jeg bruker mye tid på å tenke på å optimalisere livet mitt. Noen ganger er det mot å optimalisere for å oppnå et annet mål-styrke virksomheten min—komme i bedre form eller ha bedre relasjoner.
det endelige målet er imidlertid å være lykkelig og oppfylt, så hvorfor ikke optimalisere for det mer direkte?
jeg tror en enkel måte å optimalisere det på er å følge rådene: Gjør mer av de tingene du elsker, og mindre av de tingene du liker.
Mer Kjærlighet, Mindre Som
Hver av oss har ting vi elsker. Disse tingene er begge dypt fornøyelige, og de passer oss inn i visjonen om hvem vi ønsker å være. Når vi gjør dem, føler vi både moro og glede i øyeblikket, men føler oss også fornøyd med personen vi sikter på å være.
Vi har også ting vi bare liker. Disse tingene kan gi noen øyeblikkelige glede, men selve aktiviteten får oss ikke til å føle oss bedre om oss selv eller dypt oppfylt. Det er bare noe å fordrive tiden.
en vei til større lykke, både i den daglige glede og langsiktig oppfyllelse med hvem du er og hvor du er i livet, er enkel: gjør mer av de tingene du elsker, og kutt ned på de tingene du bare liker.
Færre Shoulds
Det er mange ting vi må gjøre i livet. Vi må jobbe for å betale regningene. Vi må støtte våre venner og familier. Vi må spise sunt, holde oss i form og ta vare på oss selv.
Men det er forferdelig mange ting vi bør gjøre, som vi verken liker eller elsker, eller må, i strengeste forstand. Venner sier at vi bør følge politikken nøye, eller vi er en dårlig borger. Samfunnet sier at hvis Du ikke har lest Shakespeare, er du en filistinsk. Foreldre har lister over shoulds for å heve barn som vokser lengre hver dag.
Akkurat som du bør kutte ned på de tingene du liker å gjøre plass til det du elsker, bør du også kutte ned på shoulds. Hvis noe ikke er et must, og det ikke fyller deg med spenning, kan du like godt forlate skylden for å unngå det nå.
Ikke Føl Deg Skyldig i Ting du Elsker
jeg elsker folk som virkelig elsker det de gjør, selv om samfunnet noen ganger hever et øyenbryn om det.
jeg er fascinert av fartløpere. Folk som obsessivt spiller videospill for å slå dem så fort som mulig. Samfunnet anser ofte spille spill en lav status hobby. Voksne menn bør ikke spille så mye. Bortsett fra at folk som gjør det absolutt elsker det. Jeg beundrer disse menneskene fordi de er villige til å jobbe hardt for noe de elsker, selv om verden rundt dem noen ganger avviser det.
da jeg begynte å blogge, hadde det også en nesten pejorative konnotasjon. «Du mener de menneskene som skriver online dagbøker?»Ditto med da jeg begynte å elske personlig utvikling og vaner. Det er ikke kult å prøve for hardt.
Å Elske de tingene du gjør er det som gir lykke. Mer enn penger, berømmelse eller status. Det er også noe nesten helt under din kontroll. Din helse, relasjoner eller karriere kan bli kastet rundt av eksterne faktorer, men å gjøre det du elsker er i stor grad et valg.
Dette betyr ikke at du kan unngå de tingene du må gjøre. De tingene du trenger å gjøre vil ta opp mye av din tid, noen ganger også alt av det. En del av grunnen til å jobbe med å bli mer vellykket er å eliminere ting du må gjøre og erstatte dem med ting du elsker å gjøre, men selv de mest vellykkede menneskene er aldri helt fri for det.
selv om du kanskje ikke kan unnskylde de tingene du må gjøre, kan du definitivt gjøre justeringer til de tingene du bare liker eller redusere skyld fra de tingene du føler at du burde gjøre.
Disiplinere Deg Selv Til Å Gjøre Det Du Elsker
det tar mot og disiplin til å gjøre det du elsker.
Mot, Fordi shoulds og sosialt akseptable aktiviteter du bare liker, ofte er standard. Den generelle tonen i samfunnet er ikke kjærlighet, men mild irritasjon, så å være noen som gjør det du elsker, gjør deg automatisk litt rar.
Disiplin, fordi vårt samfunn er fullt av vanedannende atferdsløkker som kaprer våre impulser, uten å gi dyp tilfredshet. Jeg elsker å lære nye ting, maleri, programmering og tilbringe tid med venner. Men jeg ser ofte bare mildt interessante YouTube-videoer, fordi appen på telefonen min blir den perfekte variable forsterkningsplanen for å gi meg akkurat den rette dosen av intriger for lavest mulig innsats for å holde meg engasjert.
hvis du vil gjøre mer av det du elsker, her er hvordan:
- Skriv på en liste alle de tingene du elsker å gjøre. Det betyr at du liker å gjøre dem, men også de gir deg en dypere tilfredshet og mening.
- Skriv også en liste over ting du kan elske å gjøre, hvis du ga dem en sjanse. De kan være ting som intrigerer deg, men at du ikke har mestret til et punkt som vil få deg til å føle deg bra konsekvent mens du gjør dem.
- Skriv ut en liste over de tingene du gjør regelmessig, som du bare liker (eller misliker!).
- Trinn for trinn forsøker du å eliminere de i # 3 og erstatte dem med de i lister #1 eller #2. Du kan gjøre dette ved å endre vaner, sette begrensninger på telefonen, tv eller datamaskin for å begrense bruken, eller bare ved å registrere deg mer av tiden din for det du elsker, slik at de tingene du bare liker, blir presset ut.
selv om dette kan høres ut som en strategi for de med luksusen av mye tid, er det faktisk motsatt. Hvis livet ditt for det meste er fylt med ting du må gjøre, er det enda viktigere at det lille som gjenstår, blir brukt til å gjøre ting du virkelig elsker, og ikke bortkastet på de tingene du bare liker.