Scenario: Sei tra 39-41 settimane di gravidanza. Dopo alcuni crampi e” Penso che avrebbe potuto essere il mio tappo mucoso “all’inizio della giornata, inizi ad avere contrazioni un po’ regolari e evidenti. Mentre le contrazioni non sono ancora il tipo che non si può parlare attraverso, ti fanno prestare attenzione e chiedo, ” Potrebbe essere questo l’inizio del travaglio?”
Nel travaglio precoce, le contrazioni iniziano a seguire uno schema e possono essere ovunque da 6-20 minuti di distanza. Se il lavoro continua e progredisce, le contrazioni diventeranno più lunghe, più forti e più vicine. Il travaglio precoce, anche quando le contrazioni seguono uno schema coerente, può essere una delle fasi più lunghe del travaglio. E ‘ importante sapere questo in modo da poter arrivare pronti a far fronte. Spesso, il travaglio precoce diventa un gioco mentale ed emotivo. È facile diventare impazienti e frustrati. Il seguente elenco vi porterà iniziato con alcune idee per affrontare la fase iniziale del lavoro.
Cosa fare quando sei in travaglio precoce
Ignoralo. Impossibile come può sembrare, la soluzione migliore è quella di ignorare ciò che sta succedendo il più a lungo possibile e andare sulla vostra giornata. Certo, si può fare un paio di note su tempi e la lunghezza delle contrazioni, ma non troppo avvolto. Se sei ancora in grado di fare cose abbastanza normali, fallo. Il tuo corpo ti dirà loud forte e chiaro when quando è il momento di cambiare quello che stai facendo.
Riposo. Resto. Resto. Se riesci a superare l’eccitazione di essere in travaglio precoce, usa questo tempo per riposare. Anche se non riesci a dormire, sdraiati. Se non puoi mangiare molto, fai uno spuntino. E ricordarsi di idratare! Il lavoro e la nascita sono un duro lavoro will avrai bisogno della tua energia per quello che ti aspetta.
Tempo alcune contrazioni, quindi interrompere. Si potrebbe spendere un sacco di tempo e le contrazioni di temporizzazione di energia. E mentre il processo è a volte incoraggiante e rassicurante, può anche essere ansioso e incerto. Se ti aiuta, cronometra alcune delle tue contrazioni. Se le cose non stanno cambiando, prenditi una pausa e fai qualcos’altro. Come riposare, mangiare, bere, guardare un film, ecc.
Trova distrazioni. Il travaglio precoce è un ottimo momento per guardare un film, incontrarsi/chiamare un amico, leggere un libro, piegare i vestiti del bambino o imballare la borsa dell’ospedale. Tutto quello che puoi fare per ottenere la vostra mente fuori di lavoro e passare il tempo.
Mangiare e bere normalmente. Nei primi lavori, molto probabilmente avrai ancora voglia di mangiare. Approfitta del tuo appetito. Più tardi nel travaglio, molto probabilmente non avrai voglia di mangiare (o almeno non molto), ma avrai ancora bisogno di energia. Mangiare bene prima ti aiuterà a portarti a lungo raggio. Ricordatevi di rimanere idratati; l’acqua è l’ideale.
Fare un bagno. Un bagno caldo può essere rilassante e rilassante. Se ti senti ansioso, fai un bagno. Tieni presente che un bagno può rallentare o interrompere le contrazioni iniziali del travaglio. Detto questo, quando sei fuori dalla vasca, se il tuo corpo è pronto per il travaglio, le contrazioni riprenderanno.
Chiedi aiuto. Non è mai troppo presto per iniziare a utilizzare misure di comfort in travaglio. Chiedi al tuo partner, amico o familiare massaggia la schiena o i piedi. Non solo il tocco di solito si sente grande nel travaglio precoce, può anche aiutare a distogliere la mente dal preoccuparsi del travaglio e incoraggia il rilassamento, che alla fine facilita il processo del travaglio.
Considera di stare a casa. Se il tuo luogo di nascita è in un ospedale o in un centro di nascita, considera di stare a casa il più a lungo possibile mentre sei in travaglio. Lavorare a casa ti consente le libertà e i comfort che il tuo ambiente offre. Se arrivi al tuo luogo di nascita troppo presto nel travaglio, potresti essere mandato a casa. Se sei ricoverato, potresti riscontrare interventi non necessari a causa di politiche e routine ospedaliere. Se sei preoccupato di essere troppo lontano dal tuo luogo di nascita ma non vuoi ancora essere ammesso, trova un posto dove lavorare più vicino all’ospedale, come la hall dell’ospedale o un negozio o un ristorante nelle vicinanze.