シナリオ:妊娠39～41週目です。 いくつかのけいれんと”私はそれが私の粘液プラグだったかもしれないと思う”の後、その日の早い段階で、あなたはやや規則的で顕著な収縮を開始し 収縮はまだあなたが話すことができない種類ではありませんが、彼らはあなたが注意を払い、疑問に思うように、”これは労働の始まりでしょうか？”

初期の労働では、収縮はパターンに従い始め、6-20分離れた場所にあります。 労働が続き、進歩すれば、収縮はより長く、より強く、より近く一緒に得ます。 初期の労働は、収縮が一貫したパターンに従っている場合でも、労働の最も長い段階の一つになる可能性があります。 それはあなたが対処するために準備到着することができますので、これを知っておくことが重要です。 多くの場合、初期の労働は精神的、感情的なゲームになります。 せっかちで欲求不満になるのは簡単です。 次のリストは、労働の初期段階に対処するためのいくつかのアイデアを始めるでしょう。

あなたが早期労働にいるときに何をすべきか

それを無視してください。 不可能に見えるかもしれませんが、あなたの最善の策は、できるだけ長く何が起こっているのかを無視し、あなたの一日について行くことです。 確かに、収縮の時そして長さについての少数のノートを作ることができるが余りに包まれて得てはいけない。 まだかなり正常な事をすることについて行くことができればそれらをしなさい。 あなたの体は、あなたがやっていることを変える時が来たときに、大声ではっきりと伝えます。

休んで 休んで 早い労働にあることの興奮を過ぎて動くことができれば残りの部分にこの時間を使用しなさい。 眠れなくても横になって あまり食べられない場合は、おやつ。 そして、水和することを忘れないでください！ 労働および生れはハードワークである–前方に置くものがのためのあなたのエネルギーを必要とする。

いくつかの収縮を時間、その後停止します。 あなたは多くの時間とエネルギーのタイミングの収縮を費やすことができます。 そして、プロセスは時には励みと安心ですが、それはまた、不安と不確実なことができます。 それがあなたを助けるならば、あなたの収縮のいくつかを時間を計ってください。 物事が変化していない場合は、休憩を取り、何か他のことをしてください。 休息のように、食べたり、飲んだり、映画を見たりするなど。

気晴らしを見つけます。 初期の労働は、映画を見たり、友人と会ったり、電話したり、本を読んだり、赤ちゃんの服を折りたたんだり、病院の袋を詰めるのに最適な時間です。 あなたが労働のあなたの心を得、時間を渡すためにすることができる何でも。

普通に食べて飲んで。 初期の労働では、あなたはまだ食べるように感じる可能性が最も高いでしょう。 あなたの食欲を活用してください。 後の労働では、あなたは食べるように感じることはほとんどありません（または少なくともそれほど多くはありません）が、まだエネルギーが必要です。 以前によく食べることは、長距離のためにあなたを運ぶのに役立ちます。 水和させているとどまることを覚えなさい;水は理想的である。

お風呂に入る。 温かいお風呂は、リラックスしてなだめることができます。 気になる方は、お風呂に入ってみてください。 お風呂が遅くなったり、早期の労働収縮を停止することができますことに注意してください。 それはあなたが浴槽の外にいるとき、あなたの体が労働の準備ができている場合、収縮が戻ってピックアップします、と述べました。

それは労働の慰めの手段を使用し始めるには余りにも早い決してでない。 あなたのパートナー、友人、または家族にあなたの背中や足をマッサージするように依頼してください。 タッチは通常、初期の労働で素晴らしい感じないだけでなく、それはまた、労働を心配することからあなたの心を取るのを助けることができ、最終的に労働のプロセスを容易にするリラクゼーションを奨励します。

あなたの出生地が病院または出生センターにある場合は、早期分娩中にできるだけ長く家にいることを検討してください。 自宅での労働は、あなた自身の環境が提供する自由と快適さを可能にします。 あなたが出産のあなたの場所にあまりにも早く到着した場合、あなたは家に送られるかもしれません。 あなたが入院している場合は、病院の方針やルーチンのために不必要な介入が発生する可能性があります。 出生地から遠く離れていることを心配しているが、まだ入院したくない場合は、病院のロビーや近くの店舗やレストランなど、病院に近い労働場所を見