Scénario: Vous êtes enceinte de 39 à 41 semaines. Après quelques crampes et « Je pense que cela aurait pu être mon bouchon muqueux » plus tôt dans la journée, vous commencez à avoir des contractions quelque peu régulières et perceptibles. Alors que les contractions ne sont pas encore du genre que vous ne pouvez pas parler, elles vous font prêter attention et vous demandent: « Cela pourrait-il être le début du travail? »
Au début du travail, les contractions commencent à suivre un schéma et peuvent être espacées de 6 à 20 minutes. Si le travail continue et progresse, les contractions deviendront plus longues, plus fortes et plus rapprochées. Le travail précoce, même lorsque les contractions suivent un schéma cohérent, peut être l’une des phases les plus longues du travail. Il est important de le savoir afin que vous puissiez arriver prêt à faire face. Souvent, le travail précoce devient un jeu mental et émotionnel. Il est facile de devenir impatient et frustré. La liste suivante vous permettra de commencer avec quelques idées pour faire face à la phase précoce du travail.
Que faire lorsque vous êtes en début d’accouchement
Ignorez-le. Aussi impossible que cela puisse paraître, votre meilleur pari est d’ignorer ce qui se passe le plus longtemps possible et de vaquer à vos occupations. Bien sûr, vous pouvez prendre quelques notes sur les temps et la durée des contractions, mais ne vous emballez pas trop. Si vous êtes toujours capable de faire des choses assez normales, faites-les. Votre corps vous le dira loud fort et clairement when quand il sera temps de changer ce que vous faites.
Repos. Reste. Reste. Si vous pouvez dépasser l’excitation d’être en début de travail, utilisez ce temps pour vous reposer. Même si vous ne pouvez pas dormir, allongez-vous. Si vous ne pouvez pas manger beaucoup, grignotez. Et n’oubliez pas de vous hydrater ! Le travail et la naissance sont un travail difficileyou vous aurez besoin de votre énergie pour ce qui vous attend.
Chronométrez quelques contractions, puis arrêtez. Vous pourriez passer beaucoup de temps et d’énergie à chronométrer les contractions. Et si le processus est parfois encourageant et rassurant, il peut aussi être anxieux et incertain. Si cela vous aide, chronométrez certaines de vos contractions. Si les choses ne changent pas, faites une pause et faites autre chose. Comme se reposer, manger, boire, regarder un film, etc.
Trouvez des distractions. Le travail précoce est le moment idéal pour regarder un film, rencontrer / appeler un ami, lire un livre, plier les vêtements de bébé ou emballer votre sac d’hôpital. Tout ce que vous pouvez faire pour sortir votre esprit du travail et passer le temps.
Mangez et buvez normalement. Au début du travail, vous aurez probablement encore envie de manger. Profitez de votre appétit. Plus tard dans le travail, vous n’aurez probablement pas envie de manger (ou du moins pas beaucoup), mais vous aurez toujours besoin d’énergie. Bien manger plus tôt vous aidera à vous porter sur le long terme. N’oubliez pas de rester hydraté; l’eau est idéale.
Prenez un bain. Un bain chaud peut être relaxant et apaisant. Si vous vous sentez anxieux, prenez un bain. Gardez à l’esprit qu’un bain peut ralentir ou arrêter les contractions précoces du travail. Cela dit, lorsque vous sortirez de la baignoire, si votre corps est prêt pour le travail, les contractions reprendront.
Demandez de l’aide. Il n’est jamais trop tôt pour commencer à utiliser des mesures de confort pendant le travail. Demandez à votre partenaire, à un ami ou à un membre de votre famille de vous masser le dos ou les pieds. Non seulement le toucher se sent généralement bien au début du travail, mais il peut également vous aider à vous éloigner de vous soucier du travail et encourager la relaxation, ce qui facilite finalement le processus de travail.
Envisagez de rester à la maison. Si votre lieu de naissance est un hôpital ou un centre de naissance, envisagez de rester à la maison le plus longtemps possible pendant le début du travail. Travailler à la maison vous permet les libertés et le confort que vous procure votre propre environnement. Si vous arrivez à votre lieu de naissance trop tôt dans le travail, vous pouvez être renvoyé chez vous. Si vous êtes admis, vous pourriez subir des interventions inutiles en raison des politiques et des routines de l’hôpital. Si vous craignez d’être trop loin de votre lieu de naissance, mais que vous ne voulez pas encore être admis, trouvez un endroit pour travailler plus proche de l’hôpital, comme le hall de l’hôpital ou un magasin ou un restaurant à proximité.