag började blogga hade det också en nästan nedsättande konnotation. ”Du menar de människor som skriver online dagböcker?”Ditto med när jag började älska personlig utveckling och vanor. Det är inte coolt att försöka för hårt.
att älska de saker du gör är det som gör lycka. Mer än pengar, berömmelse eller status. Det är också något nästan helt under din kontroll. Din hälsa, relationer eller karriär kan kastas runt av yttre faktorer, men att göra det du älskar är till stor del ett val.
detta betyder inte att du kan undvika de saker du måste göra. De saker du behöver göra kommer att ta upp mycket av din tid, ibland till och med allt. En del av anledningen till att arbeta med att bli mer framgångsrik är att eliminera saker du måste göra och ersätta dem med saker du älskar att göra, men även de mest framgångsrika människorna är aldrig helt fria från det.
även om du kanske inte kan ursäkta de saker du måste göra, kan du definitivt göra justeringar av de saker du bara gillar eller minska skuld från de saker du känner att du borde göra.
disciplinera dig själv att göra det du älskar
det krävs mod och disciplin för att göra det du älskar.
Mod, eftersom de bör och socialt acceptabla aktiviteter du bara gillar, ofta är standard. Den allmänna tonen i samhället är inte kärlek, men mild irritation, så att vara någon som gör det du älskar gör dig automatiskt lite konstig.
disciplin, eftersom vårt samhälle är fullt av beroendeframkallande beteende slingor som kapar våra impulser, utan att ge djup tillfredsställelse. Jag älskar att lära mig nya saker, målning, programmering och umgås med vänner. Men jag tittar ofta bara mildt intressanta YouTube-videor, eftersom appen på min telefon blir det perfekta variabla förstärkningsschemat för att ge mig precis rätt dos av intriger för lägsta möjliga ansträngning för att hålla mig förlovad.
om du vill göra mer av det du älskar, så här gör du:
- skriv på en lista alla saker du älskar att göra. Det betyder att du tycker om att göra dem, men de ger dig också en djupare tillfredsställelse och mening.
- skriv också en lista över saker du kanske älskar att göra, om du gav dem en chans. Det kan vara saker som fascinerar dig, men att du inte har behärskat till en punkt som skulle få dig att må bra konsekvent medan du gör dem.
- Skriv ut en lista över de saker du gör regelbundet, som du bara gillar (eller till och med ogillar!).
- steg för steg, försök att eliminera dem i # 3 och ersätta dem med dem i listorna #1 eller #2. Du kan göra detta genom att ändra dina vanor, sätta begränsningar på din telefon, TV eller dator för att begränsa användningen, eller helt enkelt genom att registrera dig mer av din tid för det du älskar så att de saker du bara gillar skjuts ut.
även om detta kanske låter som en strategi för dem med lyxen på mycket tid, är det faktiskt motsatsen. Om ditt liv är fyllt mest med saker du måste göra, är det ännu viktigare att det lilla som återstår spenderas på att göra saker du verkligen älskar och inte slösas bort på de saker du bara gillar.