Abstract
de siste årene har vært preget av et stort antall funn om læringshjernen. Disse innsiktene har potensial til å støtte lærere i å designe enda bedre klasseromsmiljøer for å hjelpe deg med å lære bedre. Mens forståelse av hjernen kan være nyttig for lærere, kan denne kunnskapen også være gunstig for deg som student. For eksempel kan det oppmuntre deg til å tro på din evne til å forbedre dine egne ferdigheter. Slike overbevisninger gjør det mer sannsynlig for deg å gjøre en innsats og å gjøre bedre bruk av støttende læringsstrategier . I denne artikkelen presenterer vi kort noen kjerneprinsipper for læringshjernen og foreslår læringsstrategier inspirert av nevrovitenskap for deg å prøve på skolen eller hjemme.
Hva Skjer i Hjernen Min når Jeg Lærer?
hjernen din består hovedsakelig av rundt 85 milliarder nevroner, noe som er mer enn antall stjerner du kan se med det blotte øye på nattehimmelen. Et nevron er en celle som fungerer som en budbringer, sender informasjon i form av nerveimpulser (som elektriske signaler) til andre nevroner (Se Figur 1). For eksempel, når du skriver, sender noen nevroner i hjernen meldingen» flytt fingrene » til andre nevroner, og denne meldingen reiser deretter gjennom nerver (som kabler) helt til fingrene. De elektriske signalene som kommuniseres fra en nevron til en annen, er derfor det som lar deg gjøre alt du gjør: skrive, tenke, se, hoppe, snakke, beregne og så videre. Hver nevron kan kobles til opptil 10 000 andre nevroner, noe som fører til et stort antall tilkoblinger i hjernen din , som ser ut som en veldig tett edderkoppbane (Se Figur 2).
- Figur 1-Figur som illustrerer to nevroner som er koblet sammen.
- Figur 2-Figur som illustrerer det meget store antall forbindelser mellom nevroner.
når du lærer, skjer viktige endringer i hjernen din, inkludert opprettelsen av nye forbindelser mellom nevronene dine. Dette fenomenet kalles neuroplasticitet. Jo mer du trener, desto sterkere blir disse forbindelsene. Etter hvert som forbindelsene dine styrkes, overføres meldingene (nerveimpulser) stadig raskere, noe som gjør dem mer effektive . Det er slik du blir bedre på alt du lærer om det spiller fotball, lesing, tegning, etc. Vi kan sammenligne forbindelsene mellom nevronene dine til stier i en skog (Se Figur 3). Å gå gjennom en skog uten sti er vanskelig, fordi du må komprimere og presse vegetasjonen og grenene ut av veien for å skjære deg gjennom. Men jo mer du bruker den samme stien, jo lettere og mer praktisk blir det. Omvendt, når du slutter å bruke stien, vokser vegetasjonen tilbake, og stien forsvinner sakte. Dette ligner veldig på hva som skjer i hjernen din-når du slutter å praktisere noe, svekkes forbindelsene mellom nevronene dine og kan til slutt demonteres eller beskjæres. Derfor kan det virke så vanskelig å begynne å lese igjen når skolen starter hvis du ikke har lest hele sommeren. Det er imidlertid mulig for noen nevrale nettverk å bli så sterke at stiene eller forbindelsene aldri helt forsvinner.
- Figur 3-Figur som illustrerer analogien til stien i skogen.
det faktum at læring rewires dine nevroner viser hvor dynamisk (plast) hjernen din er-at hjernen endres og ikke forblir løst. Å øve eller øve gjentatte ganger aktiverer nevronene dine og gjør at du lærer. Disse endringene skjer så tidlig som når en baby er i mors livmor og fortsetter gjennom hele en persons liv. Så spørsmålet er, hvordan kan du hjelpe nevronene dine til å skape og styrke deres forbindelser? Her presenterer vi to strategier som ser ut til å være mer kompatible med hvordan hjernen din fungerer og kan hjelpe deg med å lære bedre.
Hvilke Læringsstrategier Er Mer Kompatible Med Hjernen Din?
Strategi 1: Aktiver Nevronene Dine Gjentatte Ganger
fordi forbindelsene mellom nevronene dine må aktiveres flere ganger for å bli sterkere og mer effektive, er en første og avgjørende strategi å aktivere Dem gjentatte ganger. Dette betyr at for å lære aritmetiske tabeller for eksempel, må du øve det gjentatte ganger, for å etablere «stien» mellom nevronene dine. Som en baby kunne du ikke snakke og gå innen 1 dag: du praktiserte mye. Det er imidlertid viktig å merke seg at bare lesing eller blikk på dine aritmetiske tabeller ikke vil være så nyttig for å koble nevronene dine. Du kan også finne det ganske løsrevet og kjedelig. For å opprette forbindelsene mellom nevronene dine, må du hente de aritmetiske tabellene fra minnet ditt. Med andre ord må du prøve å huske svaret selv for å aktivere tilkoblingene dine. Vi sier ikke at dette er lett å gjøre! Men forskere tror at denne «kampen» forbedrer læring fordi utfordringen er en indikasjon på at du bygger nye forbindelser. Husk at å lære noe nytt er som å vandre i en busk uten utpekt sti, du vil sannsynligvis gå sakte først, men hvis du fortsetter å vandre, vil stier begynne å danne og til slutt vil du gå på godt slått spor. Dessuten, når du prøver å huske hva du har lært og gjør en feil, kan det hjelpe deg med å identifisere hull i læringen din og gi deg en indikasjon på hvilken sti du fortsatt må jobbe med.
Forskere har også bemerket at å utføre tester eller eksamener kan hjelpe deg med å huske informasjon bedre enn å studere alene . For eksempel, hvis du studerer dine aritmetiske tabeller ispedd testperioder, vil du sannsynligvis prestere bedre på den endelige testen enn om du bare hadde studert. Hvorfor? Testene krever at du henter informasjonen fra nevronene der informasjonen er lagret, og dermed aktiverer forbindelsene dine og bidrar til å styrke dem. Poenget er dermed å øve henting på en engasjerende måte. Det finnes ulike strategier som du kan prøve hjemme, for eksempel svare praksis spørsmål eller bruke flashcards. Disse bør forbedre læring mer enn re-lesing eller lytte til forelesninger (så lenge du ikke snu spørje over før minner svaret!). Andre strategier inkluderer å forberede spørsmål å stille til en klassekamerat eller en forelder, samt å gjøre om tester eller øvelser. Bruk fantasien! Det du trenger å huske er at først, for at nevronene dine skal styrke deres forbindelser, må du hente informasjonen og unngå å bare lese eller lytte til svaret. For det andre bør du planlegge en måte å få tilbakemelding på for å vite om du har noe riktig eller feil. Ikke bli motløs hvis du møter utfordringer, dette er et naturlig trinn i læringsprosessen som foregår i hjernen din!
Strategi 2: Avstand Aktiveringen Av Nevroner
Nå som du vet at nevroner må aktiveres gjentatte ganger for å lære å skje (og at det betyr å hente informasjon), lurer du sannsynligvis på hvor ofte du bør øve. Forskere som studerer læringshjernen observerte at pauser og søvn mellom læringsperioder øker læring og minimerer glemme . Det virker derfor bedre å hente ofte innenfor fordelte treningsøkter, i motsetning til en massert praksis (praktisere en oppgave kontinuerlig uten hvile). For eksempel, i stedet for å studere eller gjøre lekser i 3 timer, hvoretter du sannsynligvis vil føle deg utmattet, kan du skille denne læringsperioden i tre 1-h perioder eller til og med i seks halvtime perioder. Kort sagt, når avstanden din henting praksis, lar du hjernen din til å gjøre tilkoblinger som du styrket under din praksis økter mer effektiv. Når du tar en rask pause fra å praktisere, la oss si en 20 min fordypning, tillater du vedlikehold eller erstatning av reseptorene på overflaten av nevronene. Reseptorene er som elektriske uttak som mottar nerveimpulsen (elektriske signaler) fra andre nevroner. Å ta en pause hjelper dem til å fungere bedre: nevronene dine kan dermed overføre nerveimpulser lettere til andre nevroner. Til slutt, når du får en natts søvn mellom treningsøkter, drar du faktisk nytte av en gratis gjenfinningstrening fordi mens du sover, aktiverer hjernen din forbindelsene mellom nevronene du aktiverte i løpet av dagen. Du kan også få lignende fordeler fra en lur. Neste gang du finner deg selv søvnig i klassen, kan du fortelle læreren din at du faktisk prøver å gjøre henting praksis! Kort sagt, når avstanden ut læring, og spesielt henting praksis, hjernen din er mer aktivert enn når du masse lære i en lang økt.
på dette punktet, er du sannsynligvis spørre deg selv hvordan du plass ut læring i dag-til-dag liv. Den gode nyheten er at det finnes en rekke måter å gjøre det på, og det kan enkelt tilpasses ulike ferdigheter, for eksempel å løse matematiske problemer eller huske definisjoner. Den mest åpenbare endringen du kan gjøre i studieplanen din er å bryte opp økter i mindre økter. Du kan også be læreren din om å sette daglige eller ukentlige gjennomgangsquizer og andre oppgaver. Endelig kan avstand gjøres ved å gjøre interleaved praksis. Dette består av et sett med problemer ordnet slik at påfølgende problemer ikke kan løses med samme strategi. For eksempel kan du blande dine matematiske problemer slik at geometri spørsmål, algebra, eller ulikhet problemer er tilfeldig sekvensert. Den ekstra fordelen med interleaving er at du engasjerer deg i ulike aktiviteter mellom to økter, og gjør god bruk av tiden din. Kort sagt, en ting å huske på er at informasjon som tidligere ble lært, vil kreve mindre innsats for å lære på nytt fordi avstanden gir hjernen din tid til å konsolidere—noe som betyr at hjernen din produserer byggesteinene som kreves for forbindelsene mellom nevronene dine.
Konklusjon
hjernen din er der læring skjer, og du må derfor holde nevronene dine aktive for å optimalisere bruken av klasse eller studietid. De to læringsstrategiene som foreslås i denne artikkelen har potensial til å hjelpe deg med å lære bedre ved å skape optimale forhold for å styrke og konsolidere forbindelsene mellom nevronene dine. Du vet nå at du kan bli bedre ved gjentatte ganger å bruke» stier » i hjernen din og ved å skille ut din praksis. Denne større forståelsen av hvordan hjernen din lærer og bruken av støttende læringsstrategier kan nå tillate deg å hjelpe hjernen din til å lære bedre!
Ordliste
Nevroplastisitet: Hjernens evne til å forandre seg, det vil si å skape, styrke, svekke eller demontere forbindelser mellom nevronene dine.
Aktiverer Nevronene Dine Gjentatte Ganger: Øver mye, prøver å hente informasjon fra minnet ditt, for eksempel ved å forklare et konsept til en venn eller svare på spørsmål.
Mellomrom Aktivering Av Nevroner: Øve oftere, men for en kortere periode. For eksempel, i stedet for å studere i 2 timer på rad, studerer 4 perioder på 30 minutter over noen dager, slik at hjernen din kan ta pauser og sove som hjelper deg med å huske bedre i det lange løp.
Interessekonflikter
forfatterne erklærer at forskningen ble utført i fravær av kommersielle eller økonomiske forhold som kan tolkes som en potensiell interessekonflikt.
Takk
vi vil hjertelig takke de som hjalp til med oversettelsen av artiklene i Denne Samlingen for å gjøre dem mer tilgjengelige for barn utenfor engelsktalende land, Og For Jacobs Foundation for å gi de nødvendige midler til å oversette artiklene. For denne artikkelen vil Vi spesielt takke Nienke van Atteveldt og Sabine Peters for den nederlandske oversettelsen.
Blanchette Sarrasin, J., Nenciovici, L., Brault Foisy, L.-M., Allaire-Duquette, G., Riopel, M., Og Masson, S. 2018. Effekter av å indusere et growth mindset i studenter ved å lære begrepet neuroplasticity på motivasjon, prestasjon og hjerneaktivitet: en meta-analyse. Trender Neurosci. Utdanning. 12:22–31. doi: 10.1016 / j.tine.2018.07.003
Rossi, S., Lanoë, C., Poirel, N., Pineau, A., Houdé, O., Og Lubin, a. 2015. Da jeg møtte hjernen min: deltakelse i en neuroimaging studie påvirker barns naive sinn-hjerne oppfatninger. Trender Neurosci. Utdanning. 4:92–7. doi: 10.1016 / j.tine.2015.07.001
Kania, B. F., Wronska, D., Og Zieba, D. 2017. Introduksjon til neural plasticity mechanism. J. Oppfører Seg. Brain Sci. 7:41–8. doi: 10.4236 / jbbs.2017.72005
Zaromb, F. M., Og Roediger, H. L. 2010. Testeffekten i fri tilbakekalling er knyttet til forbedrede organisatoriske prosesser. Mem. Cogn. 38:995–1008. doi: 10.3758 / MC.38.8.995
Callan, De, Og Schweighofer, N. 2010. Nevrale korrelater av avstandseffekten i eksplisitt verbal semantisk koding støtter mangelfull prosesseringsteori. Hum. Brain Mapp. 31:645–59. doi: 10.1002 / hbm.20894