Szenario: Sie sind zwischen 39-41 Wochen schwanger. Nach einigen Krämpfen und „Ich denke, das hätte mein Schleimpfropfen sein können“ früher am Tag haben Sie etwas regelmäßige und spürbare Kontraktionen. Während die Kontraktionen noch nicht die Art sind, durch die Sie nicht sprechen können, lassen Sie Sie aufmerksam werden und sich fragen: „Könnte dies der Beginn der Wehen sein?“

In den frühen Wehen beginnen die Kontraktionen einem Muster zu folgen und können zwischen 6 und 20 Minuten liegen. Wenn die Wehen anhalten und fortschreiten, werden die Kontraktionen länger, stärker und näher zusammenrücken. Frühe Arbeit, selbst wenn Kontraktionen einem konsistenten Muster folgen, kann eine der längsten Phasen der Arbeit sein. Es ist wichtig, dies zu wissen, damit Sie darauf vorbereitet sind. Oft wird frühe Arbeit zu einem mentalen und emotionalen Spiel. Es ist leicht, ungeduldig und frustriert zu werden. In der folgenden Liste finden Sie einige Ideen für den Umgang mit der frühen Phase der Wehen.

Was tun, wenn Sie in der frühen Arbeit sind

Ignoriere es. So unmöglich es auch scheinen mag, am besten ignorieren Sie so lange wie möglich, was los ist, und gehen Ihrem Tag nach. Sicher, Sie können sich ein paar Notizen über Zeiten und Länge der Kontraktionen machen, aber lassen Sie sich nicht zu sehr einwickeln. Wenn Sie immer noch in der Lage sind, ziemlich normale Dinge zu tun, tun Sie sie. Dein Körper wird dir laut und deutlich sagen, wann es Zeit ist, das zu ändern, was du tust.

Ruhe. Rest. Rest. Wenn Sie die Aufregung der frühen Wehen überwinden können, nutzen Sie diese Zeit, um sich auszuruhen. Auch wenn du nicht schlafen kannst, leg dich hin. Wenn Sie nicht viel essen können, Snack. Und denken Sie daran zu hydratisieren! Arbeit und Geburt sind harte Arbeit – Sie werden Ihre Energie für das brauchen, was vor Ihnen liegt.

Zeit einige Kontraktionen, dann stoppen. Sie könnten viel Zeit und Energie damit verbringen, Kontraktionen zu steuern. Und während der Prozess manchmal ermutigend und beruhigend ist, kann er auch ängstlich und unsicher sein. Wenn es Ihnen hilft, Zeit einige Ihrer Kontraktionen. Wenn sich die Dinge nicht ändern, machen Sie eine Pause und tun Sie etwas anderes. Wie ausruhen, essen, trinken, einen Film schauen usw.

Ablenkungen finden. Frühe Wehen sind eine großartige Zeit, um einen Film anzusehen, sich mit einem Freund zu treffen / anzurufen, ein Buch zu lesen, Babykleidung zu falten oder Ihre Krankenhaustasche zu packen. Alles, was Sie tun können, um sich von der Arbeit abzulenken und die Zeit zu vertreiben.

Normal essen und trinken. In den frühen Wehen werden Sie höchstwahrscheinlich immer noch Lust haben zu essen. Nutzen Sie Ihren Appetit. Später in der Arbeit werden Sie höchstwahrscheinlich keine Lust haben zu essen (oder zumindest nicht sehr viel), aber Sie werden immer noch Energie brauchen. Wenn Sie früher gut essen, können Sie sich auf lange Sicht fortbewegen. Denken Sie daran, hydratisiert zu bleiben; Wasser ist ideal.

Nehmen Sie ein Bad. Ein warmes Bad kann entspannend und beruhigend sein. Wenn Sie Angst haben, nehmen Sie ein Bad. Denken Sie daran, dass ein Bad frühe Wehen verlangsamen oder stoppen kann. Das heißt, wenn Sie aus der Wanne sind, wenn Ihr Körper für die Arbeit bereit ist, werden die Kontraktionen wieder aufnehmen.

Bitten Sie um Hilfe. Es ist nie zu früh, Komfortmaßnahmen bei der Arbeit zu ergreifen. Bitten Sie Ihren Partner, Freund oder Familienmitglied, Ihren Rücken oder Ihre Füße zu massieren. Berührung fühlt sich in der Regel nicht nur bei frühen Wehen großartig an, sondern kann auch dazu beitragen, dass Sie sich keine Sorgen mehr um die Wehen machen müssen, und fördert die Entspannung, was letztendlich den Arbeitsprozess erleichtert.

Erwägen Sie, zu Hause zu bleiben. Wenn sich Ihr Geburtsort in einem Krankenhaus oder Geburtszentrum befindet, sollten Sie während der frühen Wehen so lange wie möglich zu Hause bleiben. Die Arbeit zu Hause ermöglicht Ihnen die Freiheiten und den Komfort, den Ihre eigene Umgebung bietet. Wenn Sie zu früh an Ihrem Geburtsort ankommen, werden Sie möglicherweise nach Hause geschickt. Wenn Sie aufgenommen werden, kann es aufgrund von Krankenhausrichtlinien und -routinen zu unnötigen Eingriffen kommen. Wenn Sie sich Sorgen machen, zu weit von Ihrem Geburtsort entfernt zu sein, aber noch nicht zugelassen werden möchten, suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie arbeiten können, der näher am Krankenhaus liegt, z. B. in der Lobby des Krankenhauses oder in einem nahe gelegenen Geschäft oder Restaurant.