forgatókönyv: 39-41 hetes terhes vagy. Miután néhány görcsös és “azt hiszem, hogy lehetett volna a nyálkahártya dugó” korábban a nap, akkor elkezd, amelyek kissé rendszeres és észrevehető összehúzódások. Bár az összehúzódások még nem olyan jellegűek, amelyeket nem lehet átbeszélni, arra késztetnek, hogy figyeljen és csodálkozzon: “lehet, hogy ez a vajúdás kezdete?”

a korai vajúdásban az összehúzódások egy mintát követnek, és bárhol lehetnek 6-20 perc különbséggel. Ha a vajúdás folytatódik és előrehalad, az összehúzódások hosszabbak, erősebbek és közelebb kerülnek egymáshoz. A korai vajúdás, még akkor is, ha az összehúzódások következetes mintát követnek, a vajúdás egyik leghosszabb fázisa lehet. Fontos ezt tudni, hogy felkészülhessen a megbirkózásra. A korai munka gyakran mentális és érzelmi játékgá válik. Könnyű türelmetlenné és frusztrálttá válni. Az alábbi lista néhány ötlettel kezdi meg a munka korai szakaszának kezelését.

mi a teendő, ha korai Vajúdásban van

hagyja figyelmen kívül. Lehetetlen, mint amilyennek látszik, a legjobb megoldás az, hogy figyelmen kívül hagyja, hogy mi folyik a lehető leghosszabb ideig, és megy a nap. Persze, lehet, hogy egy pár megjegyzést alkalommal és hossza összehúzódások, de nem kap túl bebugyolálva. Ha még mindig képes vagy meglehetősen normális dolgokat csinálni, csináld őket. A tested megmondja-hangosan és világosan -, amikor itt az ideje, hogy változtass azon, amit csinálsz.

pihenés. Pihenj. Pihenj. Ha túl tud lépni a korai vajúdás izgalmán, használja ezt az időt pihenésre. Még ha nem is tudsz aludni, feküdj le. Ha nem tud sokat enni, snack. Ne felejts el hidratálni! A munka és a szülés kemény munka-szükséged lesz az energiádra ahhoz, ami előttünk áll.

Időzítsen néhány összehúzódást, majd hagyja abba. Lehet tölteni egy csomó időt és energiát időzítés összehúzódások. És bár a folyamat néha biztató és megnyugtató, szorongó és bizonytalan is lehet. Ha ez segít, időzítsd az összehúzódásaidat. Ha a dolgok nem változnak, tartson egy kis szünetet, és tegyen valami mást. Mint pihenni, enni, inni, filmet nézni stb.

zavaró tényezők keresése. A korai vajúdás remek alkalom egy film megtekintésére, találkozásra/felhívásra egy barátjával, könyv elolvasására, babaruhák összehajtására vagy kórházi táska becsomagolására. Bármit megtehetsz, hogy eltereld a figyelmed a szülésről, és elüsd az időt.

enni és inni normálisan. A korai vajúdás során valószínűleg még mindig úgy érzi, hogy eszik. Használja ki az étvágyát. Később a vajúdás során valószínűleg nem lesz kedve enni (vagy legalábbis nem nagyon), de mégis energiára lesz szüksége. A korábbi étkezés segít a hosszú távú szállításban. Ne felejtsen el hidratált maradni; a víz ideális.

fürödni. A meleg fürdő pihentető és nyugtató lehet. Ha ideges vagy, fürödj meg. Ne feledje, hogy a fürdő lelassíthatja vagy megállíthatja a korai munkaerő-összehúzódásokat. Ez azt jelenti, hogy amikor kilépsz a kádból, ha a tested készen áll a vajúdásra, az összehúzódások visszatérnek.

kérjen segítséget. Soha nem túl korai elkezdeni a kényelmi intézkedések alkalmazását a vajúdásban. Kérje meg partnerét, barátját vagy családtagját, hogy masszírozza meg a hátát vagy a lábát. Nem csak az érintés általában jól érzi magát a korai vajúdásban, hanem segíthet abban is, hogy ne aggódjon a vajúdás miatt, és ösztönzi a pihenést, ami végső soron megkönnyíti a vajúdás folyamatát.

fontolja meg, hogy otthon marad. Ha születési helye kórházban vagy születési központban van, fontolja meg, hogy a korai vajúdás alatt a lehető leghosszabb ideig maradjon otthon. Az otthoni munkavégzés lehetővé teszi a saját környezete által biztosított szabadságokat és kényelmet. Ha túl korán érkezik a születési helyére, haza lehet küldeni. Ha felveszik, szükségtelen beavatkozásokat tapasztalhat a kórházi politikák és rutinok miatt. Ha attól tart, hogy túl messze van a születési helyétől, de még nem akarja befogadni, keressen egy helyet a szüléshez, amely közelebb van a kórházhoz, például a kórház előcsarnokában vagy egy közeli üzletben vagy étteremben.