선택 운동

나는 17 살 때 가족과 떨어져 모험을했는데,내 삶이 하나의 거대한 유목민 모험이 될 것이라는 것을 깨닫지 못했습니다. 그 이후로 저는 여러 대륙과 수십 개의 도시에 살았습니다. 극도의 외로움과 가장 친한 친구가 적어도 30 시간 2,000 달러 떨어져 있다는 것을 깨달은 후,나는 그들이 나에게 일어날 때까지 기다리는 대신 의미있는 관계를 일관되게 선택하기로 결정했습니다.

이 운동은 내 삶에 이미 존재했던 관계뿐만 아니라 내가 만들고 싶었던 새로운 관계에도 관심을 기울였다. 내 과정은 다음과 같습니다:

시간 로그

매일 하루가 끝나면 그날 한 시간 이상을 보낸 사람을 적어 둡니다. 그것은 친구 인 사람 일 필요는 없습니다(아직)-대학 교사,청소부 또는 매일 커피 하우스에서 작은 대화를 나누는 바리 스타 일 수 있습니다. 나는 또한 솔로 시간을 기록했다. 너의 생활의 좋은 횡단면을 얻기 위하여 적어도 2 주를 위해 이것을 하십시요.

당신의 감정을 기록

그 상호 작용이 당신을 어떻게 느끼게했는지 기록하십시오. 당신은 통전 또는 배수 또는 중립 느낌나요? 간단한 1-5 스케일이 작동합니다. 느낌에 대해 설명하십시오-그 사람이 당신을 방어적인 느낌으로 만들었습니까? 불안? 힘? 가능한 한 많은 단어를 사용하고 지나치게 생각하지 마십시오.

너 자신을 알라

이 과정에서 가장 중요한 단계입니다. 당신을 행복하게 만드는 것이 다른 사람을 행복하게 만드는 것과 다르다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 저것이 너를 위해 이는 것 파악하십시요.

1 단계와 2 단계에서 이러한 상호 작용에서 기분이 좋거나 나쁘다는 것이 무엇인지 확인하십시오. 같은 단어가 여러 상호 작용에 걸쳐 올 경우 참조. 당신의 필수 아이템과 할 수없는 아이템을 나열하십시오.

예를 들어,나의 가장 중요한 세 가지 필수 아이템은 의도,친절 및 노력입니다. 그리고 내 수 없습니다-불일치입니다.

의도적으로 선택

3 단계에서 확인한 자질을 함께 시간을 보내는 사람들과 비교하십시오. 당신은 당신의 감정적인 필요를 충족시키는 사람들에 있는 당신의 시간의 대부분을 투자하고 있는가? 또는 너의 에너지는 단 부정성에 그것을 돌려보내는 그들에 낭비되고 있는가?

“나쁜 회사에 있는 것보다 혼자 있는 것이 낫다.”-조지 워싱턴

이 운동을 수행하는 동안 내가 발견 한 이상한 아이러니 한 가지는 우리가 최고의 관계를 가장 당연하게 여기는 경향이 있다는 것입니다.

그것에 대해 생각—인생은 바쁜 얻을 때,당신은 그들이 당신을 사랑하고 당신을 용서 알고 있기 때문에 그것은 종종 당신의 배우자가 먼저 떨어졌다 도착? 나쁜 날에,당신은 당신의 배우자와 바리 스타와 함께 최선의 행동에 불안? 나는 지금 가장 중요한 사람들을 위해 내 최고의 자아를 구한다.

독성 관계와 헤어지다

이것은 가장 어려운 단계 중 하나입니다. 오랜 역사를 놓아주는 것은 가슴 아픈 일입니다.비록 우리가 오랫동안 알고 있었지만 우정은 더 이상 우리에게 도움이되지 않습니다. 과거에 큰 우정을 가졌던 것이 사실 일지 모르지만 지금은 다른 방향으로 성장했을 것입니다. 과거에 대한 감사,그리고 그것을 가자.

유용한 팁이 있습니다. 나가 이것에 고투할 때마다,나는 감정적인 에너지가 유한 근원 이다 것 을 남는다. 부정적인 관계에 투자하는 에너지는 의미있는 관계에 넣지 않는 에너지입니다. 나는 감정적 인 에너지가(돈과 같은)통화 였고 특정 예산 만 가지고 있다고 상상할 것입니다. 내가 그 사람 건너편에 앉았을 때,나는이 사람과 시간을 보내기 위해 200 달러를 지불해야한다면 내가 여기에 있는지 스스로에게 물어볼 것인가? 그게 내가 더 이상 내가 좋아하는 사람과 시간을 보낼 수있는 충분한 통화가 없다는 것을 의미한다면 어떨까요?

나는 가족과 함께 시간을 보내기 위해 무한한 금액을 지불 할 것이라는 것을 매우 빨리 깨달았지만,어떤 사람들과 시간을 보내기 위해 어떤 금액을 지불하는 것에 즉각적이고 본능적 인 반응을 보일 것입니다.

새로운 친구 사귀기

원하는 관계 유형을 의식적으로 찾으십시오. 너가 기업가 이고 싶으면,발견 배후 그룹을 가십시요. 야외에서 더 많은 것을 얻고 싶다면 하이킹 그룹을 찾으십시오. 이것은 당신의 6 살짜리 자아가 30 세,40 세 또는 심지어 50 세의 자아보다 더 잘하는 인생에서 몇 안되는 것 중 하나입니다.

당신이 접촉을 시작하는 방법을 잊어 버린 경우,나는 즉시 당신이 만나는 사람과 친밀감을 만드는 방법에 대한 또 다른 기사를 썼다.