Otras formas de mejorar la baja autoestima

Aquí hay algunas otras técnicas simples que pueden ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo.

Reconoce en lo que eres bueno

Todos somos buenos en algo, ya sea cocinar, cantar, hacer rompecabezas o ser amigos. También solemos disfrutar haciendo las cosas en las que somos buenos, lo que puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

Construye relaciones positivas

Si encuentras que ciertas personas tienden a deprimirte, trata de pasar menos tiempo con ellas o cuéntales cómo te sientes con respecto a sus palabras o acciones.

Trata de construir relaciones con personas que sean positivas y que te aprecien.

Sé amable contigo mismo

Ser amable contigo mismo significa ser amable contigo mismo en momentos en que te sientes autocrítico.

Piensa en lo que le dirías a un amigo en una situación similar. A menudo damos mejores consejos a los demás que a nosotros mismos.

Aprende a ser asertivo

Ser asertivo se trata de respetar las opiniones y necesidades de otras personas, y esperar lo mismo de ellas.

Un truco es mirar a otras personas que actúan de manera asertiva y copiar lo que hacen.

No se trata de fingir que eres alguien que no eres. Es recoger sugerencias y consejos de personas a las que admiras y dejar que tu verdadero ser salga a la luz.

Comience a decir»no»

Las personas con baja autoestima a menudo sienten que tienen que decir sí a otras personas, incluso cuando realmente no lo desean.

El riesgo es que te sientas sobrecargado, resentido, enojado y deprimido.

En su mayor parte, decir no no altera las relaciones. Puede ser útil seguir diciendo que no, pero de diferentes maneras, hasta que reciban el mensaje.

Date un desafío

Todos nos sentimos nerviosos o temerosos de hacer cosas a veces. Pero las personas con autoestima saludable no permiten que estos sentimientos les impidan probar cosas nuevas o asumir desafíos.

Ponte una meta, como unirte a una clase de ejercicios o ir a una ocasión social. Alcanzar tus metas te ayudará a aumentar tu autoestima.