Scenario: du er mellom 39-41 uker gravid. Etter litt kramper og» jeg tror det kunne vært min slimete plugg » tidligere på dagen, begynner du å ha noe vanlige og merkbare sammentrekninger. Mens sammentrekningene ennå ikke er den typen du ikke kan snakke gjennom, får de deg til å være oppmerksom og lurer på, » Kan dette være begynnelsen på arbeidskraft?»

i tidlig fødsel begynner sammentrekninger å følge et mønster og kan være alt fra 6-20 minutter fra hverandre. Hvis arbeidskraft fortsetter og utvikler seg, vil sammentrekninger bli lengre, sterkere og tettere sammen. Tidlig arbeidskraft, selv når sammentrekninger følger et konsekvent mønster, kan være en av de lengste faser av arbeidskraft. Det er viktig å vite dette slik at du kan komme forberedt på å takle. Ofte blir tidlig arbeid et mentalt og emosjonelt spill. Det er lett å bli utålmodig og frustrert. Følgende liste vil komme i gang med noen ideer for å håndtere den tidlige fasen av arbeidskraft.

Hva Du Skal Gjøre Når Du er I Tidlig Fødsel

Ignorer det. Umulig som det kan virke, er det beste alternativet å ignorere hva som skjer så lenge som mulig og gå om dagen. Jo, du kan lage noen notater om tider og lengde av sammentrekninger, men ikke bli for innpakket. Hvis du fortsatt kan gå om å gjøre ganske normale ting, gjør du dem. Kroppen din vil fortelle deg-høyt og tydelig-når det er på tide å endre hva du gjør.

Hvile. Rest. Rest. Hvis du kan bevege deg forbi spenningen ved å være i tidlig arbeid, bruk denne tiden til å hvile. Selv om du ikke får sove, legg deg ned. Hvis du ikke kan spise mye, snack. Husk å hydrere! Arbeid og fødsel er hardt arbeid-du trenger din energi for hva som lå foran.

Tid noen sammentrekninger, så stopp. Du kan bruke mye tid og energi timing sammentrekninger. Og mens prosessen er noen ganger oppmuntrende og betryggende, det kan også være engstelig og usikker. Hvis det hjelper deg, tid noen av dine sammentrekninger. Hvis ting ikke endrer seg, ta en pause og gjør noe annet. Som hvile, spise, drikke, se en film, etc.

Finn distraksjoner. Tidlig arbeid er en flott tid å se en film, møte opp med / ringe en venn, lese en bok, kaste babyklær eller pakke sykehusbagen. Alt du kan gjøre for å få tankene bort fra arbeid og fordrive tiden.

Spis og drikk normalt. I tidlig arbeid vil du mest sannsynlig fortsatt føle deg som å spise. Dra nytte av appetitten din. Senere i arbeid, vil du sannsynligvis ikke føle deg som å spise (eller i det minste ikke så mye), men du vil fortsatt trenge energi. Å spise godt tidligere vil bidra til å bære deg i lang tid. Husk å holde deg hydrert; vann er ideelt.

ta et bad. Et varmt bad kan være avslappende og beroligende. Hvis du føler deg engstelig, ta et bad. Husk at et bad kan bremse eller stoppe tidlig arbeidskraft sammentrekninger. Når det er sagt, når du er ute av karet, hvis kroppen din er klar for arbeid, vil sammentrekningene plukke opp igjen.

Be om hjelp. Det er aldri for tidlig å begynne å bruke komforttiltak i arbeidskraft. Spør din partner, venn eller familiemedlem massere ryggen eller føttene. Ikke bare føles berøring vanligvis bra i tidlig arbeid, det kan også bidra til å tenke på å bekymre seg for arbeidskraft, og oppfordrer til avslapning, noe som til slutt letter arbeidsprosessen.

Vurder å bli hjemme. Hvis fødestedet ditt er på et sykehus eller fødselssenter, bør du vurdere å bo hjemme så lenge som mulig mens du er i tidlig arbeidskraft. Arbeide hjemme kan du friheter og komfort som dine egne omgivelser gir. Hvis du kommer til fødestedet ditt for tidlig i arbeid, kan du bli sendt hjem. Hvis du er innlagt, kan du oppleve unødvendige inngrep på grunn av sykehuspolitikk og rutiner. Hvis du er bekymret for å være for langt fra fødestedet ditt, men ikke vil bli tatt opp, finn et sted å jobbe som er nærmere sykehuset, som sykehuslobbyen eller en nærliggende butikk eller restaurant.