Ich verbringe viel Zeit damit, über die Optimierung meines Lebens nachzudenken. Manchmal geht es darum, zu optimieren, um ein anderes Ziel zu erreichen — mein Geschäft zu stärken, besser in Form zu kommen oder bessere Beziehungen zu haben.

Das ultimative Ziel ist es jedoch, glücklich und erfüllt zu sein. Warum also nicht direkter optimieren?

Ich denke, eine einfache Möglichkeit, dies zu optimieren, besteht darin, dem Rat zu folgen: Tun Sie mehr von den Dingen, die Sie lieben, und weniger von den Dingen, die Sie mögen.

Mehr Liebe, weniger wie

Jeder von uns hat Dinge, die wir lieben. Diese Dinge sind beide zutiefst angenehm, und sie passen uns in die Vision, wer wir sein möchten. Wenn wir sie tun, fühlen wir sowohl Spaß als auch Freude im Moment, fühlen uns aber auch zufrieden mit der Person, die wir sein wollen.

Wir haben auch Dinge, die wir einfach mögen. Diese Dinge können einige momentane Pings der Freude bieten, aber die Aktivität selbst macht uns nicht wirklich besser fühlen über uns selbst oder tief erfüllt. Es ist nur etwas, um die Zeit zu vertreiben.

Ein Weg zu mehr Glück, sowohl in der täglichen Freude als auch in der langfristigen Erfüllung mit dem, wer du bist und wo du im Leben bist, ist einfach: Tue mehr von den Dingen, die du liebst, und reduziere die Dinge, die du nur magst.

Weniger Shoulds

Es gibt viele Dinge, die wir im Leben tun müssen. Wir müssen arbeiten, um die Rechnungen zu bezahlen. Wir müssen unsere Freunde und Familien unterstützen. Wir müssen gesund essen, in Form bleiben und auf uns selbst aufpassen.

Aber es gibt eine Menge Dinge, die wir tun sollten, die wir weder mögen noch lieben, noch müssen, im engeren Sinne. Freunde sagen, wir sollten die Politik genau verfolgen, sonst sind wir ein schlechter Bürger. Die Gesellschaft sagt, wenn Sie Shakespeare nicht gelesen haben, sind Sie ein Philister. Eltern haben Listen von Shoulds für die Erziehung von Kindern, die jeden Tag länger werden.

So wie du die Dinge, die du magst, einschränken solltest, um Platz für das zu schaffen, was du liebst, solltest du auch die Schultern einschränken. Wenn etwas kein Muss ist und dich nicht mit Aufregung erfüllt, kannst du genauso gut die Schuld aufgeben, es jetzt zu vermeiden.

Fühle dich nicht schuldig wegen Dingen, die du liebst

Ich liebe Menschen, die wirklich lieben, was sie tun, auch wenn die Gesellschaft manchmal eine Augenbraue darüber hebt.

Ich bin fasziniert von Speedrunnern. Menschen, die obsessiv Videospiele spielen, um sie so schnell wie möglich zu schlagen. Die Gesellschaft hält Spiele oft für ein Hobby mit niedrigem Status. Erwachsene Männer sollten nicht so viel spielen. Außer, die Leute, die es tun, lieben es absolut. Ich bewundere diese Menschen, weil sie bereit sind, hart an etwas zu arbeiten, das sie lieben, auch wenn die Welt um sie herum es manchmal ablehnt.

Als ich anfing zu bloggen, hatte auch das eine fast abwertende Konnotation. „Du meinst die Leute, die Online-Tagebücher schreiben?“ Das Gleiche gilt für die Zeit, als ich anfing, persönliche Entwicklung und Gewohnheiten zu lieben. Es ist nicht cool, sich zu sehr anzustrengen.

Die Dinge, die du tust, zu lieben, macht glücklich. Mehr als Geld, Ruhm oder Status. Es ist auch etwas fast vollständig unter Ihrer Kontrolle. Ihre Gesundheit, Beziehungen oder Karriere können durch äußere Faktoren herumgeworfen werden, aber das zu tun, was Sie lieben, ist weitgehend eine Wahl.

Dies bedeutet nicht, dass Sie die Dinge vermeiden können, die Sie tun müssen. Die Dinge, die Sie tun müssen, werden viel Zeit in Anspruch nehmen, manchmal sogar alles. Ein Teil des Grundes, daran zu arbeiten, erfolgreicher zu werden, besteht darin, Dinge zu eliminieren, die Sie tun müssen, und sie durch Dinge zu ersetzen, die Sie gerne tun, aber selbst die erfolgreichsten Menschen sind nie völlig frei davon.

Während du vielleicht nicht in der Lage bist, die Dinge zu entschuldigen, die du tun musst, kannst du definitiv Anpassungen an den Dingen vornehmen, die du nur magst oder Schuldgefühle von den Dingen reduzieren, die du fühlst, dass du tun solltest.

Sich selbst disziplinieren, um das zu tun, was man liebt

Es braucht Mut und Disziplin, um das zu tun, was man liebt.

Mut, weil die Shoulds und sozial akzeptablen Aktivitäten, die Sie einfach mögen, oft die Standardeinstellung sind. Der allgemeine Ton der Gesellschaft ist nicht Liebe, sondern leichte Irritation, also macht es dich automatisch ein bisschen komisch, jemand zu sein, der tut, was du liebst.

Disziplin, weil unsere Gesellschaft voller süchtig machender Verhaltensschleifen ist, die unsere Impulse entführen, ohne tiefe Befriedigung zu bieten. Ich liebe es, neue Dinge zu lernen, zu malen, zu programmieren und Zeit mit Freunden zu verbringen. Aber ich schaue mir oft nur leicht interessante YouTube-Videos an, weil die App auf meinem Handy zum perfekten variablen Verstärkungsplan wird, um mir genau die richtige Dosis Intrige für den geringstmöglichen Aufwand zu geben, um mich zu beschäftigen.

Wenn Sie mehr von dem tun möchten, was Sie lieben, erfahren Sie hier, wie:

1. Schreiben Sie auf eine Liste all die Dinge, die Sie gerne tun. Das heißt, Sie genießen es, sie zu tun, aber sie geben Ihnen auch eine tiefere Befriedigung und Bedeutung.
2. Schreiben Sie auch eine Liste der Dinge, die Sie lieben könnten zu tun, wenn Sie gab ihnen eine Chance. Es könnten Dinge sein, die dich faszinieren, aber die du nicht bis zu einem Punkt gemeistert hast, an dem du dich konstant gut fühlst, während du sie tust.
3. Schreiben Sie eine Liste der Dinge auf, die Sie regelmäßig tun, die Sie nur mögen (oder sogar nicht mögen!).
4. Versuchen Sie Schritt für Schritt, die in #3 zu entfernen und durch die in den Listen # 1 oder # 2 zu ersetzen. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Gewohnheiten ändern, Ihr Telefon, Ihren Fernseher oder Ihren Computer einschränken, um die Nutzung einzuschränken, oder indem Sie einfach mehr Zeit für das aufwenden, was Sie lieben, damit die Dinge, die Sie nur mögen, verdrängt werden.

Während dies für diejenigen mit dem Luxus von viel Zeit wie eine Strategie klingt, ist es tatsächlich das Gegenteil. Wenn dein Leben hauptsächlich mit Dingen gefüllt ist, die du tun musst, dann ist es noch wichtiger, dass das, was übrig bleibt, damit verbracht wird, Dinge zu tun, die du wirklich liebst, und nicht mit den Dingen verschwendet wird, die du nur magst.