scenariu: sunteți între 39-41 săptămâni gravidă. După unele crampe și” cred că ar fi putut fi mufa mea mucoasă ” mai devreme în timpul zilei, începeți să aveți contracții oarecum regulate și vizibile. În timp ce contracțiile nu sunt încă genul prin care nu poți vorbi, te fac să fii atent și să te întrebi: „ar putea fi acesta începutul travaliului?”
în travaliul timpuriu, contracțiile încep să urmeze un model și pot fi oriunde între 6-20 de minute. Dacă travaliul continuă și progresează, contracțiile vor deveni mai lungi, mai puternice și mai apropiate. Travaliul timpuriu, chiar și atunci când contracțiile urmează un model consistent, poate fi una dintre cele mai lungi faze ale travaliului. Este important să știți acest lucru, astfel încât să puteți ajunge pregătit pentru a face față. Adesea, munca timpurie devine un joc mental și emoțional. Este ușor să devii nerăbdător și frustrat. Următoarea listă vă va ajuta să începeți cu câteva idei pentru a face față fazei timpurii a travaliului.
ce să faci când ești în travaliu devreme
ignoră-l. Oricât de imposibil ar părea, cel mai bun pariu este să ignori ceea ce se întâmplă cât mai mult timp și să-ți faci ziua. Sigur, puteți face câteva note despre timpii și lungimea contracțiilor, dar nu vă înfășurați prea mult. Dacă sunteți încă în stare să faceți lucruri destul de normale, faceți-le. Corpul tău îți va spune-tare și clar-când este timpul să schimbi ceea ce faci.
odihnă. Odihnește-te. Odihnește-te. Dacă puteți trece peste entuziasmul de a fi în travaliu timpuriu, folosiți acest timp pentru a vă odihni. Chiar dacă nu poți dormi, întinde-te. Dacă nu puteți mânca mult, gustați. Și nu uitați să vă hidratați! Munca și nașterea sunt o muncă grea-veți avea nevoie de energia voastră pentru ceea ce vă așteaptă.
cronometrează câteva contracții, apoi oprește-te. Ai putea petrece o mulțime de timp și energie calendarul contracții. Și în timp ce procesul este uneori încurajator și liniștitor, poate fi, de asemenea, anxios și nesigur. Dacă te ajută, cronometrează câteva contracții. Dacă lucrurile nu se schimbă, faceți o pauză și faceți altceva. Ca odihnă, mâncați, beți, vizionați un film etc.
găsiți distrageri. Munca timpurie este un moment minunat pentru a viziona un film, a vă întâlni/a apela un prieten, a citi o carte, a plia haine pentru bebeluși sau a vă împacheta geanta de spital. Orice puteți face pentru a obține mintea ta off de muncă și trece timpul.
mâncați și beți în mod normal. În travaliul timpuriu, cel mai probabil veți simți în continuare că mâncați. Profitați de apetitul dvs. Mai târziu în travaliu, cel mai probabil nu veți avea chef să mâncați (sau cel puțin nu foarte mult), dar veți avea nevoie în continuare de energie. Mâncarea bine mai devreme vă va ajuta să vă purtați pe termen lung. Nu uitați să rămâneți hidratat; apa este ideală.
faceți o baie. O baie caldă poate fi relaxantă și liniștitoare. Dacă vă simțiți anxios, faceți o baie. Rețineți că o baie poate încetini sau opri contracțiile timpurii ale travaliului. Acestea fiind spuse, când ieșiți din cadă, dacă corpul dvs. este pregătit pentru travaliu, contracțiile se vor relua.
cere ajutor. Nu este niciodată prea devreme să începeți să utilizați măsuri de confort în muncă. Adresați-vă partenerului, prietenului sau membrului familiei să vă masați spatele sau picioarele. Nu numai că atingerea se simte de obicei excelentă în travaliul timpuriu, ci vă poate ajuta să vă îndepărtați mintea de îngrijorarea cu privire la muncă și încurajează relaxarea, ceea ce facilitează în cele din urmă procesul de muncă.
luați în considerare să rămâneți acasă. Dacă locul nașterii dvs. se află la un spital sau la un centru de naștere, luați în considerare să rămâneți acasă cât mai mult timp posibil în timpul travaliului timpuriu. Munca la domiciliu vă permite libertățile și confortul pe care le oferă propriul dvs. mediu. Dacă ajungeți la locul nașterii prea devreme în travaliu, este posibil să fiți trimis acasă. Dacă sunteți admis, este posibil să aveți intervenții inutile din cauza politicilor și rutinelor spitalului. Dacă sunteți îngrijorat că sunteți prea departe de locul de naștere, dar nu doriți încă să fiți admis, găsiți un loc de muncă mai aproape de spital, cum ar fi holul spitalului sau un magazin sau restaurant din apropiere.